Μιας και οι θερμοκρασίες σε πολλά μέρη της Ελλάδος έχουν αρχίσει επιτέλους να ανεβαίνουν αισθητά, φτιάχνουμε δροσιστικό και νόστιμο smoothie καλοκαιρινών φρούτων!
- ανανας 3 φέτες κομμένο σε κομμάτια
- μάνγκο 3 φέτες κομμένο
- ροδακινα 1 καθαρισμένο και σε κομμάτια
- νεκταρίνια 1 λευκόσαρκο καθαρισμένο και σε κομματάκια
- πεπονι 1 φέτα σε κομματάκια
- Γάλα φρέσκο 200 ml
Υλικά
Τα τελευταία χρόνια τα smoothies έχουν μπει για τα καλά στην διατροφή μας σαν μία εναλλακτική του φυσικού χυμού, με απαλή γεύση αλλά και υφή. Το Καλοκαίρι είναι μία εποχή που μας χαρίζει αφθονία φρούτων γι’ αυτό και πρέπει να τα εκμεταλλευτούμε.
Δείτε ακόμα Smoothie bowl με μπλε σπιρουλίνα για πρωινό
Σήμερα λοιπόν αποφασίσαμε να σας δείξουμε το δικό μας αγαπημένο smoothie. Ένα καλοκαιρινό και δροσερό smoothie με λίγα υλικά που μπορούν να το απολαύσουν μικροί και μεγάλοι, ακόμη και τις πιο ζεστές μέρες του Καλοκαιριού.
Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για το καλοκαιρινό smoothie φρούτων
Εκτέλεση για το καλοκαιρινό smoothie φρούτων
Βάζουμε τον ανανά, το μάνγκο, το ροδάκινο και το νεκταρίνι καθαρισμένα και κομμένα σε κομμάτια στην κατάψυξη για τουλάχιστον 3 ώρες. Στην συνέχεια βάζουμε τα κατεψυγμένα φρούτα και το πεπόνι, το οποίο είναι το μόνο φρούτο που δεν βάλαμε στην κατάψυξη στο μπλέντερ μαζί με το φρέσκο γάλα. Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και να λιώσουν τελείως τα φρούτα, μαζί με 4 παγάκια. Έτοιμο.
Δείτε ακόμα 7 δροσερά smoothies που καίνε το λίπος και αδυνατίζουν!
Tips για το καλοκαιρινό smoothie φρούτων
Το πεπόνι είναι προαιρετικό. Αντί για γάλα μπορούμε να βάλουμε νερό.
Η συνταγή είναι της φίλης μας Ευαγγελία Γκιαούρη
Δείτε όλες τις λαχταριστές συνταγές μας με ένα κλικ εδώ
Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr
Ειδήσεις σήμερα
- Αστυνομικός της Βουλής: Γιατί κατήγγειλε τον 45χρονο η σύζυγος του
- Καιρός – Κολυδάς: Πολικό jet stream πλησιάζει τη χώρα μας
- Grand Hotel: Η Αλίκη αρχίζει να ερωτεύεται τον Ρήγα
- Επιστήμονες αποκαλύπτουν το αληθινό πρόσωπο του Άη Βασίλη για πρώτη φορά μετά από 1.700 χρόνια
- Η Γη της Ελιάς : Το επόμενο σκοτεινό σχέδιο της Αμαλίας