Τονοσαλάτα με μαρούλι

nikol peters

Τονοσαλάτα με μαρούλι . Μια δροσερή και ελαφριά τονοσαλάτα για την διατροφή μας και όχι μόνο, με μαρούλι, σέλερι, ντοματίνια και μυρωδικά.

Στην περίοδο διατροφής μας, οι τονοσαλάτες είναι πολύ γνωστά δείπνα κυρίως για το βράδυ. Όμως στον μπουφέ, στο επίσημο τραπέζι ή και σε οποιοδήποτε άλλο οικογενειακό τραπέζι μία τονοσαλάτα συχνά γίνεται η βασική επιλογή στις σαλάτες, αφού είναι νόστιμη και εύκολη.

Σήμερα θα μοιραστούμε μία συνταγή για μία νόστιμη τονοσαλάτα με μαρουλι ,με τόνο σε νερό ή σε λάδι, σέλερι, μαρούλι σγουρό, κρεμμύδι κόκκινο και ντοματίνια. Είναι μία δροσερή, ελαφριά και πεντανόστιμη τονοσαλάτα με λίγες θερμίδες που την φτιάχνετε στο λεπτό!

Δείτε ακόμη Η σούπα που χάνεις πολλά κιλά- (σούπα αποτοξίνωσης)

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για την τονοσαλάτα με μαρούλι:

Εκτέλεση

Σε μία πιατέλα ψιλοκόβουμε το σγουρό μαρούλι. Στην συνέχεια προσθέτουμε στην ίδια πιατέλα το ψιλοκομμένο σέλερι, το κομμένο σε ροδέλες κρεμμύδι, τα ντοματίνια κομμένα στη μέση, τις κονσέρβες τόνου τις οποίες τις έχουμε στραγγίξει από τα υγρά τους και τον ψιλοκομμένο άνηθο.

Δείτε ακόμα Φανταστική Τονοσαλάτα με ταχίνι για κάθε περίσταση!

Επίσης προσθέτουμε το αλάτι, το πιπέρι και το ελαιόλαδο, ενώ για το τέλος αφήνουμε τον χυμό λεμονιού. Ανακατεύουμε καλά την σαλάτα μας για να αναμειχθούν τα υλικά και την βάζουμε για λίγη ώρα στο ψυγείο για να είναι δροσερή. Απολαμβάνουμε.

Tips για την τονοσάλατα με μαρούλι

Οι ποσότητες των υλικών διαφέρουν ανάλογα τα γούστα μας αλλά και τον αριθμό ατόμων που θα φάνε. Αν κάνουμε διατροφή οι κονσέρβες τόνου πρέπει να είναι σε νερό και όχι σε λάδι.

Η συνταγή είναι της φίλης μας Panagiota Kiriakou

και την είδαμε στην αγαπημένη μας ομάδα ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr 

• διαιτικες σαλατες
• σαλατα
• τονοσαλατα