Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Στην ομάδα μας συνταγές για παιδιά που μιλάω καθημερινά με μανούλες,το μόνιμο άγχος μας είναι «Τι να μαγειρέψω πάλι σήμερα;» έτσι και εγώ αποφάσισα κάθε Παρασκευή να βγάζω μία λίστα για τα φαγητά της εβδομάδας,μαζί με συνταγές!

Πλέον το αλλάξαμε λιγάκι και εκτός από το μεσημεριανό μας, σας δίνουμε πολύ νόστιμες και θρεπτικές επιλογές για το πρωινό και το απογευματινό της οικογένειας, καθώς και λαχταριστές συνταγές για σχολικό κολατσιό, σαλάτες και πίτες τις εβδομάδας!

Έτσι για να σας διευκολύνω λιγάκι!
Το διατροφικό πρόγραμμα είναι ενδεικτικό. Εσείς μπορείτε να το ακολουθήσετε κατά γράμμα, να διαλέξετε όποιο πιάτο σας αρέσει περισσότερο ή ακόμα και να τροποποιήσετε τις συνταγές ανάλογα τα γούστα σας!

Όποια μαμαδοφίλη θέλει μπορεί ευχαρίστως να μου στείλει το δικό της εβδομαδιαίο πρόγραμμα και εγώ θα χαρώ να το δημοσιεύσω!

ΔΕΥΤΕΡΑ 14/10/2019
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα
Μεσημεριανό: Πέννες με κοτόπουλο

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Δείτε τη συνταγή ΕΔΏ

Απογευματινό: Μπισκότα,φυσικός χυμός πορτοκάλι

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Δείτε όλες τις συνταγές με μπισκότα με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

ΤΡΙΤΗ 14/03/2017
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης, γάλα.

Δείτε τη συνταγή για κουλούρι Θεσσαλονίκης εδώ

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Μεσημεριανό: Μπουκιές μοσχαριού με κουσκους

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

Απογευματινό: Κέικ, φυσικό χυμός πορτοκάλι

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Δείτε τη συνταγη για κέικ με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

ΤΕΤΑΡΤΗ 15/03/2017
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα, γάλα
Μεσημεριανό: Φακές χυλωμένες 

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ
Απογευματινό: Ζελέ φρούτων.

ΠΕΜΠΤΗ 16/03/2017
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μέλι, γάλα
Μεσημεριανό: Μπιφτέκια κοτόπουλου με πατάτες στο φούρνο

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ
Απογευματινό: Φρούτο, φυσικό χυμό πορτοκάλι.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 17/03/2017
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης με σοκολάτα, γάλα

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

Μεσημεριανό: Μπριαμ λαχταριστο

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ 
Απογευματινό: Κουλουράκια νηστίσιμα, φυσικό χυμό πορτοκάλι

ΣΑΒΒΑΤΟ 18/03/2017
Πρωινό: Ψωμί, μαργαρίνη, μαρμελάδα, γάλα

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Συνταγες για μαρμελάδα εδώ
Μεσημεριανό: Πέρκα λεμονάτη σε σάλτσα

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

 

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ
Απογευματινό: ζελέ φρούτων με κρέμα , φυσικός χυμός πορτοκάλι

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Δείτε τη συνταγη εδώ

ΚΥΡΙΑΚΗ 19/03/2017
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα
Μεσημεριανό: Πίτσα με Φιλαδέλφεια

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

 

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ
Απογευματινό: μους με αβοκάντο και σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Συνταγή εδώ

Βραδινό

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Για βραδινό δείτε εδώ πολλές ιδέες για όλη την εβδομάδα

Τι θα πάρει το παιδί στο σχολείο; 

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε εδώ ιδέες για όλη την εβδομάδα

 

Οι Σαλάτες της Εβδομάδας είναι :

  1. Σαλάτα τριαντάφυλλο με μουστάρδα, μέλι και μπαλσάμικο!
    Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

2. Εύκολη χρωματιστή πολυσαλάτα 

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

Οι πίτες της Εβδομάδας είναι:

  1. Η φανταστική πίτα της Κούλας Χασανάκου που μας ξετρέλανε
    Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

2. Αφράτη τυρόπιτα χωρίς φύλλο χωρίς καθόλου αλάτι!

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 14/10/19-20/10/19

Δείτε τη Συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

Μείνετε συντονισμένοι καθώς, κάθε εβδομάδα θα σας δίνουμε και ένα καινούριο πρόγραμμα μαγειρικής.

Δείτε εδώ όλα τα μένου για   να πάρετε πολλές πολλες ιδεες


Close