25 Ιουλίου 2022 | 07:02

Συνταγή για Ατομικά Cheesecake βρώμης χωρίς ζάχαρη, κρέμα από γιαούρτι και μαρμελάδα φράουλα. Αν θέλετε να απολαύσετε ένα γλυκό όμως προσέχετε την διατροφή σας, τότε σίγουρα πρέπει να δοκιμάσετε αυτά τα ατομικά cheesecake βρώμης χωρίς ζάχαρη είναι μπουκιά και συχώριο, όμως με καμία τύψη. Ατομικά cheesecake λοιπόν με βρώμη, αλεσμένους ξηρούς καρπούς, στραγγιστό γιαούρτι για κρέμα και μαρμελάδα φράουλας.

Υλικά

μπανανα 1 ώριμη μεσαίου μεγέθους
μελι 1 κουταλάκι του γλυκού
κανελά 1 κουταλάκι του γλυκού
ξηροί καρποί 1,5 κουταλιά της σούπας αλεσμένοι σε σκόνη
βρωμη 70-80 γραμμάρια
βανίλια 1 κουταλάκι του γλυκού

Για την κρέμα

Γιαούρτι στραγγιστό 1 κεσεδάκι

Για την επικάλυψη

μαρμελάδα 1 συσκευασία φράουλα

Είναι τα πιο νόστιμα ατομικά cheesecake βρώμης χωρίς ζάχαρη με τις λιγότερες θερμίδες που έχουμε δοκιμάσει ενώ είναι κατάλληλα και για παιδιά. Ειδικά αν χρησιμοποιήσετε σπιτική μαρμελάδα της αρεσκείας σας. Εμείς τα δοκιμάσαμε και ξετρελαθήκαμε.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για τα ατομικά cheesecake με βάση την βρώμη:

Cheesecake -βρώμης- χωρίς- ζάχαρη-

Εκτέλεση για το Cheesecake βρώμης χωρίς ζάχαρη

Αρχικά σε ένα μπολ λιώνουμε την ώριμη μπανάνα με ένα πιρούνι και προσθέτουμε την σκόνη ξηρών καρπών, την βανίλια, το μέλι, την κανέλα και την βρώμη. Ζυμώνουμε μέχρι να πάρουμε μία σφιχτή ζύμη.

Δείτε ακόμα Τούρτα παγωτό cheesecake

Τοποθετούμε λίγη λίγη την ζύμη σε θήκες για μάφινς ή σε μπολάκι και τα ψήνουμε στην air fryer είτε σε φούρνο για 15 λεπτά στους 180 βαθμούς Κελσίου. Περιμένουμε να κρυώσουν και αφού κρυώσουν ξεφορμάρουμε και γεμίζουμε την κάθε βάση με γιαούρτι και μαρμελάδα.

Cheesecake -βρώμης- χωρίς- ζάχαρη-

Tips για το Cheesecake βρώμης χωρίς ζάχαρη

Μπορούμε να βάλουμε ό,τι μαρμελάδα μας αρέσει. Για την συγκεκριμένη συνταγή χρησιμοποιήθηκε σκόνη αμυγδάλου και φιστίκια. Εσείς μπορείτε να βάλετε ό,τι ξηρούς καρπούς μας αρέσει.