Σαλάτα πλήρες γεύμα με τόνο

Λένα Γατσή

Μία σαλάτα που θα σε χορτάσει χωρίς να έχει πολλές θερμίδες. Σαλάτα πλήρες γεύμα με τόνο, κρεμμυδάκι, πιπεριές και μερικά ακόμη απλά υλικά τόσο για μεσημεριανό όσο και για βραδινό.

Αν προσέχεις την διατροφή σου, πολλές φορές μπορεί να χρειαστεί να φας σαλάτα και για μεσημέρι. Το Καλοκαίρι έρχεται και πολλοί από εμάς θέλουμε να ανανεώσουμε λίγο το σώμα μας για να κάνουμε ωραίες εμφανίσεις στις παραλίες.

Δείτε ακόμα Πράσινη πολυσαλάτα με τόνο

Σήμερα λοιπόν θα μοιραστούμε μαζί σας μία άκρως χορταστική σαλάτα πλήρες γεύμα με τόνο, κρεμμυδάκι, πιπεριές και μερικά ακόμη απλά υλικά. Είναι μία θρεπτική, με χαμηλά λιπαρά, πλούσια σε γεύση και δροσερή σαλάτα που θα σε χορτάσει. Μία δοκιμή θα σας πείσει.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για την σαλάτα πλήρες γεύμα με τόνο:

Εκτέλεση για την σαλάτα πλήρες γεύμα με τόνο

Κόβουμε τα αβοκάντο σε μικρά κομμάτια και τα βάζουμε σε μία σαλατιέρα. Προσθέτουμε τα ντοματίνια κομμένα στην μέση, τις χρωματιστές πιπεριές κομμένες σε ροδέλες χωρίς τα σπόρια τους, το αγγούρι κομμένο σε ροδέλες και το φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο.

Δείτε ακόμα Σαλάτα αποτοξίνωσης με κινόα και κόκκινες φακές

Στο τέλος προσθέτουμε τον τόνο, αλάτι και πιπέρι αν θέλουμε, ανακατεύουμε και απολαμβάνουμε.  Προσθέτουμε και λίγο ελαιόλαδο. Καλή όρεξη!

Tips για την σαλάτα πλήρες γεύμα με τόνο

Οι δοσολογίες στα υλικά είναι προαιρετικές. Βάζουμε όσο θέλουμε από κάθε υλικό.

Η συνταγή είναι της φίλης μας Chaido Kotsia

και την είδαμε στην αγαπημένη μας ομάδα ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΗΣ ΓΚΟΛΦΩΣ

Δείτε όλες τις λαχταριστές συνταγές μας με ένα κλικ εδώ

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr 

• βραδινο
• μεσημεριανό
• τονοσαλατα