Χρήστος Πασχαλίδης
Αν νιώθεις το μυαλό σου συνεχώς να είναι "αλλού" και να "χάνεται", τότε σίγουρα έχεις πάθει popcorn brain. Βάλε το μυαλό σου σε τάξη προτού στο ¨κατακτήσει" ολοκληρωτικά το διαδίκτυο
To popcorn brain είναι ένα πολύ σύνηθες φαινόμενο κατά τα τελευταία χρόνια που έχουμε μπει για τα καλά στο κόσμο του διαδικτύου και της ενημέρωσης. Νιώθεις ότι δεν μπορείς να συγκεντρωθείς; Ότι το μυαλό σου βρίσκεται σε ένα χάος; Τότε, είναι πολύ πιθανό να έχεις πάθει popcorn brain. Πάρε τα απαραίτητα μέτρα και “σώσε” το μυαλό σου από το κόσμο του διαδικτύου.
Σίγουρα, σε όλους μας έχει συμβεί έστω και μία φορά, να κάτσουμε να δούμε ταινία, αλλά στη τελική να κάνουμε οτιδήποτε άλλο εκτός από αυτό που ξεκινήσαμε. Καθόμαστε στο καναπέ μας έτοιμοι να απολαύσουμε την αγαπημένη μας σειρά ή ταινία, και ξαφνικά, θυμόμαστε ότι έχουμε να απλώσουμε το πλυντήριο που βάλαμε νωρίτερα.
Σηκωνόμαστε, κάνουμε τη δουλειά μας, αλλά μόλις ξανακαθόμαστε, πιάνουμε το κινητό και αρχίζουμε να σκολλάρουμε. Στο μεταξύ, η ταινία από πίσω παίζει κανονικά, αλλά εμείς δεν έχουμε καταφέρει να δούμε ούτε μία ολόκληρη σκηνή. Αυτό, λοιπόν, που μας συμβαίνει πρόκειται για μια κλασική περίπτωση “popcorn brain”.
Χαρακτηριστικά popcorn brain
Οι άνθρωποι που παθαίνουν popcorn brain, συνήθως δυσκολεύονται να επικεντρωθούν σε καθημερινές απλές εργασίες και γενικότερα, να διατηρούν μία λογική συνοχή στη σκέψη τους. Ο συγκεκριμένος όρος φανερώνει μία ψυχική υπερφόρτωση , ή αλλιώς γνωστικής “αταξίας”.
Τα τρομακτικά μηνύματα πίσω απο τα αθώα emoji – Τα κωδικοποιημένα μηνύματα των Εφήβων
Τα χαρακτηριστικά του άτυπου αυτού όρου, σχετίζονται με το αυξημένο και ανεξήγητο άγχος , τη συνεχή κόπωση ,την υπερφόρτωση από πληθώρα πληροφοριών, αλλά και τα προβλήματα ελλειματικής προσοχής. Το φαινόμενο αυτό έχει κάνει την εμφάνιση του κατά τα τελευταία χρόνια, που ο ψηφιακός κόσμος έχει γίνει τρόπος ζωής και έχει “εισβάλλει” για τα καλά μέσα στα σπίτια μας.
Επιπτώσεις στη καθημερινότητα
Όπως είναι λογικό, ο συνεχής και αδιάκοπος βομβαρδισμός από διαφόρων ειδών πληροφορίες και ειδήσεις έχει συνέπεια την καθυστέρηση προσοχής και όχι μόνο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο εγκέφαλός μας να μην μπορεί να επικεντρωθεί και να επεξεργαστεί ένα πράγμα για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, μειώνοντας, έτσι σε σημαντικό βαθμό τη συγκέντρωση μας, και ως συνέπεια, τη παραγωγικότητα μας. Κατά συνέπεια, το popcorn brain οδηγεί εξάντληση του ατόμου ενώ συγχρόνως, πυροδοτεί και συναισθήματα, όπως η ενοχή και η ντροπή.
Πέφτει συνεχώς το internet και είναι αργό – Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα στο Wi -Fi και τρόποι να τα διορθώσεις
Τρόποι αντιμετώπισης του φαινομένου
Αν έχετε παρατηρήσει τον εαυτό σας να εμφανίζει μερικά από τα χαρακτηριστικά που αναφέραμε, καλό θα ήταν να πράξετε τις απαραίτητες ενέργειες ώστε να “απεγκλωβίσετε” τον εαυτό σας από τη σημερινή αυτή μάστιγα, που το μόνο που καταφέρνει, είναι να δυσχεραίνει τη καθημερινότητα σας.
Αρχικά, μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας χρονικά όρια για τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Η απενεργοποίηση, ακόμη, των ειδοποιήσεων για μη βασικές εφαρμογές μπορεί να ελαχιστοποιήσει τους περισπασμούς, επιτρέποντας μεγαλύτερη συγκέντρωση κι εστίαση.
Επίσης, η μείωση ή ακόμη καλύτερα, η πλήρης εξάλειψη της χρήσης του τηλεφώνου κατά τη διάρκεια των Σαββατοκύριακων ή των διακοπών σας, ίσως σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης, που σας προκαλεί το popocorn brain, και να απαλλαγείτε από τη γνωστική υπερφόρτωση.
To αναβαθμισμένο μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης από την DeepSeek έχει “ανθρώπινες” επιδόσεις
Εκτός, όμως, από τις πρωτοφανείς αλλαγές που πρέπει να κάνετε, καλό θα ήταν να δοκιμάσετε να αλλάξετε και ορισμένες καθημερινές σας συνήθειες, από τις οποίες δεν έχετε κανένα προσωπικό όφελος. Η εφαρμογή μικρών τελετουργικών μπορεί να σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε θετικές σκέψεις και να προετοιμάσετε το μυαλό και το σώμα σας για συνεχείς περιόδους εστιασμένης, παραγωγικής εργασίας που συμπληρώνονται από τακτικά διαλείμματα.
Για αρχή, ξεκινήστε βάζοντας χρονόμετρο, για να μετρήσετε το βασικό επίπεδο συγκέντρωσής σας. Καλλιεργήστε την αυτογνωσία σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να μετρήσετε την ικανότητα σας για συγκέντρωση και να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους βάσει αυτής. Στόχους, που θα πεισμώνετε κάθε φορά και περισσότερο για να τους πραγματοποιήσετε
Πολλοί άνθρωποι δεν παραδέχονται το “πρόβλημα τους” σχετικά με τα επίπεδα εστίασής τους κι επομένως δεν μπορούν ποτέ να δημιουργήσουν ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα. Γι’ αυτό, καλό θα ήταν πρώτα από όλα να παραδεχτείτε στον εαυτό σας το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, και στη συνέχεια, θα δείτε ότι η λύση θα έρθει εύκολα και αβίαστα Πριν φύγετε, μη ξεχάσετε να διαβάσετε πως θα μοιάζει ο κόσμος μας το 2030 εξαιτίας της τεχνητής νοημοσύνης
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την Τεχνολογία στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.