Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Στην ομάδα μας συνταγές για παιδιά που μιλάω καθημερινά με μανούλες,το μόνιμο άγχος μας είναι «Τι να μαγειρέψω πάλι σήμερα;» έτσι και εγώ αποφάσισα κάθε Παρασκευή να βγάζω μία λίστα για τα φαγητά της εβδομάδας,μαζί με συνταγές!

Πλέον το αλλάξαμε λιγάκι και εκτός από το μεσημεριανό μας, σας δίνουμε πολύ νόστιμες και θρεπτικές επιλογές για το πρωινό και το απογευματινό της οικογένειας, καθώς και λαχταριστές συνταγές για σχολικό κολατσιό, σαλάτες και πίτες τις εβδομάδας!

Έτσι για να σας διευκολύνω λιγάκι!
Το διατροφικό πρόγραμμα είναι ενδεικτικό. Εσείς μπορείτε να το ακολουθήσετε κατά γράμμα, να διαλέξετε όποιο πιάτο σας αρέσει περισσότερο ή ακόμα και να τροποποιήσετε τις συνταγές ανάλογα τα γούστα σας!

Όποια μαμαδοφίλη θέλει μπορεί ευχαρίστως να μου στείλει το δικό της εβδομαδιαίο πρόγραμμα και εγώ θα χαρώ να το δημοσιεύσω!

ΔΕΥΤΕΡΑ 21/10/2019
Πρωινό: Γιαούρτι με μέλι και φυσικό χυμό
Μεσημεριανό: Μπιφτέκια με πατάτες στο φούρνο!

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα κλικ εδώ
Απογευματινό: Ζελέ φρούτων

ΤΡΙΤΗ 22/10/2019
Πρωινό: Γάλα με δημητριακά
Μεσημεριανό: Τσιπούρες με λαδολέμονο

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα κλικ εδώ
Απογευματινό
: Κέικ σπιτικό με γάλα

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε συνταγές με κέικ με ένα κλικ εδώ

ΤΕΤΑΡΤΗ 23/10/2019
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα, γάλα
Μεσημεριανό:  γιγαντες στη γαστρα

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

 

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα με μέλι και κανέλα

ΠΕΜΠΤΗ 24/10/2019
Πρωινό: Τηγανίτες με μέλι

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα κλικ εδώ
Μεσημεριανό:Μοσχαρίσιες μπριζόλες με γιαούρτι και μανιτάρια

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ
Απογευματινό: Σπιτικές μπάρες δημητριακών

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τις καλύτερες συνταγές με μπάρες με ένα κλικ εδώ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 25/10/2019
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης, γάλα

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τις καλύτερες συνταγές με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

Μεσημεριανό:  Καλαμαράκια τηγανιτά

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ 
Απογευματινό: Αραβική πίτα με γαλοπούλα και τυρί

ΣΑΒΒΑΤΟ 26/10/2019
Πρωινό: Ψωμί, μαργαρίνη, μαρμελάδα, γάλα

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Συνταγες για μαρμελάδα εδώ
Μεσημεριανό: Καρμπονάρα με ταλιατέλες

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ
Απογευματινό: Μπισκότα σπιτικά , φυσικός χυμός πορτοκάλι

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τις καλύτερες συνταγές με μπισκότα σπιτικά με ένα κλικ εδώ

ΚΥΡΙΑΚΗ 27/10/2019
Πρωινό: Ομελέτα, φυσικός χυμός
Μεσημεριανό:Γύρος κοτόπουλο για απολαυστικά σπιτικά πιτόγυρα!

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ
Απογευματινό: Ριζόγαλο (και χρωματιστό)

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα κλικ εδώ

Μαμά! Τι θα φάμε για βράδυ; 5 Συνταγές για μικρά και μεγαλα παιδια!

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τις με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

Τι θα πάρει το παιδί στο σχολείο; 

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε εδώ ιδέες για όλη την εβδομάδα

Οι Σαλάτες της Εβδομάδας είναι :

  1. Δροσερή Πατατοσαλάτα με πράσο!

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

2. Σαλάτα με λάχανο και καρότο συνοδευόμενο με φανταστικό dressing

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

Οι πίτες της Εβδομάδας είναι:

  1. Η πιο λαχταριστή Πιπερόπιτα!

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

2. Μπατζίνα με φετα γραβιερα και κολοκυθακια

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 21/10/19-27/10/19

Δείτε τη συνταγή με ένα ΚΛΙΚ ΕΔΏ

Δείτε εδώ ολα τα μενου εβδομάδας


Close