Έλενα Τριανταφύλλου
Φέτος το Καλοκαίρι θέλεις κι εσύ να αποκτήσεις τη κοιλιά πλάκα που πάντα ονειρευόσουν και μέχρι τώρα η διατροφή και η γυμναστική φαίνεται πως δεν έχουν τα γρήγορα αποτελέσματα που περίμενες. Αυτή η αδυνατιστική κρέμα με φυσικά υλικά θα σε βοηθήσει να κάψεις επιπλέον λίπος στη κοιλιά ενώ παράλληλα θα σε ξεπρήξει και θα προσφέρει βαθιά ενυδάτωση και αποτροπή από τη δημιουργία ραγάδων.
Πολλές φορές η σωστή διατροφή και η γυμναστική δεν αρκούν για να πάρουμε τα θεαματικά αποτελέσματα που θέλουμε. Το σώμα χρειάζεται ένα μπουστάρισμα για να κάψει επιπλέον λίπος και φαίνεται πως η απάντηση στην ερώτηση “πώς θα αποκτήσω κι εγώ κοιλιά πλάκα φέτος το Καλοκαίρι;” βρίσκεται στη φύση. Η καλύτερη αδυνατιστική κρέμα με σίγουρα αποτελέσματα και όλες τις συμβουλές για να τη χρησιμοποιήσεις σωστά. Διαβάστε παρακάτω:
Η πιο δραστική αδυνατιστική κρέμα για κοιλιά πλάκα
Θα χρειαστείς:
- 4 κουταλιές της σούπας έλαιο καρύδας
- 2 κουταλιές της σούπας τζελ αλόη
- 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένος καφές
- 8 έως 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ ή δεντρολίβανου
Διαδικασία βήμα προς βήμα
Για να παρασκευάσετε την κρέμα, αναμειγνύετε τέσσερις κουταλιές της σούπας έλαιο καρύδας με δύο κουταλιές τζελ αλόης βέρα. Στη συνέχεια προσθέτετε μία κουταλιά πολύ λεπτοαλεσμένου καφέ ή μισό κουταλάκι καθαρής σκόνης καφεΐνης, αν διαθέτετε. Τέλος, προσθέτετε 8 έως 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ ή δεντρολίβανου και ανακατεύετε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα με κρεμώδη υφή.
Photo via: facebook.com
Πώς τη χρησιμοποιούμε;
Η κρέμα πρέπει να απλώνεται στην περιοχή της κοιλιάς μετά το ντους, όταν οι πόροι του δέρματος είναι πιο ανοιχτοί. Με κυκλικές κινήσεις και ελαφρύ μασάζ για περίπου πέντε έως δέκα λεπτά, διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος και ενισχύεται η απορρόφηση των συστατικών. Πολλοί επιλέγουν να τυλίγουν την περιοχή με μια βαμβακερή πετσέτα ή ένα ελαφρύ ύφασμα για περίπου είκοσι λεπτά, ώστε να διατηρείται η θερμότητα.
Όσοι αναζητούν μια ακόμη πιο έντονη αίσθηση θερμότητας μπορούν να προσθέσουν ελάχιστη ποσότητα σκόνης κανέλας στο μείγμα. Η κανέλα δημιουργεί μια ήπια θερμαντική δράση στην επιφάνεια του δέρματος, όμως χρειάζεται προσοχή γιατί σε ευαίσθητες επιδερμίδες μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Για τον λόγο αυτό συνιστάται πάντα δοκιμή σε μικρή περιοχή του δέρματος πριν από την κανονική χρήση.
Οι ιδιότητές των υλικών
Καφές
Ο καφές αποτελεί το βασικό ενεργό συστατικό της κρέμας. Η καφεΐνη που περιέχει είναι γνωστή για την τονωτική της δράση και χρησιμοποιείται ευρέως σε καλλυντικά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, συμβάλλει στην προσωρινή βελτίωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος και βοηθά στη μείωση της εμφάνισης του πρηξίματος που προκαλείται από την κατακράτηση υγρών.
Παράλληλα, ο αλεσμένος καφές λειτουργεί ως φυσικό απολεπιστικό, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια του δέρματος και αφήνοντας την επιδερμίδα πιο λεία και φωτεινή. Η συστηματική χρήση του χαρίζει μια πιο ομοιόμορφη και σφριγηλή εικόνα στην περιοχή της κοιλιάς.
Έλαιο καρύδας
Το έλαιο καρύδας λειτουργεί ως η θρεπτική βάση της κρέμας. Είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα που βοηθούν στη βαθιά ενυδάτωση της επιδερμίδας και στη διατήρηση της ελαστικότητάς της. Το δέρμα που είναι καλά ενυδατωμένο δείχνει πιο λείο, πιο απαλό και πιο σφριγηλό.
Επιπλέον, το έλαιο καρύδας δημιουργεί ένα προστατευτικό φιλμ στην επιφάνεια του δέρματος, το οποίο βοηθά στη συγκράτηση της υγρασίας και προστατεύει από την ξηρότητα. Η μεταξένια υφή του το καθιστά ιδανικό για μασάζ, επιτρέποντας στις κινήσεις να γίνονται πιο εύκολα και αποτελεσματικά.
Αλόη βέρα
Η αλόη βέρα θεωρείται ένα από τα πιο πολύτιμα φυσικά συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας. Το τζελ της είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αμινοξέα και αντιοξειδωτικά στοιχεία που βοηθούν στην αναζωογόνηση του δέρματος. Προσφέρει άμεση ενυδάτωση χωρίς να αφήνει λιπαρότητα και χαρίζει μια ευχάριστη αίσθηση δροσιάς.
Παράλληλα, συμβάλλει στη βελτίωση της ελαστικότητας της επιδερμίδας και δίνει την αίσθηση μιας πιο σφιχτής και τονωμένης περιοχής. Για τον λόγο αυτό χρησιμοποιείται συχνά σε προϊόντα που στοχεύουν στη σύσφιξη και στην ανάπλαση του δέρματος.
Έλαιο γκρέιπφρουτ
Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ είναι ιδιαίτερα δημοφιλές σε προϊόντα σώματος λόγω της αναζωογονητικής του δράσης. Το έντονο άρωμά του προσφέρει αίσθηση φρεσκάδας και ευεξίας, ενώ το μασάζ με προϊόντα που το περιέχουν βοηθά στην τόνωση της επιδερμίδας.
Παράλληλα, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά που συμβάλλουν στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες και τις επιπτώσεις της καθημερινής φθοράς. Η χρήση του συνδέεται συχνά με προϊόντα που στοχεύουν στη βελτίωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης.
Έλαιο δενδρολίβανου
Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου αποτελεί μια εξαιρετική εναλλακτική επιλογή. Είναι γνωστό για τη θερμαντική και τονωτική του δράση, καθώς προσφέρει μια αίσθηση ενεργοποίησης κατά την εφαρμογή. Το μασάζ με δεντρολίβανο συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στην επιφάνεια της επιδερμίδας και αφήνει το δέρμα πιο ζωντανό και ανανεωμένο. Το χαρακτηριστικό άρωμά του προσφέρει παράλληλα μια αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας.
Δείτε ακόμα Filler fatigue: H εξάντληση από υαλουρονικo οξύ – Παρενέργειες & Συμβουλές από Πλαστικό Χειρουργό
Κανέλα
Η κανέλα, όταν χρησιμοποιείται σε πολύ μικρές ποσότητες, προσθέτει μια ήπια θερμαντική δράση στην κρέμα. Δημιουργεί ένα αίσθημα ζεστασιάς στην επιφάνεια του δέρματος που πολλοί συνδέουν με μεγαλύτερη τόνωση της περιοχής. Επιπλέον, διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται συχνά σε φυσικές συνταγές περιποίησης. Ωστόσο, επειδή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό σε ευαίσθητες επιδερμίδες, απαιτείται πάντα προσοχή και δοκιμή πριν από την εφαρμογή.
Γιατί αξίζει να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου
Η τακτική εφαρμογή της κρέμας, σε συνδυασμό με το μασάζ, συμβάλλει στη βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, διατηρώντας το δέρμα ενυδατωμένο, απαλό και ελαστικό. Το μασάζ ενεργοποιεί την τοπική κυκλοφορία και προσφέρει μια αίσθηση χαλάρωσης που μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά μετά από μια κουραστική ημέρα.
Παράλληλα, η επαφή με φυσικά συστατικά, όπως η αλόη βέρα, το έλαιο καρύδας και ο καφές, προσφέρει μια αίσθηση φρεσκάδας και αναζωογόνησης που γίνεται αισθητή από τις πρώτες κιόλας εφαρμογές. Ενώ έχει θεαματικά αποτελέσματα με το αδυνάτισμα λόγω των ευεργετικών συστατικών του.
Με ποιον τρόπο έχει αποτέλεσμα
Ο βασικός τρόπος που λειτουργεί είναι μέσω της ενεργοποίησης της μικροκυκλοφορίας. Όταν κάνεις μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς, ειδικά με ένα μείγμα που περιέχει καφεΐνη ή καφέ, η τριβή και η θερμότητα που δημιουργείται βοηθούν το αίμα να κυκλοφορήσει καλύτερα στην επιδερμίδα. Αυτό μπορεί να μειώσει το πρήξιμο από κατακράτηση υγρών και να κάνει την περιοχή να δείχνει λίγο πιο σφιχτή.
Παράλληλα, η απολέπιση που προσφέρει ο καφές απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια του δέρματος. Αυτό δεν επηρεάζει το λίπος, αλλά βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας, κάνοντάς την να φαίνεται πιο λεία και ομοιόμορφη. Όταν το δέρμα είναι πιο λείο, η εικόνα της περιοχής δείχνει συνολικά πιο μαζεμένη.
Ένας δεύτερος μηχανισμός είναι η ενυδάτωση και η ελαστικότητα. Το έλαιο καρύδας και η αλόη βέρα ενυδατώνουν σε βάθος, με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται πιο εύκαμπτο και να δείχνει λιγότερο χαλαρό. Η καλή ενυδάτωση μειώνει και την εμφάνιση λεπτών ραγάδων που συχνά κάνουν την κοιλιά να δείχνει πιο κρεμασμένη.
Τα αιθέρια έλαια (όπως γκρέιπφρουτ ή δεντρολίβανο) συμβάλλουν κυρίως στην αίσθηση τόνωσης και στη θερμαντική δράση. Δεν καίνε λίπος, αλλά δημιουργούν μια ήπια αύξηση της επιφανειακής κυκλοφορίας, που ενισχύει το συνολικό αποτέλεσμα του μασάζ.
Κάθε πότε τη χρησιμοποιούμε;
Η ιδανική στιγμή είναι μετά το ντους, όταν η επιδερμίδα έχει ήδη ζεσταθεί από το νερό και οι πόροι είναι πιο ανοιχτοί. Σε αυτό το σημείο, το μασάζ γίνεται πιο αποτελεσματικό και η κρέμα απλώνεται καλύτερα, ενώ τα συστατικά απορροφώνται πιο εύκολα στο ανώτερο στρώμα του δέρματος. Εκεί είναι που βλέπεις και τη μεγαλύτερη διαφορά στην υφή και στην αίσθηση “σύσφιξης”.
Πολύ καλή επιλογή είναι και το βράδυ πριν τον ύπνο. Τότε το σώμα είναι σε κατάσταση χαλάρωσης και δεν ιδρώνει ούτε καταπονείται από δραστηριότητες. Αν κάνεις μασάζ 5-10 λεπτά πριν κοιμηθείς, βοηθάς και την κυκλοφορία της περιοχής, ενώ δίνεις χρόνο στο δέρμα να “δουλέψει” ήρεμα μέσα στη νύχτα χωρίς εξωτερικές παρεμβολές.
Αν θέλεις να τη χρησιμοποιείς με στόχο πιο έντονο αποτέλεσμα στην όψη μπορείς να τη βάζεις καθημερινά, ιδανικά μία φορά την ημέρα. Δύο φορές την ημέρα δεν είναι απαραίτητο και συνήθως δεν προσφέρει κάτι παραπάνω, εκτός αν τη χρησιμοποιείς απλώς σαν ενυδατική κρέμα.
Αυτό που μετράει περισσότερο δεν είναι η τέλεια ώρα, αλλά η συνέπεια. Όταν γίνεται τακτικά μετά το ντους ή πριν τον ύπνο, τότε αρχίζεις να βλέπεις τη διαφορά στην απαλότητα και στην ομοιομορφία της επιδερμίδας μέσα σε 1-2 εβδομάδες.
Ενδεικτικές παρενέργειες και ποιοι δεν πρέπει να τη χρησιμοποιήσουν
Παρότι μια σπιτική κρέμα για την κοιλιά βασίζεται σε φυσικά συστατικά, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απόλυτα ακίνδυνη για όλους. Η επιδερμίδα μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά ανάλογα με την ευαισθησία του κάθε ανθρώπου και τη συγκέντρωση των υλικών που χρησιμοποιούνται.
Η πιο συχνή ανεπιθύμητη αντίδραση είναι ο ερεθισμός του δέρματος. Αυτό μπορεί να εμφανιστεί ως κοκκινίλα, ήπιο κάψιμο ή αίσθηση ζεστασιάς που διαρκεί περισσότερο από το φυσιολογικό. Συνήθως προκαλείται από αιθέρια έλαια όπως το γκρέιπφρουτ ή το δεντρολίβανο, αλλά και από την κανέλα, η οποία είναι ιδιαίτερα δυνατή και μπορεί να ερεθίσει εύκολα το δέρμα αν χρησιμοποιηθεί σε μεγαλύτερη ποσότητα από τη σωστή.
Ένα άλλο πιθανό φαινόμενο είναι η αλλεργική αντίδραση. Κάποια άτομα μπορεί να εμφανίσουν φαγούρα, έντονη ερυθρότητα ή μικρά σπυράκια μετά την εφαρμογή, κυρίως λόγω της αλόης βέρας ή των αιθέριων ελαίων. Σε αυτές τις περιπτώσεις η χρήση πρέπει να διακόπτεται άμεσα.
Υπάρχει επίσης η πιθανότητα φωτοευαισθησίας, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών όπως το γκρέιπφρουτ. Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο στον ήλιο και να αντιδράσει πιο έντονα μετά από έκθεση σε UV ακτινοβολία. Για αυτό καλό είναι η εφαρμογή να γίνεται κυρίως βράδυ.
Όσον αφορά το ποιοι δεν πρέπει να τη χρησιμοποιούν, καλό είναι να αποφεύγεται από άτομα με πολύ ευαίσθητο ή ατοπικό δέρμα, όπως όσοι έχουν έκζεμα ή δερματίτιδα, γιατί τα αιθέρια έλαια και ο καφές μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Επίσης, δεν συνιστάται σε άτομα με γνωστές αλλεργίες σε αρωματικά έλαια, καρύδα ή αλόη.
Οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές με τα αιθέρια έλαια, γιατί κάποια από αυτά μπορεί να μην είναι κατάλληλα σε αυτή την περίοδο, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται συστηματικά στο σώμα.
Τέλος, ακόμη και σε υγιές δέρμα, είναι πάντα καλό να γίνεται πρώτα μια δοκιμή σε μικρή περιοχή (patch test). Αν μέσα σε 24 ώρες δεν εμφανιστεί ερεθισμός, τότε η χρήση θεωρείται γενικά ασφαλής. Κι αν θέλεις ακόμη πιο γρήγορα αποτελέσματα δοκίμασε τη Θερμαντική λιποδιαλυτική κρέμα με λάδι καρύδας και βούτυρο.
Σχετικά άρθρα:
- Σπιτικές κρέμες για κυτταρίτιδα και αδυνάτισμα σε περιφέρεια, κοιλιά και γλουτούς
- Σύσφιξτε τους γλουτούς σας με αυτη τη σπιτικη κρεμα!
- 3 φυσικες μασκες θανατηφορα οπλα κατά της κυτταρίτιδας & της χαλάρωσης
- 5 αποτελεσματικά πρωινά ροφήματα για απώλεια βάρους
- Βερβερίνη: Τί είναι και πώς βοηθάει στο αδυνάτισμα
- Τα 10 πιο αποτελεσματικά superfoods για ενέργεια και αδυνάτισμα
Εσείς την έχετε δοκιμάσει; Πείτε μας αν είχε αποτέλεσμα στα σχόλια.
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς τη γραπτή άδεια από τον εκδότη.