Ιωάννα Σακκή
Επέστρεψες στη δουλειά μετά τις καλοκαιρινές σου διακοπές και η μετάβαση είναι δύσκολη. Όλοι οι τρόποι να προσαρμοστείς και πάλι στη ρουτίνα χωρίς άγχος.
Καλόμαθες στις διακοπές και τώρα που η άδειά σου πλησιάζει στο τέλος της, νιώθεις άγχος για το πως θα γυρίσεις πάλι στην ίδια ρουτίνα. Επειδή σε νιώθουμε, θα μοιραστούμε μαζί σου όλους τους τρόπους να επιστρέψεις στη δουλειά και να προσαρμοστείς εύκολα, χωρίς άγχος και κατάθλιψη! Διότι η μετάβαση είναι δύσκολη όμως αυτά τα μυστικά θα σας την κάνουν…παιχνιδάκι.
Σε όλους αρέσουν οι διακοπές και σε κανέναν δεν αρέσει η δουλειά. Γι’ αυτό και όταν περνάμε 10-15 μέρες μέσα στη ξεκούραση, στη χαλάρωση, στα μπάνια στη θάλασσα, στην ανεμελιά, είναι δύσκολο να επιστρέψουμε και πάλι σε μία ρουτίνα.
Αν λοιπόν λίγο πριν επιστρέψετε στις διακοπές νιώθετε άγχος για το πως θα συνηθίσετε και πάλι και πως θα ανταπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας, αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει πολύ στη μεταβατική αυτή περίοδο. Διαβάστε παρακάτω:
Επανασυνδεθείτε με τους συναδέλφους σας
Μπορεί η δουλειά να μη μας αρέσει αλλά πολλοί ή και μερικοί από τους συναδέλφους μας είναι φίλοι μας ή τέλος πάντων έχουμε πολύ καλές σχέσεις.
Ψυχικές διαταραχές: Τρόποι να διαχειριστείς έναν άνθρωπο στο περιβάλλον σου που πάσχει από ψύχωση
Αντί να σκεφτούμε ότι μετά τις διακοπές θα πρέπει να ξαναγυρίσουμε και πάλι στη ρουτίνα και στη κούραση, βοηθάει να σκεφτόμαστε ότι θα επανασυνδεθούμε με ανθρώπους που έχουμε να δούμε για μέρες. Κάντε πλάκα μαζί τους, μοιραστείτε εμπειρίες, ελάτε και πάλι κοντά, για να περνάει πιο ευχάριστα η ώρα στη δουλειά.
Ελέγξτε τον φόρτο εργασίας
Δεν χρειάζεται μετά τις διακοπές να στρωθείτε στη δουλειά. Κλείστε τις πιο επιτακτικές προτεραιότητες, αλλά η συμβουλή μας είναι να ξεκινήσετε σε όσο το δυνατόν πιο χαλαρούς ρυθμούς. Έτσι δε θα νιώσετε απότομα την αλλαγή από την χαλαρότητα, στη πίεση.
Κάντε μικρά διαλείμματα
Δεν είναι κακό να κάνεις μικρά διαλείμματα στη δουλειά, αρκεί να μην το παρακάνεις και δεν προλάβεις να βγάλεις την δουλειά που χρειάζεται να βγει μέσα στη μέρα. Ενώ βρίσκεστε στη προσαρμογή όμως, είναι καλό να παίρνετε μικρές ανάσες.
Πηγαίνετε στο σπίτι σας στην ώρα σας και αποφύγετε τις υπερωρίες
Επειδή η προσαρμογή από ένα χαλαρό πρόγραμμα διακοπών στο εντατικό πρόγραμμα της δουλειάς είναι μία δύσκολη διαδικασία, καλό θα ήταν για την ψυχολογία σας αλλά και για την απόδοσή σας στη δουλειά, να μην μπείτε δυναμικά πίσω στη καθημερινότητα.
Γιατί διαβάζω βιβλία και περιοδικά από το τέλος; απλή συνήθεια ή διαταραχή;
Αν έχετε την επιλογή να δουλέψετε υπερωρίες για να πάρετε παραπάνω χρήματα, καλό θα ήταν την πρώτη εβδομάδα, μετά την επιστροφή σας στη δουλειά, να μην επιλέξετε τις υπερωρίες. Ξεκινήστε με χαλαρούς ρυθμούς μέχρι να βρείτε τα πατήματά σας.
Μην κανονίζετε πολλά meetings
Αν έχετε θέση εξουσίας στη δουλειά δεν είναι ανάγκη αμέσως μετά τις διακοπές να κάνετε το ένα meeting πάνω από το άλλο. Προσαρμοστείτε πρώτα, ξεκαθαρίστε τη σκέψη σας, δείτε με προσοχή τα θέματα που αξίζει να συζητηθούν και αφού μπείτε σε μία σειρά, ξεκινήστε και τα meetings.
Να είστε υπομονετικοί με τους συναδέλφους σας
Μπορεί εσείς να γυρίσατε ξεκούραστοι αλλά εκείνοι έμεναν πίσω και δούλευαν. Ανυπομονούν να βγουν σε άδεια και αυτό μπορεί να τους κάνει πιο απρόσεκτους ή αφηρημένους. Δείξτε κατανόηση. Γενικά προσπαθήστε στη δουλειά να έχετε όσο γίνεται πιο καλή διάθεση, διότι αν πάτε με άσχημη ψυχολογία από την αρχή, οι 8 ώρες θα είναι βασανιστικές.
All photos via: Αρχείο Daddy-Cool.gr
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την ψυχολογία στο Daddy-Cool.gr