Συνταγή για ενεγειακές μπάρες με ξηρούς καρπούς χωρίς ζάχαρη. Μαλακές και δυναμωτικές μπάρες με φιστίκια, αμύγδαλα και σουσάμι που θα ξετρελάνουν μικρούς και μεγάλους.
- αμυγδαλα 200 γρ ωμά
- κάσιους 150 γρ ωμά
- φυστίκι Αιγίνης 50 γρ ωμά
- σουσαμι 50 γρ
- κανελά 1/2 κτγ
- αλατι 1/2 κτγ
- εκχυλισμα βανίλιας 1 κτσ
- χουρμάδες 230 γρ
- μελι 200 γρ
- ινδοκαρυδο 50 γρ
- βρωμη 50 γρ
- νερό 285 γρ
- καρυδια 80 γρ
Υλικά
Μπορείτε να τις φτιάχνετε για το κολατσιό των παιδιών στο σχολείο, για τη δουλειά ή το πρωινό και απογευματινό σνακ σας. Δείτε την εκτέλεση βήμα βήμα, και φτιάξτε τις δικές σας σπιτικές μπάρες.
Δείτε ακόμα Μπάρες δημητριακών!! Υγιεινές και δυναμωτικές!!
Ingedients
-200 g raw almonds
-150 g raw cashews
-50 g raw pistachio
-50 g sesame
-1/2 tsp cinnamon powder
-1/2 tsp salt
-1 tbsp vanilla extract
-230 g dried pitted dates
-200 g honey
-50 g coconut powder
-50 g oat
-285 g water
-80 g walnuts
Δείτε ακόμα Kατακόκκινες μπάρες με κόκκινα φρούτα και βρώμη. Πεντανόστιμες και υγιεινές ..
Δείτε την εκτέλεση για τις ενεγειακές μπάρες με ξηρούς καρπούς στο video που ακολουθεί:
