Έλενα Τριανταφύλλου
Φαίνεται πως η υπερέκθεση της Gen Z στις οθόνες δημιούργησε μία νέα επιδημία με συχνά κρούσματα ομίχλης εγκεφάλου και αίσθημα εξουθένωσης. Τα ανησυχητικά ευρήματα.
Η υπερέκθεση της γενιάς Gen Z στις οθόνες, δημιούργησε μία νέα σιωπηλή επιδημία στους νέους, σύμφωνα με νέα ανησυχητική μελέτη. Πληθαίνουν τα κρούσματα ομίχλης εγκεφάλου και αίσθημα εξουθένωσης. Τα ανησυχητικά ευρήματα.
Η τεχνολογία έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας. Όλοι είμαστε σχεδόν συνέχεια με ένα κινητό στο χέρι και διασκεδάζουμε σε διάφορες εφαρμογές. Όμως κάθε πράγμα που ξεπερνάει το όριο, έχει επιπτώσεις, τόσο στη σωματική όσο και στη ψυχική μας υγεία.
Έτσι φαίνεται πως αυτή η υπερέκθεση στις οθόνες, ειδικά στη γενιά Gen Z που μέχρι τώρα είναι η πιο εξοικειωμένη γενιά με την τεχνολογία, έχει δημιουργήσει μία νέα σιωπηλή επιδημία με αυξημένα κρούσματα ομίχλης εγκεφάλου και αίσθημα εξουθένωσης. Διαβάστε παρακάτω:
Sleep tourism: Η νέα τάση των millenials στις διακοπές
Στη γενιά Gen Z ανήκουν τα άτομα που γεννήθηκαν μεταξύ 1997 με 2012. Φαίνεται λοιπόν πως αυτή η γενιά αντιμετωπίζει σημαντικές προκλήσεις εξαιτίας της υπερέκθεσης της στις οθόνες.
Μία γενιά μεγαλωμένη με ψηφιακές οθόνες και συνεχή διάδραση στο διαδίκτυο μέσω των social media και όχι μόνο, αντιμετωπίζει μία νέα σιωπηλή επιδημία.
Φαίνεται πως σύμφωνα με τους επιστήμονες, πάσχουν από ομίχλη εγκεφάλου και ένα αίσθημα εξουθένωσης που δεν αφορά μόνο τον επαγγελματικό τομέα αλλά και γενικότερα.
Η κοινωνιολόγος Martha Beck μας δίνει συμβουλές για να απαλλαγούμε από το άγχος σε λίγα μόνο λεπτά
Πρόκειται για μία συνδυασμένη κατάσταση που επηρεάζει την καθημερινότητα των νέων και την παραγωγικότητα. Κι αυτό φυσικά έχει επιπτώσεις και στη ψυχική υγεία.
Photo via: ethnos.gr
Τα συμπτώματα στην ομίχλη εγκεφάλου
Αξίζει να σημειωθεί ότι η γνωστική ομίχλη ή αλλιώς brain fog δεν είναι επίσημη ιατρική διάγνωση. Αποτελεί επιστημονικό όρο που περιγράφει ένα σύνολο συμπτωμάτων που περιλαμβάνει δυσκολία στη συγκέντρωση, μειωμένη μνήμη και ένα αίσθημα σύγχυσης.
Σύμφωνα λοιπόν με την Cleveland Clinic, η ομίχλη εγκεφάλου μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως η κόπωση, το άγχος, η κατάθλιψη και η υπερβολική χρήση ψηφιακών μέσων.
Μάλιστα, μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, αναφέρει ότι η ομίχλη περιλαμβάνει το αίσθημα αποσύνδεσης, την κόπωση, την απώλεια μνήμης αλλά και την υπερβολική γνωστική προσπάθεια.
Burnout ή αλλιώς εξουθένωση
Όταν ένας άνθρωπος νιώθει εξουθενωμένος τόσο στον επαγγελματικό τομέα όσο και ψυχικά, αυτό χαρακτηρίζεται burnout ή αλλιώς σύνδρομο ψυχικής εξουθένωσης.
Αυτό το σύνδρομο πλήττει έντονα την Gen Z και πιο συγκεκριμένα, έρευνα του Αμερικανικού Οργανισμού Υγείας «Cigna» αποκαλύπτει ότι το 91% των εργαζομένων αυτής της γενιάς αναφέρει άγχος, ενώ το 98% παρουσιάζει σημάδια burnout .
Τα κύρια αίτια πρόκλησης του προβλήματος περιλαμβάνουν την υπερβολική χρήση ψηφιακών μέσων και κοινωνικών δικτύων, την οικονομική ανασφάλεια και την αβεβαιότητα για το μέλλον αλλά και τη πίεση για συνεχή παραγωγικότητα και επιτυχία.
Imposter syndrome – Το σύνδρομο που σε κάνει να αμφισβητείς τον εαυτό σου και πως να το διαχειριστείς
Έτσι, η παρατεταμένη έκθεση σε αυτούς τους παράγοντες, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια κόπωση, απώλεια κινήτρων και μειωμένη απόδοση. Η συνδυασμένη επίδραση του brain fog αλλά και του burnout έχει σοβαρές συνέπειες και μάλιστα στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να είναι ακόμη και μακροχρόνιες.
Photo via: enallaktikidrasi.com
Τα ανησυχητικά συμπτώματα που εμφανίζει η Gen Z
Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς οι νέοι της σημερινής εποχής εμφανίζουν μειωμένη παραγωγικότητα και αυξημένα λάθη στην εργασία, αυξημένο αριθμό απουσιών λόγω ψυχικής κόπωσης. δυσκολία στη λήψη αποφάσεων και στην επίλυση των προβλημάτων.
Μάλιστα, έρευνα της Vitality αποκαλύπτει ότι οι εργαζόμενη της συγκεκριμένης γενιάς στο Ηνωμένο Βασίλειο, χάνουν κατά μέσο όρο μία εργάσιμη μέρα την εβδομάδα λόγω ψυχικών προβλημάτων με οικονομικό κόστος που υπερβαίνει τα 178 δισεκατομμύρια δολάρια.
Αντιμετώπιση και πρόληψη
Οι ειδικοί προτείνουν ότι για να αντιμετωπιστεί αυτή η κρίση, οι νέοι θα πρέπει να κάνουν ψηφιακή αποτοξίνωση, περιορίζοντας τον χρόνο που περνούν μπροστά από τις οθόνες. Επίσης θα πρέπει να ενισχυθούν τα προγράμματα που αφορούν την ψυχική υγεία σε σχολεία και χώρους εργασίας.
Οι νέοι θα πρέπει να αναπτύξουν δεξιότητες διαχείρισης άγχους και ενίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνης. Επίσης θα πρέπει να εφαρμοστούν πολιτικές που επιτρέπουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Photo via: efiveia.gr
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.