Έλενα Τριανταφύλλου
Αυτό το άρθρο μου ήρθε σαν έμπνευση μετά τον θάνατο της μητέρας μου η οποία ήταν 70 ετών. Μείναμε πίσω εγώ και ο πατέρας μου αφού τα αδέρφια μου είναι αρκετά μεγαλύτερα από μένα με αποτέλεσμα να έχουν τις δικές τους οικογένειες. Δυσκολεύτηκα πολύ να τον βοηθήσω και να βοηθήσω και τον εαυτό μου. Τώρα λοιπόν που έχουν μπει τα πράγματα σε μία φαινομενική σειρά, θα σας πω τί έκανα εγώ αν είστε κι εσείς σε παρόμοια θέση.
Όταν ένα ζευγάρι είναι μαζί για πάνω από 30 χρόνια καταλαβαίνεις πόσο δύσκολο είναι να διαχειριστεί ο ένας την απώλεια του άλλου. Δεν είναι λίγοι οι ηλικιωμένοι που έχασαν το άλλο τους μισό και μετά από λίγο καιρό φεύγουν και οι ίδιοι. Αυτό λέγεται το φαινόμενο της ραγισμένης καρδιάς κι εδώ μπορείς να δεις όλες τις λεπτομέρειες.
Αυτό το φαινόμενο φοβήθηκα κι εγώ όταν έφυγε από τη ζωή η μητέρα μου, αφού με τον πατέρα μου ήταν παντρεμένοι για 50 χρόνια. Αποφάσισα λοιπόν να μείνω μαζί του, να του αφιερώσω χρόνο, να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον. Αλλά δεν ήταν λίγες οι φορές που ένιωθα ότι δεν τα καταφέρνω. Γι’ αυτό και αποφάσισα να σας δώσω μία καθοδήγηση, χωρίς να είμαι ψυχολόγος. Διαβάστε παρακάτω:
Μην τον αφήνεις πολλή ώρα μόνο του τον πρώτο καιρό
Ένας ηλικιωμένος που έχει χάσει το άλλο του μισό έχει πολλές σκέψεις να διαχειριστεί. Από τη μία σκέφτεται ότι έχασε το άλλο του μισό. Έναν άνθρωπο που κατά πάσα πιθανότητα έχει περάσει μαζί του σχεδόν ολόκληρη τη ζωή του. Από την άλλη έχει να διαχειριστεί τον πιθανό φόβο του θανάτου. Έναν φόβο που έρχεται να επιβεβαιώσει τη βεβαιότητα, ότι και το δικό του τέλος δε βρίσκεται πολύ μακριά.
Δείτε ακόμα Ο καφές σε κάνει πιο δημιουργικό; Η απάντηση θα σε εκπλήξει
Είναι δύο πολύ δύσκολες σκέψεις που μπορούν να προκαλέσουν πανικό σε έναν άνθρωπο. Γι’ αυτό τον πρώτο καιρό είναι καλό να είσαι δίπλα του. Να μην τον αφήνεις πολλή ώρα μόνο του και όσο μπορείς να βρίσκεσαι εκεί, να τον απασχολείς και να τον βοηθάς να ξεχνιέται. Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να τον επαναφέρεις και σε μία καθημερινότητα.
Photo via: pexels.com (RDNE Stock project)
Άστον να ξεσπάσει τα συναισθήματά του
Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που νομίζουν ότι αν κάνουν τον άλλον να γελάει συνέχεια ή αποφεύγουν τη συζήτηση που πονάει, βοηθούν τον άλλον να ξεχνιέται. Όμως αυτό δεν ισχύει. Οι σκέψεις ενός ανθρώπου είναι εκεί και τον βασανίζουν, είτε του δίνεις την ευκαιρία να στις εκφράσει είτε όχι. Έτσι, το σημαντικότερο είναι να νιώθει πως έχει έναν άνθρωπο να τα πει.
Είναι σημαντικό να εξωτερικεύσει τις σκέψεις του, τα συναισθήματά του, τους φόβους του και τις τύψεις του. Οι ψυχολόγοι λένε πως αν απενεργοποιήσεις τα αρνητικά συναισθήματα, απενεργοποιείς έστω και άθελά σου και τα θετικά, διότι για να λειτουργήσει σωστά η ψυχοσύνθεσή σου, χρειάζεται όλα τα συμπτώματα.
Να είσαι εκεί για να τον ακούς όταν σε έχει ανάγκη
Ένα ζευγάρι είναι εκεί ο ένας για τον άλλον. Πόσο μάλλον όταν φύγουν τα παιδιά από το σπίτι και μείνουν οι δυο τους. Θα πρέπει να ξέρει ότι το άλλο του μισό δεν ήταν το μόνο που ήταν σε θέση να τον ακούει, να τον συμβουλεύει και να τον στηρίζει. Γι’ αυτό και θα πρέπει να είσαι εκεί γι’ αυτόν όταν σε έχει ανάγκη, φυσικά βάζοντας τα δικά σου όρια με βάση τις δυνατότητές σου.
Οι δραστηριότητες βοηθούν
Τέλος, είναι σημαντικό για όλους τους ανθρώπους, πόσο μάλλον για τους ηλικιωμένους που δε δουλεύουν πλέον να απασχολούν το μυαλό τους με δραστηριότητες. Με αυτόν τον τρόπο θα νιώσουν δημιουργικοί και χρήσιμοι και φυσικά θα βοηθήσουν τον εαυτό τους να νιώσει καλύτερα. Ψάρεμα, εκδρομές, πολιτιστικοί σύλλογοι, περπάτημα, ό,τι αρέσει στον καθένα. Δεν είναι μόνο οι ηλικιωμένοι εκείνοι που έρχονται σε επαφή με το πένθος. Έχασες το παιδί στη γέννα; Όλοι οι τρόποι να αντιμετωπίσεις το πένθος.
Σχετικά άρθρα:
- Ό,τι δίνεις παίρνεις -; Δεν είναι τιμωρία αλλά η πιο ειλικρινής δυναμική μίας σχέσης
- Το άγγιγμα λειτουργεί ως ρυθμιστής στο νευρικό μας σύστημα – Οι θεραπευτικές ιδιότητες της σωματικής επαφής
- Οι δυσκολίες της μακροχρόνιας αγάπης και γιατί οι άνθρωποι δυσκολεύονται να συνυπάρξουν -Ψυχολόγος συμβουλεύει
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς τη γραπτή άδεια από τον εκδότη.