Ελένη Πανταζή
Με λιγότερες από 300 θερμίδες μπορείς να απολαύσεις ένα χορταστικό βραδινό που θα σε κρατήσει πλήρης για ώρες. Αυτές οι ιδέες για βραδινό, από διατροφολόγους θα σε βοηθήσουν να φτάσεις στον στόχο σου πιο γρήγορα και χωρίς πείνα.
Αν προσπαθείς μετά τις Γιορτές να αδυνατίσεις αλλά δυσκολεύεσαι να κόψεις το βραδινό σου έχουμε τη λύση. Βρήκαμε για σένα πέντε νόστιμες και χορταστικές ιδέες για βραδινό με λιγότερο από 300 θερμίδες, ώστε να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς να πεινάσεις και να κουραστείς από τις στερήσεις.
Μετά τις γιορτές, που ίσως πήραμε λίγο παραπάνω από ό,τι θα έπρεπε, είναι η τέλεια στιγμή για να επιστρέψουμε σε ελαφριά και υγιεινά γεύματα που θα μας βοηθήσουν να νιώσουμε καλύτερα χωρίς να στερηθούμε τη γεύση και την απόλαυση του φαγητού.
Παρακάτω πέντε διατροφολόγοι μοιράζονται μέσα από τους λογαριασμούς τους στο Instagram ιδέες για βραδινά γεύματα που περιέχουν λιγότερες από 300 θερμίδες, για να ικανοποιήσεις την πείνα σου αλλά και να κρατήσεις τη διατροφή σου θρεπτική και σε ένα χαμηλό θερμιδικό επίπεδο.
Σύμφωνα με το shape.gr, αν αναρωτιέσαι, λοιπόν, τι θα φας απόψε, δες μερικές έξυπνες και χορταστικές επιλογές με λίγες θερμίδες.
Λιγότερες από 300 θερμίδες: 5 ιδέες για ελαφριά βραδινά γεύματα
Πανεύκολη κολοκυθόπιτα με ξινό τραχανά – 180 θερμίδες / κομμάτι
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε ακόμα Χάσε 10 κιλά σε 2 μήνες με ένα εβδομαδιαίο υγιεινό πρόγραμμα διατροφής & μία ελεύθερη μέρα
Πιτσάκια πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη – 170 θερμίδες / κομμάτι
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Υγιεινό σουβλάκι με βρώμη – 280 θερμίδες το καθένα
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
High protein & low-carb tortilla – η απλή τορτίγια χωρίς γέμιση αποδίδει 150 kcal & 14 γρ. πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Πιτάκια γεμιστά με κοτόπουλο – 289 θερμίδες και 29 γρ. πρωτεΐνης
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Αν σας φάνηκε ενδιαφέρον δείτε και το 10 εύκολες και υγιεινές συνταγές για γρήγορα γεύματα στο σπίτι