Έλενα Τριανταφύλλου
Αναλυτικές οδηγίες για να αντιμετωπίσετε το κοκκίνισμα από τον ήλιο με ξεχωριστές συμβουλές ανάλογα το μέρος που καήκατε. Επίσης θα δούμε όλα όσα πρέπει να αποφύγετε για να μην επιβαρύνετε το έγκαυμα αλλά και πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε από το αίσθημα του καψίματος και το τσούξιμο σύμφωνα με τους ειδικούς.
Πολλές φορές ακόμη και με αντηλιακό μπορεί να κοκκινίσουμε από τον ήλιο. Κάθε χρόνο γίνεται όλο και πιο δυνατός και φυσικά μπορεί να συμβεί ακόμη και στις υποχρεώσεις μας στο κέντρο και όχι αναγκαστικά στη παραλία. Πώς μπορείς όμως να αντιμετωπίσεις το κοκκίνισμα από τον ήλιο; Αναλυτικές οδηγίες. Διαβάστε παρακάτω:
Οδηγίες για να ανακουφιστείτε από το κοκκίνισμα από τον ήλιο
Δροσιά και άμεση ανακούφιση
Το πρώτο που βοηθά στο κοκκίνισμα από τον ήλιο είναι να μειωθεί η θερμότητα και η φλεγμονή στο δέρμα. Ένα χλιαρό προς δροσερό ντους ή μια δροσερή κομπρέσα πάνω στην περιοχή μπορεί να ανακουφίσει αρκετά. Το νερό δεν πρέπει να είναι παγωμένο, γιατί η απότομη ψύξη μπορεί να ερεθίσει περισσότερο το ήδη ευαίσθητο δέρμα. Μετά το ντους, σκουπίστε απαλά το δέρμα χωρίς τρίψιμο, αφήνοντάς το ελαφρώς νωπό πριν βάλετε ενυδατική κρέμα, κατά προτίμησε αντιφλεγμονώδη από κάποιο φαρμακείο.
Ενυδάτωση του δέρματος
Το κοκκίνισμα από τον ήλιο είναι ουσιαστικά μια μορφή φλεγμονής και το δέρμα χάνει υγρασία. Για αυτό χρειάζεται συχνή ενυδάτωση. Μια απλή ενυδατική κρέμα χωρίς έντονα αρώματα ή ένα προϊόν με αλόη βέρα μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί το αίσθημα καύσου και το «τράβηγμα».
Επίσης υπάρχουν πολλές κρέμες στο φαρμακείο με σίγουρη δράση. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα αρκετές φορές μέσα στη μέρα, ειδικά αν νιώθετε το δέρμα ξηρό ή ζεστό. Αν η κρέμα είναι δροσερή από το ψυγείο, αρκετοί τη βρίσκουν πιο ανακουφιστική.
Photo via: reddit.com
Ενυδάτωση του οργανισμού
Ο ήλιος και το έγκαυμα δεν επηρεάζουν μόνο το δέρμα. Μπορεί να προκαλέσουν και αφυδάτωση. Για αυτό είναι σημαντικό να πίνετε περισσότερο νερό από το συνηθισμένο, ιδιαίτερα αν ήσασταν πολλές ώρες έξω ή αν ιδρώνετε πολύ. Η καλή ενυδάτωση βοηθά το σώμα να υποστηρίξει την αποκατάσταση του δέρματος και συχνά μειώνει και το αίσθημα κόπωσης που συνοδεύει ένα ηλιακό έγκαυμα.
Μην εκτίθεστε στον ήλιο για λίγες μέρες
Όσο υπάρχει κοκκίνισμα, το δέρμα παραμένει ευάλωτο. Αν εκτεθεί ξανά στον ήλιο, μπορεί να επιδεινωθεί το έγκαυμα και να αργήσει περισσότερο να επουλωθεί. Προσπαθήστε να αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο για μερικές μέρες. Αν χρειαστεί να βγείτε έξω, προτιμήστε μέρη με σκιά και ρούχα που καλύπτουν την περιοχή που έχετε έγκαυμα χωρίς να πιέζουν ή να τρίβουν το δέρμα. Επίσης μη ξεχνάτε ποτέ το αντηλιακό σας.
Αν υπάρχει πόνος ή έντονη ενόχληση
Αν το σημείο καίει, πονά ή έχει έντονη αίσθηση θερμότητας, κάποιες φορές βοηθούν αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη, μόνο αν μπορείτε να τα πάρετε με ασφάλεια και δεν έχετε λόγο να τα αποφύγετε όπως κάποια αλλεργία. Αυτά δεν καταπολεμούν άμεσα το κοκκίνισμα, αλλά μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και την ενόχληση.
Τι να αποφύγετε
Το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο ερεθίζεται εύκολα. Αποφύγετε το τρίψιμο με πετσέτα, τα πολύ ζεστά ντους και προϊόντα με αλκοόλ ή έντονα αρώματα, γιατί συχνά αυξάνουν το κάψιμο και την ξηρότητα. Αν εμφανιστούν φουσκάλες, μην τις σπάσετε. Λειτουργούν σαν φυσική προστασία όσο επουλώνεται το δέρμα.
Πόσο θα κρατήσει
Ένα ήπιο κοκκίνισμα συνήθως αρχίζει να βελτιώνεται μέσα σε 2-3 μέρες και μπορεί να υποχωρήσει πλήρως μέσα σε περίπου μία εβδομάδα, ανάλογα με το πόσο έντονο ήταν το κάψιμο και πόσο ποστατεύετε το δέρμα στο μεταξύ.
Πώς αντιμετωπίζουμε το κοκκίνισμα από τον ήλιο ανάλογα το μέρος του σώματος
Πρόσωπο
Το κοκκίνισμα στο πρόσωπο χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, γιατί το δέρμα εκεί είναι πιο λεπτό και ευαίσθητο. Ξεκινήστε με δροσερό ή χλιαρό νερό για να μειωθεί η θερμότητα και αποφύγετε το πολύ ζεστό πλύσιμο. Μετά τον καθαρισμό, στεγνώστε απαλά χωρίς τρίψιμο.
Χρησιμοποιήστε μια ήπια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα ή προϊόν με aloe vera για να μειωθεί το αίσθημα καύσου και η ξηρότητα. Αποφύγετε προϊόντα με οξέα, ρετινόλη ή έντονα ενεργά συστατικά μέχρι να υποχωρήσει ο ερεθισμός, γιατί μπορεί να προκαλέσουν περισσότερο τσούξιμο και κοκκίνισμα. Αν χρειαστεί να βγείτε έξω, προστατέψτε το πρόσωπο με καπέλο και αποφύγετε όσο γίνεται την άμεση έκθεση στον ήλιο.
Ώμοι και πλάτη
Οι ώμοι και η πλάτη είναι από τα σημεία που καίγονται συχνότερα, επειδή δέχονται έντονη ηλιακή ακτινοβολία. Αν υπάρχει κοκκίνισμα, κάντε δροσερές κομπρέσες ή ένα χλιαρό ντους για να ανακουφιστεί η περιοχή.
Δείτε ακόμα Μπορώ να μπω στη θάλασσα με περίοδο χωρίς ταμπόν; Γυναικολόγος απαντά
Μετά εφαρμόστε ενυδατική λοσιόν ή κρέμα αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Φροντίστε τα ρούχα που ακουμπούν την περιοχή να είναι χαλαρά και μαλακά, ώστε να μην προκαλείται τριβή και επιπλέον ερεθισμός. Αν η πλάτη ή οι ώμοι είναι πολύ ζεστοί ή πονάνε, η ξεκούραση και η αποφυγή νέας έκθεσης στον ήλιο είναι σημαντικές για να μην επιδεινωθεί το έγκαυμα.
Στήθος και κοιλιά
Το δέρμα στο στήθος και στην κοιλιά συχνά εμφανίζει αίσθημα «τραβήγματος» όταν έχει καεί από τον ήλιο. Για αυτό χρειάζεται συχνή ενυδάτωση και αποφυγή στενών ρούχων που πιέζουν ή τρίβουν την περιοχή. Μετά το ντους, εφαρμόστε απαλή ενυδατική κρέμα όσο το δέρμα είναι ακόμη ελαφρώς νωπό. Αν νιώθετε έντονη θερμότητα ή δυσφορία, οι δροσερές κομπρέσες μπορούν να βοηθήσουν αρκετά.
Χέρια και παλάμες
Το κοκκίνισμα στα χέρια μπορεί να είναι ενοχλητικό επειδή η περιοχή χρησιμοποιείται συνεχώς. Κρατήστε το δέρμα καθαρό και ενυδατωμένο και αποφύγετε προϊόντα που ξηραίνουν, όπως δυνατά σαπούνια ή καθαριστικά. Αν τα χέρια έχουν ευαισθησία ή τσούξιμο, προτιμήστε ήπιες κινήσεις και προστατέψτε τα από νέα έκθεση στον ήλιο, ειδικά τις ώρες με έντονη ακτινοβολία.
Πόδια
Το κοκκίνισμα στα πόδια μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα βάρους ή έντονης θερμότητας. Ένα δροσερό ντους ή η ξεκούραση με τα πόδια σε άνετη θέση συχνά βοηθούν να μειωθεί η ενόχληση. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα τακτικά και αποφύγετε στενά ρούχα ή υφάσματα που κολλούν πάνω στο δέρμα. Αν υπάρχει ξεφλούδισμα τις επόμενες μέρες, μην τραβάτε το δέρμα και συνεχίστε την ενυδάτωση.
Αυτιά και αυχένας
Τα αυτιά και ο αυχένας είναι σημεία που συχνά ξεχνιούνται και μπορεί να καούν έντονα. Αν εμφανιστεί κοκκίνισμα, δροσίστε απαλά την περιοχή και εφαρμόστε ήπια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα. Αποφύγετε τη συνεχή τριβή από μαλλιά, γιακάδες ή αξεσουάρ μέχρι να ηρεμήσει το δέρμα και προστατέψτε την περιοχή από τον ήλιο τις επόμενες ημέρες.
Γενικά καλό θα ήταν σε κάθε περίπτωση να ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας. Διότι πολλά γιατροσόφια δεν έχουν τα αποτελέσματα που νομίζουμε. Εδώ δείτε αν τελικά το γιατροσόφι με το γιαούρτι στο έγκαυμα πιάνει όντως.
Σχετικά άρθρα:
- Το θαυματουργό σπιτικό σπρέι για το έγκαυμα από τον ήλιο για παιδιά
- Εγκαύματα από τον ήλιο: Πως να προστατεύσεις το δέρμα σου
- Έγκαυμα από τον ήλιο: Πως το αντιμετωπίζουμε & τι πρέπει να προσέξουμε
- Παιδί και εγκαύματα από τον ήλιο το καλοκαίρι-Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε από τον παιδίατρο Σ. Μαζάνη
- Δηλητηρίαση από τον ήλιο: Δεν πρόκειται για ένα απλό έγκαυμα