10 πράγματα που όλοι πρέπει να γνωρίζουν πριν κλείσουν τα 40. Συμβουλές ψυχολογίας και ζωής για τους ανθρώπους που ετοιμάζονται να κλείσουν τα 40.
Πότε ήσουν 20 και πότε κοντεύεις τα 40; Το σκέφτηκες ποτέ πόσο γρήγορα περνάει ο χρόνος; Φίλες και φίλοι δεν θέλουμε να σας κάνουμε να περάσετε κρίση ηλικίας όμως η αλήθεια είναι πως ο άνθρωπος καταλαβαίνει το νόημα της ζωής όταν φτάνει στα 40.
Στα 20 νιώθει ότι δεν ξέρει με τι να πρωτοασχοληθεί. Αλλάζει δουλειές, ψάχνεται στα ε@τικά του, στα επαγγελματικά του, με τους φίλους του. Αγχώνεται για πράγματα που αργότερα θα καταλάβει ότι όχι μόνο δεν χρειαζόταν να αγχωθεί αλλά ήταν και πολύ μικρά μπροστά σε αυτά που τον περιμένουν.
Δείτε ακόμα Πώς να αντιμετωπίσετε άτομα που εξαντλούν την ενέργειά σας, σύμφωνα με ψυχοθεραπευτές
Στα 30 τις περισσότερες φορές έχουμε κατασταλάξει. Έχουμε μία σοβαρή σχέση και έχουμε κάνει οικογένεια ή έχουμε καταλάβει ότι δεν είμαστε για παιδιά και υποχρεώσεις και έχουν επικεντρωθεί σε άλλα πράγματα όπως στην καριέρα μας.
Ξεκινάμε να συνειδητοποιούμε ότι τα ξενύχτια και οι κραιπάλες δεν είναι πια μέρος της καθημερινότητάς μας αλλά έχουμε και έναν φόβο για τα χρόνια που περνούν. Από την μία νιώθουμε νιάτα – και είμαστε – από την άλλη οι υποχρεώσεις πολλές φορές μας πνίγουν.
Στα 40 τι γίνεται; Σίγουρα ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετική ζωή, διαφορετικές βλέψεις για το μέλλον και διαφορετικές ανάγκες. Όμως στα 40 θα μάθεις επιτέλους να δίνεις προτεραιότητα στα σημαντικά, να μην χαλάς την ψυχολογία σου για ψύλλου πήδημα και γενικότερα θα αλλάξει ο τρόπος σκέψης σου. Διαβάστε παρακάτω:
Κάνετε ό,τι θέλετε χωρίς να σας νοιάζουν οι άλλοι
Τώρα είστε αρκετά σοφοί για να καταλάβετε ότι οι επιλογές της ζωής σας εξαρτώνται από εσάς. Δεν χρειάζεται να θέσετε τον εαυτό σας υπό τον έλεγχο των άλλων για να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας.
Κάνε ό, τι είναι καλύτερο για σένα και μην δίνεις σημασία στο τι έχουν να πουν οι άλλοι για αυτό. Αγκαλιάστε τη δύναμη της θέλησής σας για να αλλάξετε τη ζωή σας.
Αφήστε το δράμα για τις σαπουνόπερες.
Όταν είμαστε νεότεροι, κάθε αποτυχία μοιάζει με κάτι τόσο καταστροφικό που φαίνεται ότι δεν θα μπορέσουμε ποτέ να συνέλθουμε από αυτό. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι το να νιώθεις θλίψη μπορεί τελικά να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα.
Έχει αποδειχθεί ότι ένα μείγμα συναισθημάτων όπως η ευτυχία και η θλίψη μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική μας ευεξία και να δώσουν περισσότερο νόημα στη ζωή μας.
Τίποτα δεν αποδεικνύεται ποτέ όπως το περιμένουμε, αυτό που καθορίζει την ανθεκτικότητά μας είναι αυτό που κάνουμε με αυτό το αποτέλεσμα. Προσπαθήστε για την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, όχι για την “ευτυχισμένη”.
Δείτε ακόμα Οι 4 πιο σοβαρές παθήσεις που απειλούν τις σαραντάρες
Βρείτε χρόνο για τους φίλους σας.
Το πολυάσχολο πρόγραμμά σας περιλαμβάνει τώρα επαγγελματικές συναντήσεις, μεταφορά των παιδιών σε προπονήσεις ποδοσφαίρου, ψώνια στο σούπερ μάρκετ και τόσες πολλές δραστηριότητες που ξαφνικά συνειδητοποιείτε ότι η τελευταία φορά που κάνατε παρέα με τους φίλους σας ήταν πολύ καιρό πριν.
Βάλτε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα και σχεδιάστε την πολύ απαραίτητη συνάντηση. Μπορείτε ακόμη να το προγραμματίσετε ως “χρόνο θεραπείας”.
Δεν υπάρχει τελειότητα.
Αυτή η νέα επερχόμενη δεκαετία μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα ενδυνάμωσης και αποδοχής. Δεν πρέπει να είμαστε τέλειοι, οπότε θα μπορούσαμε επίσης να αρχίσουμε να νιώθουμε άνετα στο σώμα μας. Η αντίληψη της φυσικής μας εμφάνισης χρωματίζεται από χρόνια προσπάθειας επίτευξης μη ρεαλιστικών προτύπων ομορφιάς.
Δεν σας νοιάζουν τα υλικά αγαθά.
Δεν υπάρχει τίποτα σαν τη συγκίνηση που έχετε όταν παίρνετε ένα πακέτο ή επιστρέφετε από το κατάστημα φορτωμένοι με τις τελευταίες αγορές σας. Μόλις βγουν από την τσάντα και η μυρωδιά της νέας συσκευασίας φύγει, καταλήγετε στο συμπέρασμα ότι είναι απλώς ένα νέο ζευγάρι γόβες.
Ένα σπίτι σημαίνει πληρωμή υποθήκης, λογαριασμών και περισσότερων δωματίων για καθαρισμό. Όλος ο ενθουσιασμός τελικά σβήνει. Η ιδέα δεν είναι να έχουμε περισσότερα πράγματα, αλλά να κάνουμε περισσότερα, ειδικά αν αυτό σημαίνει ότι βοηθάμε τους άλλους.
Δείξε πόσο αξίζεις.
Όταν είμαστε νέοι, μας λένε να δουλέψουμε σκληρά και τα πράγματα τελικά θα μπουν στη θέση τους. Αλλά μερικές φορές πρέπει επίσης να τα κάνουμε να συμβούν.
Ξεκινήστε να συμμετέχετε πιο ενεργά σε συναντήσεις, προτείνετε νέες ιδέες για να βελτιώσετε τον χώρο εργασίας σας και σταματήστε να συγκρατείτε τον εαυτό σας. Μπορείτε ακόμη να ζητήσετε από το αφεντικό σας αυτή την αύξηση. Μπορεί να εκπλαγείτε με αυτό που μπορείτε να επιτύχετε.
Προσθέστε αντηλιακό στην πρωινή σας ρουτίνα.
Αν νομίζατε ότι αφιερώνετε πολύ χρόνο στην πρωινή σας ρουτίνα, σκεφτείτε το δύο φορές. Πολλά πράγματα πρέπει να προστεθούν στη λίστα των προϊόντων ομορφιάς που χρειάζεστε για να τολμήσετε να βγείτε στο δρόμο.
Το αντηλιακό θα πρέπει να βρίσκεται στην κορυφή αυτής της λίστας. Θα βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη φωτογήρανση και θα σας προσφέρει μια ωραία λάμψη.
Ετοιμαστείτε να ακούσετε να σας αποκαλούν «κυρία».
Μπορεί να περιμένετε στην ουρά στο σούπερ μάρκετ, να κρατάτε την πόρτα του ασανσέρ για κάποιον ή ακόμα και να παίρνετε το πρωινό σας latte όταν θα ακούσετε κάποιον να σας αποκαλεί με τη λέξη «κυρία».
Γυρίζετε νομίζοντας ότι μιλάει σε κάποιον άλλο, αλλά όχι. Ανεξάρτητα από το πότε θα συμβεί, πιθανότατα θα σας ενοχλήσει. Είναι καλύτερα να το θεωρήσετε ως ένδειξη σεβασμού και να μην το υποτιμάτε.
Η ανθεκτικότητα είναι το νέο σας πλεονέκτημα.
Μέχρι τώρα πιθανότατα γνωρίζετε ότι απλές δραστηριότητες όπως η προετοιμασία για δουλειά, η άσκηση ή ακόμα και ο ποιοτικός «χρόνος για μένα» απαιτούν πολλή προσπάθεια.
Μπορεί να μην έχετε την ίδια εμπειρία, σχέσεις ή οικονομικά με τους άλλους, αλλά η ανθεκτικότητα και η προθυμία σας να κάνετε το παραπάνω χιλιόμετρο μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά. Το μόνο πλεονέκτημα που χρειάζεστε σε αυτό το στάδιο είναι να πιστεύετε στον εαυτό σας και να είστε αποφασισμένοι να κάνετε τα πράγματα να λειτουργούν.
Στο τέλος της ημέρας, δεν υπάρχει μέρος σαν το σπίτι σας.
Δραστηριότητες όπως η ανακαίνιση παλαιών επίπλων, η κηπουρική ή η ανάγνωση είναι το καλύτερο μέρος της ημέρας σας. Πουθενά δε θα νιώθετε όπως νιώθετε στο σπίτι σας και αυτό είναι γεγονός.
Μπόνους: Πώς να ενισχύσετε την πρωινή σας ρουτίνα
Ξεκινήστε τη μέρα σας με θετική σκέψη. Η φιλοσοφία της γιόγκα προτείνει ότι η επανάληψη ενός sankalpa – μια φράση που περιέχει την πρόθεση αυτού που θέλετε να επιτύχετε – μπορεί να σας βοηθήσει να εκπληρώσετε τη ζωή που πάντα επιθυμούσατε να έχετε.
Προετοιμάστε ένα υγιεινό πρωινό με πρωτεΐνη για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τη σωστή ποσότητα ενέργειας. Ακούστε ένα podcast ή μια αναζωογονητική μουσική-αν αισθάνεστε κεφάτοι, μπορείτε ακόμη και να κάνετε μερικές κινήσεις!
Κρατήστε ημερολόγιο: Ενώ πίνετε τον καφέ σας, γράψτε πράγματα που θέλετε να ολοκληρώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, το όνειρο που είδατε χθες το βράδυ ή κάτι ωραίο για τον εαυτό σας.
All photos via brightside.me
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την ψυχολογία στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.
