Σήμερα φτιάχνουμε κρέμα βρώμης με μήλο, ακτινίδιο και καρπούζι για ένα χορταστικό και θρεπτικό πρωινό! Χωρίς ζάχαρη αλλά με αγνό μέλι.
- βρωμη 1 κούπα
- ακτινίδιο 1/2
- μηλα 1/4
- καρπουζι 3-4 κομματάκια
- μελι 1 κουταλιά της σούπας
- γάλα αμυγδάλου 1 φλιτζάνι
- κολοκυθόσπορο 1 κουταλάκι του γλυκού
- σουσαμι 1 κουταλάκι του γλυκού
- λιναρόσπορο 1 κουταλάκι του γλυκού
Υλικά
Δείτε ακόμα Βρώμη με κακάο και μέλι για πρωινό
Τα τελευταία χρόνια η κρέμα βρώμης έχει καταφέρει να κλέψει τις καρδιές μας αφού είναι χορταστική και θρεπτική. Αν θέλετε λοιπόν ένα χορταστικό, νόστιμο και θρεπτικό πρωινό ή και βραδινό για μικρούς και μεγάλους τώρα αυτή η κρέμα βρώμης με μήλο, ακτινίδιο και καρπούζι είναι για εσάς.
Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για την κρέμα βρώμης με μήλο, ακτινίδιο και καρπούζι:
Εκτέλεση για την κρέμα βρώμης με μήλο, ακτινίδιο και καρπούζι
Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε την βρώμη με αναλογία νερού 1/3 και φέρνουμε το μείγμα σε βρασμό ανακατεύοντας διαρκώς. Μόλις αρχίσει να βράζει, χαμηλώνουμε την φωτιά στο μισό και αφήνουμε για 3-4 λεπτά να βράσει ανακατεύοντας διαρκώς. Σβήνουμε και αποσύρουμε το κατσαρολάκι από την φωτιά.
Δείτε ακόμα Μπισκότα βρώμης με μπανάνα χωρίς ζάχαρη
Αδειάζουμε στο μπολ την βρώμη και προσθέτουμε το γάλα αμυγδάλου. Κόβουμε το ακτινίδιο, το καρπούζι και το μήλο και τα προσθέτουμε. Στο τέλος προσθέτουμε το μέλι, τους κολοκυθόσπορους, τον λιναρόσπορο και το σουσάμι και απολαμβάνουμε.
Η συνταγή είναι του φίλου μας Andreas Georgallis
και την είδαμε στην αγαπημένη μας ομάδα ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΤΗΣ ΓΚΟΛΦΩΣ
Δείτε όλες τις λαχταριστές συνταγές μας με ένα κλικ εδώ
Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr
