Έλενα Τριανταφύλλου
Το Καλοκαίρι είναι μία υπέροχη εποχή, εκτός αν έχεις περίοδο, αφού δεν είναι λίγες οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο (τουλάχιστον της Δύσης) που αποφεύγουν το μπάνιο στη θάλασσα με ή χωρίς ταμπόν τις δύσκολες μέρες του μήνα. Μερικές φοβούνται το ταμπόν, άλλες φοβούνται ότι η θάλασσα θα τους κόψει την περίοδο ή θα τις μολύνει. Γυναικολόγος απαντά αν μπορείς να μπεις στη θάλασσα με περίοδο, με ή χωρίς ταμπόν αλλά και απαντά σε μύθους που ακούγονται χρόνια γύρω από τη γυναικείο περίοδο.
Μπορεί η περίοδος να είναι μία φυσιολογική κατάσταση που κάθε γυναίκα ξεκινά να περνά από τα 11 περίπου χρόνια της μέχρι και τα 40-50 τουλάχιστον, όμως δυστυχώς πολλές από εμάς έχουμε πολύ λάθος πληροφορίες γι’ αυτήν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να στερούμαστε πράγματα που δεν πρέπει και να φοβόμαστε άλλα.
Γι’ αυτό η γυναικολόγος Στέλλα Ροϊδη απαντά για όλα. Εξηγεί αν μπορούμε να μπούμε στη θάλασσα δίχως ταμπόν, αν η περίοδός μας επηρεάζεται αρνητικά από τη θάλασσα, τί άλλες επιλογές έχουμε εκτός από το ταμπόν αλλά και πώς μπορούμε να αποφύγουμε τις κράμπες και τα φουσκώματα τις δύσκολες μέρες του μήνα. Διαβάστε παρακάτω:
Κολύμπι και περίοδος
«Καλοκαίρι» στο μυαλό των περισσότερων σημαίνει ξεγνοιασιά, μπάνιο, μαγιό, χαλάρωση. Κάποιες γυναίκες όμως φαίνεται ακόμα να δυσκολεύονται να συνδυάσουν την περίοδο με τις βουτιές στα όμορφα νερά της χώρας μας. Ωστόσο, αν δεν υπάρχει συγκεκριμένη οδηγία από τη γυναικολόγο σας, δεν υπάρχει λόγος η περίοδος να σας εμποδίζει από το να απολαύσετε μια μέρα στην παραλία ή την πισίνα.
Στην πραγματικότητα, το κολύμπι ενώ έχετε περίοδο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις κράμπες και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Άλλωστε, οι γυναίκες κολυμπούν από αμνημονεύτων χρόνων. Ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για να κολυμπάτε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας:.
Τοποθετήστε ένα ταμπόν ή ένα κύπελλο περιόδου πριν κολυμπήσετε.
Αν και το κολύμπι μπορεί να μειώσει προσωρινά τη ροή, ένα ταμπόν ή κύπελλο θα κρατήσει οποιαδήποτε ροή. Επίσης, ειδικά σε μια πισίνα, δεν είναι υγιεινό να κολυμπάτε χωρίς να εισάγετε πρώτα ταμπόν ή κύπελλο περιόδου. Εάν δεν είστε ακόμα άνετες με αυτά τα αντικείμενα, καλό θα ήταν να δοκιμάσετε να τα χρησιμοποιήσετε στο σπίτι πριν πάτε για κολύμπι.
Photo via: reddit.com
Πληροφορίες για το ταμπόν
Εάν έχετε συνηθίσει να φοράτε ταμπόν, είναι ιδανικά για κολύμπι. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν διαρροή, καθώς επεκτείνονται (φουσκώνουν) όσο είναι απαραίτητο για να ταιριάζουν στο σώμα σας. Φροντίστε να κρύψετε το κορδόνι τοποθετώντας το στο κάτω μέρος του μαγιό σας. Θυμηθείτε να αλλάζετε το ταμπόν σας κάθε λίγες ώρες εάν έχετε μεγάλη ροή και να μην το φοράτε ποτέ για περισσότερο από οκτώ ώρες.
Πληροφορίες για τα κύπελλα περιόδου
Παρότι τα κύπελλα της περιόδου δεν χρησιμοποιούνται τόσο συχνά όσο τα ταμπόν (ακόμα), εισάγονται στον κόλπο και κάθονται στη βάση του για να συλλέξουν το αίμα της περιόδου έως και δέκα ώρες, ανάλογα με τη ροή. Ακριβώς όπως το ταμπόν, το κύπελλο περιόδου είναι λειτουργικά αόρατο.
Πληροφορίες για τις σερβιέτες
Δεν συνιστάται το κολύμπι με σερβιέτα καθότι, μόλις μπείτε στο νερό, θα βραχεί, θα φουσκώσει και θα βαρύνει, ενδεχομένως να ξεκολλήσει και σίγουρα δεν θα μπορεί να απορροφήσει τυχόν διαρροή. Μπορεί στην καθημερινότητα να σας εξυπηρετεί, αλλά στις συγκεκριμένες συνθήκες θα είναι μάλλον άβολη.
Κάθε πότε πρέπει να αλλάζω ταμπόν;
- Εάν φοράτε ταμπόν, ίσως χρειαστεί να κάνετε μερικές αλλαγές καθ’ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πάρτε παραπάνω προμήθειες από ό,τι νομίζετε ότι θα χρειαστείτε, σε περίπτωση που αποφασίσετε να απολαύσετε την ημέρα και να μείνετε λίγο περισσότερο.
- Εάν φοράτε ταμπόν σε μέρα με έντονη ροή, αλλάξτε το κάθε τρεις με τέσσερις ώρες.
- Εάν φοράτε κύπελλο περιόδου, πιθανότατα δεν θα πρέπει να ανησυχείτε αφού μπορεί να μείνει έως και 10 ώρες. Ωστόσο, φέρνοντας ένα επιπλέον μόνο σε περίπτωση που χρειαστεί θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο άνετα.
Μύθοι και αλήθειες σχετικά με την περίοδο και το κολύμπι στη θάλασσα
Αγνοήστε τους μύθους σχετικά με το κολύμπι κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Υπάρχουν πολλοί μύθοι όταν πρόκειται για την περίοδό σας. Μην ακούτε αυτούς που λένε ότι το κολύμπι στη διάρκεια της περιόδου σας είναι ανθυγιεινό.
Τα ταμπόν δεν απορροφούν υπερβολικές ποσότητες νερού κατά το κολύμπι. (Αν το έκαναν, οι Ολυμπιακοί κολυμβητές και οι δύτες της SCUBA δεν θα χρησιμοποιούσαν ταμπόν). Δεν θα «κρυώσει» η κοιλιά σας, ούτε θα κοπεί η περίοδος. Μπορεί να μειωθεί η ροή, αλλά αυτό δεν είναι παθολογικό.
Επίσης δεν θα πάθετε μόλυνση επειδή κολυμπήσατε ενώ έχετε περίοδο, εφόσον ακολουθείτε του κανόνες υγιεινής. Αποφύγετε τα παγωμένα νερά και φυσικά τα μολυσμένα νερά, όπως θα κάνατε ούτως ή άλλως για να μην ρισκάρετε μολύνσεις που θα σας ταλαιπωρήσουν.
Πώς να αποφύγω τις διαρροές στο μαγιό;
Φορέστε ένα πιο σκούρο μαγιό εάν ανησυχείτε για διαρροή. Παρόλο που το αίμα δεν είναι πιθανό να διαρρεύσει στο κάτω μέρος του μπικίνι σας εάν έχετε τοποθετήσει σωστά το ταμπόν ή το κύπελλο περιόδου, μπορεί να νιώσετε πιο άνετα φορώντας ένα μαγιό πιο σκούρου χρώματος και ετοιμαστείτε για μια διασκεδαστική μέρα στη θάλασσα.
Πώς προφυλάσσω τον εαυτό μου από φουσκώματα και κράμπες στη περίοδο;
Προστατέψτε τον εαυτό σας από φουσκώματα και κράμπες. Δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος να αισθάνεστε απόλυτα φυσιολογικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Υπάρχουν όμως μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τυχόν κράμπες ή φούσκωμα που μπορεί να αντιμετωπίσετε.
Αποφύγετε τηγανητά, αλμυρά ή γενικά ανθυγιεινά τρόφιμα, μαζί με καφεΐνη. Εάν πονάτε, πάρτε ένα παυσίπονο για να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας. Μερικές φορές, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι απλά να μπείτε στο νερό και να ξεχάσετε τον πόνο που αισθάνεστε.
Πρέπει να είμαι σεξουαλικά ενεργή για να φορέσω ταμπόν ή κύπελλο περιόδου;
Κι επειδή μάλλον θα αναρωτιέστε αν πρέπει να είναι μία γυναίκα σεξουαλικά ενεργή για να χρησιμοποιήσει το tampon ή το κύπελλο περιόδου η απάντηση είναι: ΟΧΙ. Με τη σωστή ενημέρωση από τη γυναικολόγο της και λίγη υπομονή, κάθε γυναίκα που έχει αδιαθετήσει μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτά τα προϊόντα. Η έμμηνος ρήση ή αλλιώς περίοδος είναι μια φυσική διαδικασία που πρέπει να σας κάνει να είστε υπερήφανες που είστε γυναίκα και όχι να σας δυσκολεύει κάθε μήνα!
Γράφει η γυναικολόγος Στέλλα Ροϊδη
Πότε μπορώ να μπω στη θάλασσα χωρίς ταμπόν;
Πέρα από τις συμβουλές του γιατρού που φυσικά είναι και οι πιο έγκυρες θέλω να μοιραστώ μαζί σας και τη δική μου προσωπική εμπειρία χωρίς ταμπόν. Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει κάποιος κανόνας (υγείας τουλάχιστον) που να σου λέει ότι μπορείς ή δεν μπορείς να μπεις στη θάλασσα με ταμπόν. Ο μόνος λόγος που το επιλέγουν οι γυναίκες είναι γιατί φοβούνται ότι θα υπάρξει διαρροή.
Δείτε ακόμα Οι λόγοι που το αίμα της περιόδου μυρίζει άσχημα και πότε πρέπει να πάτε στον γιατρό
Δεν είναι όμως λίγες εκείνες που τις τελευταίες μέρες περιόδου ή αν έχουν λίγη ροή επιλέγουν να μπουν και χωρίς ταμπόν και φορούν σκουρόχρωμο μαγιό. Αξίζει να σημειωθεί ότι όσο κάνεις μπάνιο μέσα στη θάλασσα, η ροή μειώνεται, αλλά όταν βγεις από εκεί επανέρχεται κανονικά. Οπότε τυπικά, μπορείς να μπεις στη θάλασσα χωρίς ταμπόν όποτε θες.
Είναι σίγουρα μία καλή ιδέα αν δεν έχεις πολλή ροή ή βρίσκεσαι στις τελευταίες μέρες περιόδου αλλά από εκεί και πέρα αν νιώθεις άνετα εσύ με το να συμβεί και κάποιο ατύχημα, τότε μπορείς να βουτήξεις και χωρίς ταμπόν ή κύπελο.
Τί άλλες επιλογές έχω πέρα από το ταμπόν και το κύπελλο περιόδου;
Τα τελευταία χρόνια κυκλοφορούν στην αγορά μαγιό τα οποία σύμφωνα με σχόλια που έχω διαβάσει είναι αποτελεσματικά, που λέγονται μαγιό περιόδου. Έχουν επένδυση που συγκρατεί το αίμα της περιόδου χωρίς παράλληλα να λειτουργεί ανθυγιεινά για τον γυναικείο κόλπο. Οπότε αν δεν τα πηγαίνεις καλά με τα ξένα σώματα μέσα σου, μπορείς να επιλέξεις ένα απορροφητικό μαγιό περιόδου.
Γιατί δυσκολεύομαι να βάλω το ταμπόν και πονάω;
Τα ταμπόν είναι κατασκευασμένα για να μπαίνουν ανώδυνα και εύκολα. Παρόλα αυτά σε μερικές περιπτώσεις οι γυναίκες δυσκολεύονται να τα βάλουν και νιώθουν πόνο. Αυτό συνήθως συμβαίνει επειδή σφίγγεσαι πολύ κατά τη διάρκεια, με αποτέλεσμα να σφίγγουν και οι μυς του κόλπου και να γίνονται πιο στενοί. Αυτό μπορεί να συμβαίνει είτε επειδή αγχώνεσαι ότι κάτι θα πάει λάθος, είτε ασυναίσθητα.
Σε άλλη περίπτωση μπορεί η στάση σώματός σου να μην είναι σωστή ή να τοποθετείς το ταμπόν από λάθος γωνία. Να θυμάσαι ότι το ταμπόν το φοράς ιδανικά ενώ κάθεσαι στη λεκάνη της τουαλέτας, είσαι χαλαρή και το βάζεις απευθείας μέσα στον κόλπο σε ευθεία φορά.
Επίσης με μόνη εξαίρεση αν φοράς ταμπόν για πρώτη φορά, που εκεί είναι λογικό να νιώθεις λίγο άβολα και σαν να υπάρχει κάτι μέσα σου, (αφού υπάρχει), σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, αν νιώθεις ότι δεν φοράς ταμπόν ενώ το φοράς, τότε το έχεις βάλει σωστά. Πολύ σημαντικό είναι επίσης προτού τοποθετήσεις το ταμπόν να τραβήξεις με λίγη δύναμη το σκοινί του, ώστε να βεβαιωθείς ότι δεν είναι ελαττωματικό.
Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να σε κάνει να πονάς είναι ότι πήρες πολύ μεγάλο ταμπόν για τον κόλπο σου ή σπανιότερα, να υπάρχει κάποιο γυναικολογικό πρόβλημα. Πάρε ταμπόν μικρότερου μεγέθους κι αν συνεχίζεις να νιώθεις έτσι επικοινώνησε με τον γυναικολόγο σου. Αν έχεις κόρη και νομίζεις ότι κοντοζυγώνει και η δική της πρώτη περίοδο, δες εδώ τα σημάδια που το αποδεικνύουν.
Σχετικά άρθρα:
- Οι «δύσκολες» μέρες της γυναίκας το καλοκαίρι – μικρά μυστικά
- Ο κύκλος μιας γυναίκας σε φωτογραφίες : 19 αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της
- 6 απίστευτα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα μίας γυναίκας όταν έχει περίοδο
Εσύ επιλέγεις να μπεις στη θάλασσα με ταμπόν ή κάνεις υπομονή μέχρι να σου τελειώσει η περίοδος; Πες μας στα σχόλια.
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς τη γραπτή άδεια από τον εκδότη.