Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

daddy cool cooking team

Στην ομάδα μας συνταγές για παιδιά που μιλάω καθημερινά με μανούλες,το μόνιμο άγχος μας είναι «Τι να μαγειρέψω πάλι σήμερα;» έτσι και εγώ αποφάσισα κάθε Παρασκευή να βγάζω μία λίστα για τα φαγητά της εβδομάδας,μαζί με συνταγές!

Πλέον το αλλάξαμε λιγάκι και εκτός από το μεσημεριανό μας, σας δίνουμε πολύ νόστιμες και θρεπτικές επιλογές για το πρωινό και το απογευματινό της οικογένειας, καθώς και λαχταριστές συνταγές για σχολικό κολατσιό, σαλάτες και πίτες τις εβδομάδας!

Έτσι για να σας διευκολύνω λιγάκι!
Το διατροφικό πρόγραμμα είναι ενδεικτικό. Εσείς μπορείτε να το ακολουθήσετε κατά γράμμα, να διαλέξετε όποιο πιάτο σας αρέσει περισσότερο ή ακόμα και να τροποποιήσετε τις συνταγές ανάλογα τα γούστα σας!

Όποια μαμαδοφίλη θέλει μπορεί ευχαρίστως να μου στείλει το δικό της εβδομαδιαίο πρόγραμμα και εγώ θα χαρώ να το δημοσιεύσω!

ΔΕΥΤΕΡΑ 21/10/2019
Πρωινό: Γιαούρτι με μέλι και φυσικό χυμό
Μεσημεριανό: Μπιφτέκια με πατάτες στο φούρνο!

Δείτε τη συνταγή με ένα κλικ εδώ
Απογευματινό: Ζελέ φρούτων

ΤΡΙΤΗ 22/10/2019
Πρωινό: Γάλα με δημητριακά
Μεσημεριανό: Τσιπούρες με λαδολέμονο

Δείτε τη συνταγή με ένα κλικ εδώ
Απογευματινό: Κέικ σπιτικό με γάλα

Δείτε συνταγές με κέικ με ένα κλικ εδώ

ΤΕΤΑΡΤΗ 23/10/2019
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα, γάλα
Μεσημεριανό:  γιγαντες στη γαστρα

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα με μέλι και κανέλα

ΠΕΜΠΤΗ 24/10/2019
Πρωινό: Τηγανίτες με μέλι

Δείτε τη συνταγή με ένα κλικ εδώ
Μεσημεριανό:Μοσχαρίσιες μπριζόλες με γιαούρτι και μανιτάρια

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ
Απογευματινό: Σπιτικές μπάρες δημητριακών

Δείτε τις καλύτερες συνταγές με μπάρες με ένα κλικ εδώ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 25/10/2019
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης, γάλα

Δείτε τις καλύτερες συνταγές με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

Μεσημεριανό:  Καλαμαράκια τηγανιτά

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ 
Απογευματινό: Αραβική πίτα με γαλοπούλα και τυρί

ΣΑΒΒΑΤΟ 26/10/2019
Πρωινό: Ψωμί, μαργαρίνη, μαρμελάδα, γάλα

Συνταγες για μαρμελάδα εδώ
Μεσημεριανό: Καρμπονάρα με ταλιατέλες

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ
Απογευματινό: Μπισκότα σπιτικά , φυσικός χυμός πορτοκάλι

Δείτε τις καλύτερες συνταγές με μπισκότα σπιτικά με ένα κλικ εδώ

ΚΥΡΙΑΚΗ 27/10/2019
Πρωινό: Ομελέτα, φυσικός χυμός
Μεσημεριανό:Γύρος κοτόπουλο για απολαυστικά σπιτικά πιτόγυρα!

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ
Απογευματινό: Ριζόγαλο (και χρωματιστό)

Δείτε τη συνταγή με ένα κλικ εδώ

Μαμά! Τι θα φάμε για βράδυ; 5 Συνταγές για μικρά και μεγαλα παιδια!

Δείτε τις με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

Τι θα πάρει το παιδί στο σχολείο; 

Δείτε εδώ ιδέες για όλη την εβδομάδα

Οι Σαλάτες της Εβδομάδας είναι :

1. Δροσερή Πατατοσαλάτα με πράσο!

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

2. Σαλάτα με λάχανο και καρότο συνοδευόμενο με φανταστικό dressing

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

Οι πίτες της Εβδομάδας είναι:

1. Η πιο λαχταριστή Πιπερόπιτα!

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

2. Μπατζίνα με φετα γραβιερα και κολοκυθακια

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

Δείτε εδώ ολα τα μενου εβδομάδας

• μενού εβδομάδας