Πώς να περάσεις μία ίωση χωρίς να εξαντληθείς

Όλες οι συμβουλές για να περάσεις μία ίωση χωρίς να εξαντληθείς και χωρίς να θέσεις τον οργανισμό σου σε κίνδυνο, με βάση αυτά που υποστηρίζουν οι γιατροί.

Ο Χειμώνας ήρθε και μαζί του ήρθαν οι ιώσεις, το κρυολόγημα και η γρίπη. Πώς γίνεται να περάσεις μία ίωση χωρίς να εξαντληθείς τελείως και στο τέλος να υποτροπιάσει; Θα δούμε μαζί όλες τις συμβουλές, ώστε να μην εξουθενώσεις τον οργανισμό σου, με βάση πάντα αυτά που υποστηρίζουν και οι ειδικοί παθολόγοι.

Αν είσαι από τους ανθρώπους που αρρωσταίνουν συχνά ή μεγαλώνεις παιδιά που πηγαίνουν σχολείο, είναι λογικό μέσα στον Χειμώνα να αρρωσταίνεις συνέχεια. Κι όταν αρρωσταίνεις συχνά, εξουθενώνεσαι ακόμη περισσότερο. Όμως με αυτές τις συμβουλές θα σε βοηθήσουμε να περάσεις μία ίωση χωρίς να σε καταβάλλει τελείως. Διαβάστε παρακάτω:

Ξεκούραση

Το Α και το Ω για γρήγορη ανάρρωση είτε στην ίωση, είτε στο κρυολόγημα ή στη γρίπη είναι η ξεκούραση. Ζήτα μερικές μέρες άδεια από την δουλειά, κοιμήσου όσες περισσότερες ώρες μπορείς και γενικότερα χαλάρωσε και φρόντισε τον εαυτό σου. Μη ξεχνάς ότι αν ζορίσεις τον εαυτό σου ενώ είσαι άρρωστη/ος μπορεί να υποτροπιάσεις και να ταλαιπωρηθείς περισσότερο.

Πολλά υγρά

Ακόμη ένας χρυσός κανόνας όταν αρρωσταίνουμε, είναι η ενυδάτωση του οργανισμού. Φυσικά όταν μιλάμε για υγρά, δεν εννοούμε αλκοόλ, καφέ και αναψυκτικά. Μπορείς όμως να ανακουφίσεις τα συμπτώματα με φυσικούς χυμούς σε θερμοκρασία δωματίου (εκτός αν έχεις και στομαχικές ενοχλήσεις, οπότε σε αυτή τη περίπτωση καλό θα ήταν να τους αποφύγεις λόγω της οξύτητάς τους), ζεστό τσάι με λίγο μέλι και φυσικά άφθονο νερό. Στον πονόλαιμο βοηθάει επίσης το χλιαρό γάλα με μέλι, αρκεί να μην πιείς μεγάλη ποσότητα, γιατί το γάλα είναι βαρύ και όταν είσαι άρρωστη/ος μπορεί να σε πονέσει το στομάχι σου.

Απευθύνσου αμέσως στον παθολόγο σου

Ενώ στη περίπτωση του κρυολογήματος δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη αγωγή που μπορείς να ακολουθήσεις και συνήθως περνάει από μόνο του μερικές μέρες αργότερα, στη περίπτωση της γρίπης και της ίωσης χρειάζεσαι αγωγή. Διαφορετικά, τα συμπτώματα είτε θα παραμείνουν για πολύ καιρό είτε θα υποτροπιάσουν.  

Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με βιταμίνες

Κι αφού απευθυνθείς στον γιατρό σου, συμβουλεύσου τόσο τον γιατρό όσο και τον φαρμακοποιό σου για βιταμίνες που θα μπορούσες να πάρεις έτσι ώστε να τονώσεις τον οργανισμό σου. Μάλιστα τις ίδιες βιταμίνες, μπορείς να τις συνεχίσεις και μετά το πέρας της ίωσης για να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου.

Όπως και να ‘χει χρειάζεται υπομονή και ξεκούραση, διότι σε διαφορετική περίπτωση μπορεί η υγεία σου να επιβαρυνθεί περισσότερο. Δες εδώ όλα τα σοβαρά προβλήματα υγείας που μπορεί να πάθεις αν συνεχίσεις να δουλεύεις ενώ έχεις αρρωστήσει. 

Σχετικά άρθρα:

• Οι τροφές που θωρακίζουν τον οργανισμό ενάντια στην ίωση στη γρίπη και στο κρυολόγημα
• Γρίπη ή Ίωση; Πώς να Ξεχωρίσεις τα Συμπτώματα στο Παιδί
• Το smoothie που θα θωρακίσει τον οργανισμό από το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη

Όλα τα άρθρα για την υγεία στο daddy-cool.gr

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.