Ελένη Πανταζή
Τί είναι το Vision board και πώς μπορείς μέσω αυτής της τακτικής να πετύχεις κάθε σου στόχο; Μάθε πώς λειτουργεί και άλλαξε τη ζωή σου προς το καλύτερο.
Όλοι οι άνθρωποι έχουμε στόχους όμως σε πολλές περιπτώσεις, η έλλειψη οργάνωσης και σωστής τακτικής μας απομακρύνει από αυτούς. Και κάπου εκεί έρχεται το Vision board, μία μέθοδος που θα σε βοηθήσει να πετύχεις κάθε σου στόχο με σωστό πρόγραμμα, υπευθυνότητα και οργάνωση. Πώς λειτουργεί; Μάθε παρακάτω αναλυτικά τη διαδικασία.
Τι είναι το Vision board;
Πιο συγκεκριμένα, το vision board συχνά παρουσιάζεται ως κάτι δημιουργικό και εμπνευστικό. Και πράγματι μπορεί να είναι. Βέβαια, μπορεί επίσης να αποτελέσει ένα πολύ πρακτικό εργαλείο, που βοηθά στην κινητοποίηση. Με λίγα λόγια, ένα καλά σχεδιασμένο vision board δεν είναι απλώς ένα κολάζ όμορφων εικόνων. Είναι μια οπτική αναπαράσταση των προτεραιοτήτων και της κατεύθυνσής σας.
Φαίνεται πως όταν χρησιμοποιείται σωστά, βοηθά να παραμένετε συγκεντρωμένοι σε ό,τι έχει σημασία, να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις και να προχωράτε προς τη ζωή και την καριέρα που πραγματικά θέλετε. Οπότε, παρακάτω θα δούμε 6 βήματα για να δημιουργήσετε ένα vision board που είναι ρεαλιστικό, ουσιαστικό και λειτουργικό.
Βήμα 1: Αποφάσισε τι σκοπό θες να έχει το Vision board
Ξεκινάμε ορίζοντας ξεκάθαρα τον σκοπό του, ρωτώντας τον εαυτό μας:
- Αφορά στη συνολική μου ζωή το 2026;
- Εστιάζει κυρίως στην καριέρα και την ηγεσία;
- Θέλω να συμπεριλάβω ευεξία, οικονομικά ή σχέσεις;
Μπορούμε να φτιάξουμε ένα γενικό ή περισσότερα επιμέρους. Το σημαντικό είναι να έχουμε δομή. Στη συνέχεια γράφουμε μια σύντομη δήλωση πρόθεσης. Μπορούμε να πούμε κάτι σαν «αυτό το vision board εκφράζει τη ζωή και την καριέρα που χτίζω συνειδητά το 2026, με έμφαση στη δουλειά με νόημα και την οικονομική σταθερότητα».
Βήμα 2: Ξεκαθαρίζουμε τί πραγματικά θέλουμε
Πριν επιλέξουμε θα πρέπει να σκεφτούμε ότι:
- Τι θέλω να είναι διαφορετικό στη δουλειά μου μέχρι το τέλος της χρονιάς;
- Πώς θέλω να νιώθω στην καθημερινότητά μου;
- Τι είδους ηγέτης θέλω να είμαι;
- Ποια συγκεκριμένα αποτελέσματα θα έκαναν τη χρονιά επιτυχημένη;
Μετατρέπουμε τις απαντήσεις σε θεματικές, π.χ.:
- Ανάληψη πιο στρατηγικού ρόλου
- Βελτίωση οικονομικής κατάστασης
- Περισσότερος χρόνος για οικογένεια και υγεία
- Λιγότερη διαρκής πίεση
Όσο πιο ξεκάθαροι είμαστε, τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα.
Βήμα 3: Συλλεγούμε ρεαλιστικές εικόνες
Δεν θα πρέπει να επιλέγουμε τυχαία όμορφες εικόνες. Διαλέγουμε ό,τι συνδέεται αληθινά με τις προθέσεις μας:
- Φωτογραφίες που συμβολίζουν το είδος δουλειάς ή επιρροής που θέλετε
- Λέξεις-κλειδιά όπως «διαύγεια», «εστίαση», «ηγεσία», «σταθερότητα»
- Οπτικές αναπαραστάσεις στόχων (π.χ. σκηνή ομιλίας, εξώφυλλο βιβλίου, στόχος αποταμίευσης)
Μπορεί να είναι φυσικό ή ψηφιακό και κάθε στοιχείο πρέπει να έχει λόγο ύπαρξης.
Βήμα 4: Οργανώνουμε το vision board με τρόπο που να μπορεί να αντιληφθεί ο εγκέφαλος
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται καλύτερα σε καθαρή και οργανωμένη δομή. Παράδειγμα διάταξης:
- Πάνω αριστερά: Καριέρα και ηγεσία
- Πάνω δεξιά: Οικονομικά και περιβάλλον εργασίας
- Κάτω αριστερά: Υγεία και ενέργεια
- Κάτω δεξιά: Προσωπική ζωή και σχέσεις
- Μην το υπερφορτώσετε. Ο «λευκός χώρος» βοηθά την επεξεργασία.
Βήμα 5: Η νευροεπιστήμη πίσω από το vision board
Τα vision boards δεν λειτουργούν σαν μαγικά ξόρκια. Απλά αξιοποιούν βασικές αρχές της νευροεπιστήμης:
- Νοητική εξάσκηση: Η επαναλαμβανόμενη οπτικοποίηση ενισχύει νευρωνικά μονοπάτια και κάνει τον στόχο πιο «οικείο» και εφικτό.
- Σύστημα δικτυωτού σχηματισμού: Όταν εστιάζετε επανειλημμένα σε στόχους, ο εγκέφαλος αρχίζει να εντοπίζει ευκαιρίες σχετικές με αυτούς.
- Συναίσθημα-κίνητρο: Οι εικόνες που προκαλούν συναίσθημα ενεργοποιούν περισσότερο από απλές λίστες στόχων.
Με απλά λόγια, το vision board:
- Εστιάζει την προσοχή
- Μειώνει την «ψυχολογική απόσταση» από τον στόχο
- Ενισχύει τη συνεπή δράση
Βήμα 6: Πρέπει να το χρησιμοποιούμε ενεργά
Η δημιουργία είναι μόνο η αρχή. Πρακτικοί τρόποι χρήσης:
- Τοποθετήστε το σε εμφανές σημείο
- Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε εβδομάδα και ρωτήστε τον εαυτό σας «ποιο μέρος αυτής της εικόνας μπορώ να προχωρήσω αυτή την εβδομάδα;»
- Χρησιμοποιήστε το ως φίλτρο αποφάσεων
Δείτε ακόμη: Οι τρόποι για να καθαρίσεις το Κάρμα σου και να αλλάξεις την τύχη σου
Ανά τρίμηνο μπορείς να το ανανεώνεις
Στόχος δεν είναι να το κοιτάς και να ελπίζεις. Στόχος είναι να καθοδηγεί τις επιλογές σου. Ένα vision board είναι πιο αποτελεσματικό όταν:
- Έχει σαφή σκοπό
- Συνδέεται με πραγματικούς στόχους και αξίες
- Είναι οργανωμένο
- Συνοδεύεται από συνεχή αναστοχασμό και δράση
Αν σας φάνηκε ενδιαφέρον δείτε και Πως να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο μόλις σε ένα μήνα