28 Ιουνίου 2023 | 08:35

Μιας και οι θερμοκρασίες σε πολλά μέρη της Ελλάδος έχουν αρχίσει επιτέλους να ανεβαίνουν αισθητά, φτιάχνουμε δροσιστικό και νόστιμο smoothie καλοκαιρινών φρούτων!

Υλικά

ανανας 3 φέτες κομμένο σε κομμάτια
μάνγκο 3 φέτες κομμένο
ροδακινα 1 καθαρισμένο και σε κομμάτια
νεκταρίνια 1 λευκόσαρκο καθαρισμένο και σε κομματάκια
πεπονι 1 φέτα σε κομματάκια
Γάλα φρέσκο 200 ml

Τα τελευταία χρόνια τα smoothies έχουν μπει για τα καλά στην διατροφή μας σαν μία εναλλακτική του φυσικού χυμού, με απαλή γεύση αλλά και υφή. Το Καλοκαίρι είναι μία εποχή που μας χαρίζει αφθονία φρούτων γι’ αυτό και πρέπει να τα εκμεταλλευτούμε.

Δείτε ακόμα Smoothie bowl με μπλε σπιρουλίνα για πρωινό

Σήμερα λοιπόν αποφασίσαμε να σας δείξουμε το δικό μας αγαπημένο smoothie. Ένα καλοκαιρινό και δροσερό smoothie με λίγα υλικά που μπορούν να το απολαύσουν μικροί και μεγάλοι, ακόμη και τις πιο ζεστές μέρες του Καλοκαιριού.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για το καλοκαιρινό smoothie φρούτων

Καλοκαιρινό-smoothie φρούτων-συνταγή-

Εκτέλεση για το καλοκαιρινό smoothie φρούτων

Βάζουμε τον ανανά, το μάνγκο, το ροδάκινο και το νεκταρίνι καθαρισμένα και κομμένα σε κομμάτια στην κατάψυξη για τουλάχιστον 3 ώρες. Στην συνέχεια βάζουμε τα κατεψυγμένα φρούτα και το πεπόνι, το οποίο είναι το μόνο φρούτο που δεν βάλαμε στην κατάψυξη στο μπλέντερ μαζί με το φρέσκο γάλα. Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και να λιώσουν τελείως τα φρούτα, μαζί με 4 παγάκια. Έτοιμο.