Χριστίνα Βασιλειάδου
Με αυτά τα βήματα μπορείς να επιτεύξεις το στόχο σου και να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου. Μη ξεχνάς, δεν είναι αδύνατον, επιμονή και υπομονή θέλειι
Ποιος δε θέλει να αποκτήσει το σώμα που ονειρεύεται; Μα φυσικά όλοι! Ξέρω θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου ,θέλεις να δεις στο σώμα σου εκείνη την αλλαγή που για καιρό επιδιώκεις με διάφορους τρόπους. Στο σημερινό άρθρο, λοιπόν, θα δούμε βήμα βήμα πως μπορούμε να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας
Αν παλεύεις ακόμη με διάφορους τρόπους να αλλάξεις το σώμα σου τότε σίγουρα δεν έχεις βρει ακόμη τον δικό σου προσωπικό τρόπο , αυτό που το δικό σου και μόνο το ΔΙΚΟ σου σώμα αναζητά και θέλει για να αλλάξει.
Σε αυτό μπορεί να σε βοηθήσει μόνο ο προσωπικός σου γυμναστής-τρια που έχει σπουδάσει πάνω στο αντικείμενο, ξέρει και έχει αναλύσει το σώμα σου , την καθημερινότητά σου και τις ανάγκες σου. Οτιδήποτε δεις ή βρεις έξω από αυτό απλά θα αποτελεί μια προσωρινή λύση που πάντα θα σε γυρνάει πίσω, γιατί κάθε αλλαγή για να συμβεί θα πρέπει πρώτα να γίνει ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ!
Θα ήθελα πολύ να σου δώσω 10+1 μαγικά ραβδάκια που με μαγικό τρόπο θα σε αλλάξουν μα… κάθε αλλαγή βρίσκεται μέσα μας! Ο κάθε επαγγελματίας θα σου δείξει έναν τρόπο που είναι στα δεδομένα σου. Πέρα από το να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκείσαι 2 έως 5 φορές αναλόγως των αναγκών σου υπάρχει και ένα βασικό κομμάτι που συμβάλλει στην αλλαγή του σώματός σου…Και δεν είναι άλλο από το πόσο πολύ το επιθυμείς!
Πάμε να δούμε 10+1 στάδια της αλλαγής στο σώμα μας
Αρχικά, βρίσκομαι στη βολική μου ζώνη. “ Νιώθω ασφαλής και σε απόλυτο έλεγχο στη ζώνη μου, στο τωρινό μου σώμα. Ξέρω, θέλω και πρέπει να αλλάξω το σώμα μου αλλά Φοβάμαι ότι δε θα τα καταφέρω και όλο βρίσκω δικαιολογίες του στυλ “δε προλαβαίνω, δεν έχω χρόνο, δε μου ταιριάζει το ένα , δε μου ταιριάζει το άλλο κτλ”
Δεν είναι , όμως, μόνο αυτό, αφού συνήθως επηρεάζομαι από τις γνώμες των άλλων και σκέφτομαι: “ Να πάρω το μαγικό χαπάκι που αδυνατίζει; Μήπως η φίλη μου είχε δίκιο, ότι δε θα τα καταφέρω; Να δοκιμάσω αυτό που μου πρότεινε η γειτόνισσα;”
Και εννοείται , πως σκεπτόμενη όλα αυτά, πέφτει και η αυτοπεποίθησή μου“Δίκιο έχουν, δε θα τα καταφέρω … είναι πολύ δύσκολο… εγώ θέλω να αλλάξει το σώμα μου τώρα, σε ένα μήνα και να μείνει έτσι για πάντα…” σκέφτομαι, έχοντας ,όμως, ριζώσει για τα καλά την αμφιβολία μέσα μου.
Στη συνέχεια, αρχίζω να αναλογίζομαι κάπως διαφορετικά: “Ας ψάξω , να ενημερωθώ, μπορεί να συμβεί αυτό; “Μόλις ρώτησα και έμαθα από καταρτισμένους και πιστοποιημένους επαγγελματίες γυμναστές και διατροφολόγους πως ότι αλλάζει σε ένα μήνα δύσκολα διατηρείται στον χρόνο και πάντα με γυρνάει πίσω , στις παλιές μου συνήθειες , άρα και στο παλιό μου σώμα…Ας αποδεχτώ ότι πρέπει να αφιερώσω χρόνο και να δώσω χώρο στον στόχο μου”.
Ας αρχίσω να βγαίνω από τη βολική μου ζώνη και να κάνω αυτά που μου προτείνει ο-η γυμναστής-τρια μου γνωρίζοντας ότι, για να γίνει κάτι συνήθειά μου θα πρέπει να το εκτελέσω και να δώσω 1000 φορές το μήνυμα στον εγκέφαλό μου. Από εκεί και πέρα αρχίζει και γίνεται σιγά σιγά τρόπος ζωής μου.
Στο σημείο αυτό, αντιλαμβάνομαι πως ακόμη κι ένα μικρό σκαλοπατάκι αν ανέβω προς το στόχο μου, αυτομάτως εξελίσσομαι , προχωράω μπροστά και θέτω συνεχώς μικρούς – βατούς στόχους για τον εαυτό μου, που με κάνουν να βρίσκω πάντα ένα καλό λόγο να μη σταματάω την πολύ καλή προσπάθεια που έχω ξεκινήσει.
Τέλος, Πετυχαίνοντας συνεχώς τους στόχους μου, νιώθω καλύετρα με τον εαυτό και το σώμα μου να αλλάζει σταδιακά και να ζω επιτέλους το όνειρο μου!
Βάλε τους στόχους σου , ζήτα από καταρτισμένους και πιστοποιημένους επαγγελματίες να σε βοηθήσουν να τους πετύχεις και κάθε φορά τσέκαρε τον εαυτό σου σε ποιο στάδιο βρίσκεσαι, πράγμα που θα σου υπενθυμίζει πως για να πετύχω οποιονδήποτε στόχο , ειδικότερα γυμναστηριακό στόχο, πρέπει να περάσω όλα τα παραπάνω στάδια για να κατοχυρώσω ότι τον πέτυχα! Κανείς δεν πέρασε από το δημοτικό απευθείας στο πανεπιστήμιο, τότε το σώμα σου γιατί να αλλάξει με ένα “μαγικό ραβδί”;
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την διατροφή και το fitness στο Daddy-Cool.gr