Έλενα Τριανταφύλλου
Όταν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις. Η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση και οι υγιεινές καθημερινές συνήθειες παραμένουν οι βασικοί παράγοντες για ένα καλό αποτέλεσμα. Ωστόσο, ορισμένα ροφήματα που καταναλώνονται ευρέως στην Ιαπωνία έχουν τραβήξει το ενδιαφέρον, καθώς περιέχουν συστατικά που μπορεί να συμβάλλουν στον καλύτερο έλεγχο της όρεξης ή να ενισχύουν την αίσθηση ευεξίας. Ακολουθούν τρία από τα πιο γνωστά. Διαβάστε παρακάτω:
Τα Ιαπωνικά ροφήματα που θα σε βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
Δείτε ακόμη: Το μυστικό ρόφημα της Ελένης Φουρέιρα για αδυνάτισμα
Νερό με μπάμιες
Το συγκεκριμένο ρόφημα παρασκευάζεται αφήνοντας μπάμιες μέσα σε νερό για αρκετές ώρες, ώστε να απελευθερώσουν μέρος των συστατικών τους. Οι μπάμιες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στο αίσθημα του κορεσμού και μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό του τσιμπολογήματος ανάμεσα στα γεύματα. Παράλληλα, αποτελούν τρόφιμο χαμηλό σε θερμίδες και περιέχουν αντιοξειδωτικά, ενώ εντάσσονται εύκολα σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.
Τσάι ginseng
Το ginseng χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ασιατική ιατρική. Το τσάι που παρασκευάζεται από τη γνωστή αυτή ρίζα καταναλώνεται κυρίως για την τόνωση του οργανισμού και την αύξηση της ενέργειας.
Photo via: reddit.com
Ορισμένες μελέτες έχουν εξετάσει τη σχέση του με τον μεταβολισμό, χωρίς όμως να υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι προκαλεί από μόνο του απώλεια βάρους. Παρ’ όλα αυτά, η αυξημένη ενεργητικότητα που αναφέρουν αρκετοί καταναλωτές μπορεί να διευκολύνει τη σωματική δραστηριότητα, η οποία αποτελεί βασικό σύμμαχο στην προσπάθεια αδυνατίσματος.
Το λεγόμενο «ιαπωνικό νερό»
Πρόκειται για ένα αρωματικό ρόφημα που συνδυάζει νερό με τζίντζερ, χυμό λεμονιού, κανέλα και μικρή ποσότητα μελιού. Το τζίντζερ είναι γνωστό για τη συμβολή του στην πέψη, ενώ το λεμόνι προσφέρει δροσερή γεύση με ελάχιστες θερμίδες.
Η κανέλα έχει μελετηθεί για την πιθανή επίδρασή της στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, αν και τα επιστημονικά δεδομένα δεν επιτρέπουν ασφαλή συμπεράσματα σχετικά με την απώλεια βάρους. Όσο για το μέλι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μέτρο ως εναλλακτική της ζάχαρης, χωρίς όμως να παύει να αποτελεί πηγή θερμίδων.
Μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν;
Τα συγκεκριμένα ροφήματα μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής, αρκεί να καταναλώνονται στο πλαίσιο ενός συνολικά ισορροπημένου τρόπου ζωής. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι κάποιο από αυτά «καίει» λίπος ή οδηγεί από μόνο του σε απώλεια κιλών.
Η πιο αποτελεσματική στρατηγική για αδυνάτισμα εξακολουθεί να είναι η σωστή διατροφή, η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η συνέπεια στις καθημερινές συνήθειες. Αν σας φάνηκε ενδιαφέρον δείτε και Το θαυματουργό αδυνατιστικό ρόφημα που καίει λίπος με σίγουρα αποτελέσματα.
Σχετικά άρθρα:
- Ρόφημα με δύο υλικά για γρήγορο αδυνάτισμα
- Ροφημα απο λιναροσπορο για αδυνατισμα και αποτοξινωση
- Το ΑΠΟΛΥΤΟ ροφημα για το αδυνατισμα και τη κυτταριτιδα ειναι αυτο!
- Ρόφημα με κουρκουμά τζίντζερ και κανέλα για αδυνάτισμα
- Αδυνάτισμα αλά ελληνικά: Το ρόφημα για κάθε νοικοκυρά!
- Λιποδιαλυτικό ρόφημα πριν τον ύπνο: Χάσε γρήγορα κιλά με φυσικά υλικά που αποτοξινώνουν τον οργανισμό
Εσείς έχετε δοκιμάσει κάποιο από αυτά τα ροφήματα; Πείτε μας τα αποτελέσματα στα σχόλια ή αν θα τα δοκιμάζατε.
Δείτε όλα τα άρθρα για τη δίαιτα στο daddy-cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς τη γραπτή άδεια από τον εκδότη.