Χορταστικό και πολύ υγιεινό σάντουιτς για όλες τις ώρες!!!! Το αβοκάντο δίνει μία υπέροχη γεύση που του πάει πολύ!!! Αξίζει να το δοκιμάσετε και θα δείτε ότι θα γίνει το αγαπημένο σας…
- ψωμί 3 μεγάλες φέτες
- αβοκαντο 1 μεγάλο ώριμο
- ντοματίνια 12
- τυρί κρέμα 100 γρ
- αυγα 3
- ελαιολαδο 2 κουτ. σουπ.
- κόλιανδρο ψιλοκομμένος ή δυόσμος ή μαϊντανός
- αλατι κατά προτίμηση
- πιπέρι κατά προτίμηση
Υλικά
Οδηγίες
(για 3 σαντουιτς)
1 Βήμα
Τηγανίζετε τα αυγά για 3 – 4 λεπτά κρατώντας τον κρόκο μελάτο και τα αλατοπιπερώνετε.
2 Βήμα
Καθαρίζετε το αβοκάντο και το κόβετε σε λεπτές φέτες. Κόβετε τα ντοματίνια στα δύο ή στα τέσσερα και τα ανακατεύετε με αλατοπίπερο και το μυρωδικό της αρεσκείας σας.
3 Βήμα
Απλώνετε στις φέτες ψωμιού το Philadelphia, συνεχίζετε με τις φέτες του αβοκάντο, τα ντοματίνια και στο τέλος βάζετε από πάνω το αυγό.
Διαθρεπτική επισήμανση Ανά μερίδα
Ενέργεια 1591,33 kj
Ενέργεια 380,00 kcal
Λιπαρά 26,00 g
Υδατάνθρακες 25,00 g
Πρωτεΐνες 14,00 g
εκ των οποίων κορεσμένα 6,00 g
Νάτριο ,63 g
Εδώδιμες ίνες 6,00 g
εκ των οποίων σάκχαρα 6,00 g
κεντρικη φωτο via pinterest
Πηγή: http://philadelphia-gr.cms.mdlzapps.com
Ειδήσεις σήμερα
- Πέθανε αγαπημένη ηθοποιός από τη σειρά Ντόλτσε Βίτα
- Αργίες του 2025 : Πόσα τριήμερα μας φέρνει το νέο έτος ;
- Η Γη της Ελιάς Επόμενα επεισόδια: Περιλήψεις επεισοδίων από 9/12/24 ως 13/12/24
- Ανακαλείται ρύζι – Είναι μολυσμένο με φυτοφάρμακα
- Μενού εβδομάδας από 9/12/2024 ως 15/12/2024 – Νηστεία Χριστουγέννων