Η καραντίνα μας οδήγησε για περίπου 2 μήνες μέσα στο σπίτι. Μπορεί μέσα από το Daddy – Cool να προσπαθούσαμε να βρούμε τρόπους, να περάσετε την ώρα σας δημιουργικά μέσα στο σπίτι, όμως ξέρουμε πολύ καλά ότι, όπως κι εμείς έτσι κι εσείς, αυτό που κάνατε στο τέλος του κάθε άρθρου ήταν να τρώτε και να βλέπετε ταινίες.
Η λήξη της καραντίνας όμως, έφερε μαζί της και το…Καλοκαίρι και η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν θέλει να εμφανιστεί στις παραλίες με…κοιλίτσα και μπουτάκια. Έτσι οι περισσότεροι από εμάς ξεκίνησαν να κάνουν γυμναστική μόνοι τους στο σπίτι ή με παρέα στα πάρκα.
Η διατροφή ήρθε ξανά στη καθημερινότητα μας και οι περισσότεροι προσπαθούμε να απαρνηθούμε τις νοστιμιές και τις αμαρτίες, μπας και προλάβουμε να χάσουμε μερικά κιλά. Παρόλα αυτά, τα περιττά κιλά πολλές φορές δεν χάνονται έτσι εύκολα.
Ο οργανισμός, έχει ανάγκη μερικά βοηθήματα ειδικότερα, αν έχουμε περάσει τα 30 μας χρόνια. Μια πολύ καλή, υγιεινή και νόστιμη λύση, έτσι ώστε ο οργανισμός μας να βοηθηθεί όσων αφορά το αδυνάτισμα και το κάψιμο του λίπους, είναι τα smoothies.
Για όσους δεν ξέρουν, τα smoothies είναι στην ουσία πολτοποιημένα φρούτα μαζί με άλλα υλικά, που δημιουργούν ένα υπέροχο και δροσιστικό χυμό που δεν μπορείς να του αντισταθείς. Όπως το δηλώνει και το όνομα του, είναι απαλά τόσο στην υφή όσο και στην γεύση και τώρα το Καλοκαίρι, λίγο θρυμματισμένος πάγος, μπορεί να τα κάνει αυτό που χρειάζεσαι.
Αποφασίσαμε λοιπόν να γράψουμε ένα άρθρο και να μοιραστούμε μαζί σας τα 7 αγαπημένα μας smoothies τα οποία βοηθούν στο κάψιμο του λίπους και στην απώλεια των περιττών κιλών. Διαβάστε παρακάτω και…κάντε μια νέα αρχή στη ζωή σας:
Πρώτο smoothie
Υλικά:
- 1/2 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα κομμάτια ανανά
- 1/2 φλιτζάνι φρέσκο ή κατεψυγμένο μάνγκο
- 1 φλιτζάνι φύλλα σπανακιού
- 1 φύλλο λάχανο
- 1/2 φλιτζάνι χυμό μήλου
- νερό καρύδας ή νερό
- θρυμματισμένος πάγος
Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακάτεψε τα καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια θρυμμάτισε λίγο πάγο και βάλτον στο smoothie σου, για περισσότερη δροσιά και απόλαυση!
Photo via: faysbook.gr
Δεύτερο smoothie
Υλικά:
- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
- 1 φλιτζάνι καρότο
- 1 φλιτζάνι γκρέιπφρουτ
- 2 φλιτζάνια Mango
- 1 μέτρια Μπανάνα
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορος αλεσμένος
- λίγη σκόνη matcha
Βάλε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακάτεψε τα μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο και απαλό μείγμα. Πρόσθεσε λίγο πάγο και έχεις έτοιμο το πιο δροσερό και καλοκαιρινό ρόφημα!
Photo via: jenny.gr
Τρίτο smoothie
Υλικά:
- 1/2 φλιτζάνι τζελ aloe vera
- 50 γραμμάρια σμέουρα
- 50 γραμμάρια μούρα
- 50 γραμμάρια φράουλες
- 50 γραμμάρια κεράσια
- 50 γραμμάρια ανανά
Βγάλε τα κουκούτσια από τα κεράσια και στη συνέχεια πρόσθεσε όλα τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια προσθέτεις λίγο πάγο αν το επιθυμείς και απολαμβάνεις χωρίς τύψεις.
Photo via: wellb.gr
Τέταρτο smoothie
Υλικά:
- 180 γραμμ. άπαχο στραγγιστό γιαούρτι
- 10 αμύγδαλα
- 1/4 μπουκέτα μπρόκολου, χωρίς τα κοτσάνια
- 1 φλιτζ. καταψυγμένες φράουλες
- 1/4 φλιτζ. βρασμένα φασόλια
- 3/4 φλιτζ. παγωμένο πράσινο τσάι
- 1 κ.γ. τριμμένο λιναρόσπορο
- 1/4 κ.γ. κανέλα
Αφού προσθέσεις όλα τα παραπάνω υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψεις καλά, τα βάζεις σε ένα ποτήρι με λίγο πάγο. Στη συνέχεια, πασπαλίζεις από πάνω λίγη κανέλα για περισσότερη μυρωδιά και νοστιμιά.
Photo via: cooking.sigmalive.com
Πέμπτο smoothie
Υλικά:
- 2 γεμάτα φλιτζ. φύλλα σπανακιού
- 1 ώριμο αχλάδι, ξεφλουδισμένο, χωρίς το κουκούτσι και κομμένο
- 15 ρoγες κίτρινου ή κόκκινου σταφυλιού
- 180 γραμμ. άπαχο στραγγιστό γιαούρτι
- 2 κ.σ. κομμένο αβοκάντο
- 1 ή 2 κ.σ. φρέσκο χυμό λάιμ
Μπορεί να σου φαίνονται υλικά που δεν ταιριάζουν μεταξύ τους, όμως αν τα ανακατέψεις, το αποτέλεσμα θα σε δικαιώσει. Το απόλυτο smoothie που θα σε κερδίσει σε γεύση και θα σου προσφέρει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες που χρειάζεσαι.
Photo via: barbastathis.com
Έκτο smoothie
Υλικά:
- 240 ml νερό καρύδας
- 4 ωμά αμύγδαλα
- 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 1 κ.γ. τριμμένη κανέλα
- 1 μέτριο μήλο
- 1/2 δόση άγλυκη σκόνη πρωτεΐνης
- 1 κ.σ. τριμμένο λιναρόσπορο
Ένα υπέροχο smoothie που θα λατρέψεις εσύ και όλη η οικογένεια και φυσικά θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε. Ακόμη το σκέφτεσαι; Δοκίμασε το, σήμερα!
Photo via: arttable.gr
Έβδομο smoothie
Υλικά:
- 1/2 φλιτζ. μαλακό tofu
- 1 φλιτζ. γάλα σόγιας βανίλια
- 1 κατεψυγμένη μπανάνα
- 1/2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
Ένα από τα αγαπημένα μας smoothie είναι και το παραπάνω. Δοκίμασε το και ετοιμάσου να κλέψεις τις εντυπώσεις στη παραλία, αν το συνδυάσεις με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.
Photo via: horizonfoodanddrink.com
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
