Νηστίσιμη & Healthy κρέμα με 3 υλικά από τον Δημήτρη Μιχαηλίδη – Χωρίς ζάχαρη

Νηστίσιμη κρέμα με την εξωτική γεύση του ανανά και μόλις 3 υλικά από τον Δημήτρη Μιχαηλίδη. Ένα δροσιστικό γλυκό χωρίς ενοχές, αφού δεν έχει ίχνος ζάχαρης.

Συνταγή για αρωματική κρέμα ανανά με γάλα καρύδας και άλλο ένα απλό υλικό από τα χεράκια του Δημήτρη Μιχαηλίδη. Μία κρέμα βελούδινη και δροσερή, χωρίς ίχνος ζάχαρης, για την περίοδο της νηστείας, της διατροφής ή ενός vegan διαιτολόγιου. Το άρωμα και η γεύση είναι αξεπέραστα.

Όταν η απόλαυση συναντά την υγιεινή διατροφή, γεννιούνται γλυκές δημιουργίες που μένουν αξέχαστες και  δεν στερούνται γεύσης! Η νηστίσιμη κρέμα ανανά χωρίς ζάχαρη, με μόλις τρία υλικά, είναι ένα δροσιστικό και ελαφρύ επιδόρπιο με εξωτικό άρωμα και γεύση που θα σας ενθουσιάσει.

Νηστίσιμη κρέμα με ζελέ φρούτων

Με φυσική γλυκύτητα από τον ανανά, γάλα καρύδας, βελούδινη υφή και εύκολη παρασκευή, αυτή η κρέμα αποτελεί την τέλεια επιλογή για όσους θέλουν ένα γλυκό χωρίς τύψεις. Είτε ακολουθείτε νηστεία, είτε προσέχετε τη διατροφή σας, είτε απλά αναζητάτε μια εναλλακτική λύση χωρίς ζάχαρη, αυτή η συνταγή είναι ιδανική. η Συγκεκριμένη κρέμα ανανά μπορείτε να την κάνετε και σαν βάση για ένα μπισκοτόγλυκο ταψιού

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για τη νηστίσιμη κρέμα ανανά χωρίς ζάχαρη με μόλις 3 υλικά του Δημήτρη Μιχαηλίδη:

ENGLISH

1 medium pineapple 400 ml canned coconut milk 30-35 g cornstarch coconut optional

Clean the pineapple and cut it into pieces. Put it in the blender along with the coconut milk and grind. Strain the mixture into a saucepan, add the cornstarch and boil until it thickens. Place in 6 bowls and refrigerate until completely cool. Optionally sprinkle with coconut.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΓΙΑ 1 ΜΕΡΙΔΑ:

Θερμίδες: 175 kcal Πρωτεΐνη: 4 g Λιπαρά: 10 g Υδατάνθρακες: 13 g

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε τον ανανά και τον κόβουμε σε κομμάτια. Τον βάζουμε στο μπλέντερ μαζί με το γάλα καρύδας και αλέθουμε. Σουρώνουμε το μείγμα σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε το κορν φλάουρ και βράζουμε μέχρι να δέσει. Βάζουμε σε 6 μπολάκια και στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει τελείως. Προαιρετικά πασπαλίζουμε με ινδοκάρυδο.

Νηστίσιμη κρέμα πορτοκάλι

Δείτε παρακάτω αναλυτικά την εκτέλεση:

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr