Εβδομαδιαία πρόταση για κολατσίο στο σχολείο

Οι πρώτες μέρες στο σχολείο συνδέονται με την προσαρμογή των παιδιών στο πρόγραμμα και τις συνήθειες του χειμώνα. Η διατροφή στο σχολείο είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ομαλή επιστροφή τους στα θρανία. Τι θα πακετάρετε λοιπόν για το κολατσιό των μικρών μαθητών; Ακολουθούν 5 γευστικές προτάσεις – μια για κάθε μέρα στο σχολείο – που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά σας!

Πρώτη μέρα | Σάντουιτς – Σουβλάκι

lunch2

Το πιο εύκολο και υγιεινό γεύμα, μπορεί να γίνει ακόμα πιο λαχταριστό όταν σερβίρεται με ξεχωριστό τρόπο . Η ιδέα είναι απλή:παίρνετε τα υλικά από το κλασικό σάντουιτς, ψωμί, τυρί, ζαμπόν και λαχανικά, τα κόβετε σε μικρά κομμάτια και τα καρφώνετε σε ξύλινα καλαμάκια. Η λιχουδιά μπορεί να συνοδεύεται από στικ αγγουριού και καρότου, αλμυρά κράκερς και από λίγες ρόγες σταφυλιού.

Δεύτερη μέρα | Αραβική πίτα με ζαμπόν, τυρί και λαχανικά

lunch3

Ακόμα μια παραλλαγή του κλασικού τοστ, όμως αυτή τη φορά το ψωμάκι αντικαθίσταται από αραβική πίτα. Προτιμήστε αλεύρι ολικής άλεσης και τυλίξτε στην πίτα ζαμπόν ή γαλοπούλα, τυρί και λίγη μαγιονέζα. Η νόστιμη “φωλιά” είναι καλή ευκαιρία για να κρύψετε σε μικρές ποσότητες και τα λαχανικά που δεν πολυαρέσουν στα παιδιά σας. Συνοδεύστε το κολατσιό, με λαχανικά και με λίγες μπουκιές πεπονιού σε ξεχωριστό σχήμα, όσο είναι ακόμα η εποχή του.

Τρίτη μέρα | Στριφτές μικρές πίτσες

lunch4

Μια πρόταση φτιαγμένη από σφολιάτα, ζαμπόν, τυρί ή ό,τι άλλο υλικό βάλει ο νους σας! Το πλεονέκτημα της συνταγής είναι ότι μπορείτε να δημιουργήσετε τα πιτσάκια σε μεγάλες ποσότητες και να τα καταψύξετε . Θα τα ψήσετε γρήγορα και εύκολα, λίγα λεπτά πριν την αναχώρηση του παιδιού σας για το σχολείο. Συνοδεύστε με φρεσκοκομμένα αγγούρια και καρότα και με νόστιμες φράουλες. Εαν θέλετε να κάνετε και μια μικρή έκπληξη στο παιδί…βάλτε και λίγα ζαχαρωτά!Δείτε εδώ αναλυτικα τη συνταγή για τα στριφτά πιτσάκια

Τέταρτη μέρα | Τόστ – πεταλούδες

lunch5
Τίποτα το περίπλοκο σήμερα, μόνο κλασικά τοστ αλλά κομμένα σε χαρούμενα σχήματα πεταλούδας. Χρησιμοποιήστε τυρί , ψωμι ολικής άλεσης, αλλαντικά και φρέσκα λαχανικά. Μπορείτε να βρείτε κουπάτ σε πολλά σχέδια (και πολύ οικονομικά) για να δημιουργείτε κάθε φορά μια καινούργια έκπληξη για τα παιδιά.  Συνοδεύστε με ακτινίδια και φράουλες.

Πέμπτη μέρα | Τονοσαλάτα με κράκερς

lunch6

Πακετάρετε αλμυρά κράκερς ολικής άλεσης, για να κάνουν τα παιδιά “βουτιές” σε δροσερή τονοσαλάτα. Λίγο βρασμένο μπρόκολο αλλά και φέτες κίτρινου τυριού θα κάνουν το γεύμα ακόμα πιο νόστιμο. Για φρούτο, προσθέστε στικ καρπουζιού ή φρούτα εποχής!συνταγή για τονοσαλάτα εδω

Tips για εύκολη προετοιμασία του σχολικού κολατσιού
1. Προετοιμάστε το κολατσιό από το προηγούμενο βράδυ. Για το πρωί αφήστε δουλειές όπως το κόψιμο των φρούτων, το ζέσταμα της πίτσας, κλπ.
2. Δημιουργήστε έναν αποθηκευτικό χώρο στην κουζίνα, για όλα τα αναλώσιμα υλικά που χρειάζεστε για το κολατσιό. Τοποθετήστε εκεί πλαστικά δοχεία (lunch boxes ή τάπερ), παγούρια, σακούλες μιας χρήσης, κλπ και κερδίστε χρόνο στην προετοιμασία.

Πηγή: simpleasthatblog

Το διαβάσαμε στο mommy.gr

Δείτε εδώ πολλές πολλές συνταγες για σχολικό κολατσιο

 


Close