Υγιεινό πρωινό με βρώμη, σπόρους τσία και φρούτα

Λένα Γατσή

Συνταγή για ένα χορταστικό, θρεπτικό και με λίγες θερμίδες υγιεινό πρωινό με βρώμη, σπόρους τσία και φρούτα που θα μπουστάρει την μέρα σας και θα σας γεμίσει ενέργεια

Αν θέλουμε να έχουμε μία μέρα γεμάτη ενέργεια πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη βάση στο πρωινό μας. Πρέπει να είναι πλούσιο, χορταστικό και με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα μας χαρίσουν ενέργεια και ζωντάνια. Τον τελευταίο καιρό ακολουθούμε διατροφή και αυτό το πρωινό με βρώμη, σπόρους τσία και βρώμη μας έγινε συνήθεια.

Δείτε ακόμα Τάρτα καρότο με βρώμη

Μία λατρεμένη συνήθεια μάλιστα αφού είναι πεντανόστιμο, θρεπτικότατο και μας χαρίζει πολλή ενέργεια. Αξίζει να σημειωθεί ότι μπορούμε να το απολαύσουμε με όποια φρούτα μας αρέσουν. Τα παιδιά θα το λατρέψουν επίσης και είναι ένα πρωινό που ξεφεύγει από τα συνηθισμένα που τρώνε συνήθως.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για το υγιεινό πρωινό με βρώμη, σπόρους τσία και φρούτα

Εκτέλεση για το υγιεινό πρωινό με βρώμη, σπόρους τσία και φρούτα

Στο μούλτι βάζουμε την βρώμη, το φρέσκο γάλα, το γιαούρτι, τους σπόρους τσία, το μέλι, την μπανάνα, τις φράουλες και την κανέλα. Χτυπάμε λίγο μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και το μεταφέρουμε σε ένα βάζο.

Δείτε ακόμα Υγιεινό ψωμί με νιφάδες βρώμης

Βάζουμε το μείγμα στο ψυγείο για όλο το βράδυ. Το επόμενο πρωί σερβίρουμε με κανέλα, μέλι, την άλλη μισή μπανάνα, μερικές φράουλες και απολαμβάνουμε.

Η συνταγή είναι της φίλης μας Anna Kassandra

και την είδαμε στην αγαπημένη μας ομάδα ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ

Δείτε όλες τις λαχταριστές συνταγές μας με ένα κλικ εδώ

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr 

• βρωμη
• πρωινο