newsroom
Το διαδίκτυο είναι γεμάτο μυστικά για να αποκτήσουμε τέλειο σώμα εύκολα και γρήγορα. Αλλά ποια από όλα μπορούμε να εμπιστευτούμε; Έτσι, μία γυναίκα αποφάσισε να τεστάρει 14 από αυτά, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να επαναλάβουμε τα λάθη της.
Πρέπει να τονίσουμε πως όλοι είμαστε διαφορετικοί και κάτι που δουλεύει για τον έναν μπορεί να μην δουλεύει για κάποιον άλλο και το αντίθετο.
Συμβουλή #1: Πιείτε νερό πριν το γεύμα
Τι να κάνουμε:
15 με 20 λεπτά πριν το φαγητό, να πιούμε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Αυτό θα μας φουσκώσει και έτσι δεν θα φάμε πολύ.
Τι συνέβη:
Κατάφερε να ξεγελάσει το στομάχι της για 10 λεπτά αλλά μετά η πείνα επέστρεψε.
Το πόρισμά της: Δεν έχει αποτελέσματα.
Συμβουλή #2: Αρωματοθεραπεία
Τι να κάνουμε:
Ενώ μαγειρεύουμε, η όρεξή μας μπορεί να μειωθεί από τις μυρωδιές που λένε στον εγκέφαλό μας ότι χόρτασε.
Τι συνέβη:
Η όρεξή της όντως μειώθηκε για λίγο αλλά μετά επέστρεψε πιο έντονη.
Το πόρισμά της: Δουλεύει αλλά όχι για πολύ.
Συμβουλή #3: Πλύντε τα δόντια σας αντί να φάτε επιδόρπιο
Τι να κάνουμε:
Άλλος ένας τρόπος να μειώσουμε την όρεξή μας είναι με τον πλύνουμε τα δόντια μας.
Τι συνέβη:
Το παράξενο ήταν ότι όντως δούλεψε. Δεν της πέρασε το φαγητό από το μυαλό για τουλάχιστον 2 ώρες.
Το πόρισμά της: Δουλεύει.
Συμβουλή #4: Φάτε όρθιοι
Τι να κάνουμε:
Πολλοί λένε να τρώμε όρθιοι γιατί έτσι καίμε περισσότερες θερμίδες
Τι συνέβη:
Το προσπάθησε και όντως έφαγε λιγότερα αλλά όχι γιατί χόρτασε, αλλά γιατί βαρέθηκε να τριγυρνάει με ένα πιάτο στα χέρια.
Το πόρισμά της: Ναι, δουλεύει αλλά όχι όπως θα έπρεπε.
Δείτε ακόμη: H πιο απλή δίαιτα του κόσμου – Έχει μόνο 4 εύκολους κανόνες!
Συμβουλή #5: Κρατήστε το πιρούνι με το “λάθος” χέρι.
Τι να κάνουμε: Οι ψυχολόγοι λένε πως έτσι τρώμε πιο αργά και καταλήγουμε να τρώμε λιγότερο.
Τι συνέβη: Παρόλο που είναι δεξιόχειρας, κατάφερε μια χαρά να φάει και με το αριστερό της χέρι.
Το πόρισμά της: Δεν δουλεύει.
Έτσι, μία γυναίκα αποφάσισε να τεστάρει 14 από αυτά, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να επαναλάβουμε τα λάθη της.
Συμβουλή #6: Χρησιμοποιήστε ψυχρά χρώματα στην κουζίνα
Τι να κάνουμε:
Αυτά τα χρώματα υποτίθεται μειώνουν την όρεξή μας και μας ηρεμούν.
Τι συνέβη:
Όταν δοκίμασε αυτά τα χρώματα είδε ότι δεν ήθελε να φάει τόσο.
Το πόρισμά της: Δουλεύει!
Συμβουλή #7: Φάτε στο σκοτάδι.
Τι να κάνουμε:
Όταν τρώμε στο σκοτάδι λένε πως δεν παρατηρούμε ακριβώς πόσο φαγητό μας έχει μείνει και έτσι τρώμε όσο χρειαζόμαστε.
Τι συνέβη:
Έφαγε πιο αργά λόγω της ατμόσφαιρας και έτσι χόρτασε πιο γρήγορα.
Το πόρισμά της: Δούλεψε αλλά μάλλον για άλλο λόγο.
Δείτε ακόμη: Τι είναι η δίαιτα 80/10/10 και γιατί την επιλέγουν οι περισσότεροι;
Συμβουλή #8: Διαλέξτε τρόφιμα που χωνεύονται πιο δύσκολα
Τι να κάνουμε:
Εάν διαλέγουμε τροφές που χωνεύονται δύσκολα, θα νιώθουμε πιο γεμάτοι για περισσότερη ώρα.
Τι συνέβη:
Έφαγε βρώμη το πρωί αλλά η πείνα επέστρεψε γρήγορα. Ωστόσο, μία ομελέτα την κράτησε περισσότερη ώρα και δεν χρειάστηκε να φάει κάτι άλλο μέχρι το μεσημέρι.
Το πόρισμά της: Τα αβγά είναι πιο χορταστικά από την βρώμη το πρωί.
Συμβουλή #9: Ντυθείτε επίσημα πριν φάτε ένα γεύμα
Τι να κάνουμε:
Όταν ντυνόμαστε καλά πριν ένα γεύμα, υποσυνείδητα συμπεριφερόμαστε πιο επίσημα. Τρώμε πιο αργά και μασάμε καλύτερα το φαγητό μας.
Τι συνέβη:
Έφαγε λιγότερο και χόρτασε πιο εύκολα.
Το πόρισμά της: Δουλεύει πολύ καλά! Αλλά από την άλλη χρειάζεται αρκετός χρόνος για να ντυθείς…
Συμβουλή #10: Φάτε 2 κομμάτια μαύρης σοκολάτας όταν πεινάτε.
Τι να κάνουμε:
Σε μικρές ποσότητες, η μαύρη σοκολάτα είναι καλή πηγή ενέργειας, μειώνει την όρεξη και δεν μας παχαίνει.
Τι συνέβη:
Χρησιμοποίησε την σοκολάτα για αρκετό καιρό και ήταν αποτελεσματική. Με μερικά κομμάτια μαύρης σοκολάτας μειώθηκε η όρεξή της τουλάχιστον για μία ώρα.
Το πόρισμά της: Ναι!
Συμβουλή #11: Βελονισμός
Τι να κάνουμε:
Σύμφωνα με τον βελονισμό, ένα σημείο που επηρεάζει την όρεξη βρίσκεται ανάμεσα στο άνω χείλος και την μύτη. Βάλτε τον δείκτη σας στο σημείο αυτό και κάντε μασάζ με λίγη πίεση για μερικά λεπτά.
Τι συνέβη:
Για εκείνη, αυτή η τεχνική δεν είχε κανένα αποτέλεσμα.
Το πόρισμά της: Αποτυχία.
Συμβουλή #12: Διαχωρίστε το φαγητό σας
Τι να κάνουμε:
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να σπάμε το γεύμα μας σε δύο πιάτα. Το ένα το τρώμε τώρα και το άλλο αργότερα.
Τι συνέβη:
Αυτή ήταν η αγαπημένη της συμβουλή και δούλεψε πολύ καλά. Έτσι, έτρωγε κάθε 2 ώρες και δεν χρειάστηκε να φάει κάποιο σνακ.
Το πόρισμά της: Δουλεύει!
Δείτε ακόμη: 15 τροφές που μπορείς να καταναλώνεις άφοβα κατά τη διάρκεια της δίαιτας!
Συμβουλή #13: Μασήστε κάθε μπουκιά 40 φορές
Τι να κάνουμε:
Όσο πιο πολύ μασάμε, τόσο πιο εύκολα καταλαβαίνει ο εγκέφαλός μας ότι έχουμε χορτάσει. Οι διαιτολόγοι λένε πως το ιδανικό είναι 40 φορές για κάθε μπουκιά.
Τι συνέβη:
Είναι μια παλιά μέθοδος και έχει αποτελέσματα, ίσως επειδή βαρέθηκε να μασάει τόσο και έφαγε λιγότερο.
Το πόρισμά της: Δουλεύει, ως έναν βαθμό.
Συμβουλή #14: Χρησιμοποιήστε μικρότερο πιάτο
Τι να κάνουμε:
Το κόλπο είναι να γεμίσουμε ένα μικρότερο πιάτο και έτσι να φάμε λιγότερο.
Τι συνέβη: Η ίδια ποσότητα φαγητού φαίνεται εντελώς διαφορετικά σε μικρότερο πιάτο και τελικά δεν κατάφερε να τελειώσει ούτε την σαλάτα.
Το πόρισμά της: Δουλεύει!
Εσείς έχετε κάποιο άλλο κόλπο να προτείνετε;