Εύκολες Μπάρες Δημητριακών σε 10′

Δημήτρης Μιχαηλίδης

Εύκολες Μπάρες Δημητριακών σε 10′ χωρίς ζάχαρη από τον Δημήτρη Μιχαηλίδη . Με κολοκυθόσπορο , γκοτζι μπέρυ, αμύγδαλα, βρώμη και φυστικοβούτυρο.

Οι μπάρες δημητριακών είναι ένα πολύ νόστιμο και θρεπτικό σνακ που μπορούμε να απολαύσουμε όλες τις ώρες της ημέρας. Ακόμη και όταν βρισκόμαστε σε διατροφή μπορούμε να τρώμε μέχρι και 3 μπάρες δημητριακών την εβδομάδα.

Είναι γεμάτες βιταμίνες και μας γεμίζουν κι εμάς ενέργεια ενώ είναι και εξίσου χορταστικές. Σήμερα λοιπόν ο Δημήτρης Μιχαηλίδης θα μας δείξει πως μπορούμε να φτιάξουμε εύκολες μπάρες δημητριακών σε 10′ χωρίς ζάχαρη με βρώμη και λευκή κουβερτούρα σε μόλις 10 λεπτά.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για τις Εύκολες Μπάρες Δημητριακών σε 10′:

Μέθοδος Εκτέλεσης

Βάζουμε τον χυμό 9 φρούτα “Οικογένεια Χριστοδούλου”, τη σοκολάτα και το φιστικοβούτυρο σε ένα μπολ και λιώνουμε σε μπεν μαρί. Σε ένα άλλο μπολ βάζουμε την βρώμη, τα αμύγδαλα. τα γκότζι μπέρις και τους κολοκυθόσπορους και ανακατεύουμε.

Δείτε ακόμα Μπάρες δημητριακών μαλακές!

Βάζουμε το μείγμα των καρπών στο μείγμα της λιωμένης σοκολάτας και ζυμώνουμε με το χέρι μας. Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα ταψί 20×20 εκ. στρωμένο με λαδόκολλα, το πιέζουμε με τα χέρια μας να γίνει ομοιόμορφο και το βάζουμε στο ψυγείο για 1-2 ώρες. Αναποδογυρίζουμε το ταψί σε ένα ξύλο κοπής, αφαιρούμε τη λαδόκολλα και κόβουμε τις μπάρες.

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr 

• μπαρες
• χωρις ζαχαρη