Πρωτεϊνική Μους με σπόρους τσία – 3 μονάδες

Συνταγή για απαλή μους με σπόρους τσία και πρωτεΐνη με σοκολάτα κατάλληλη για τη δίαιτα των μονάδων με μόλις 3 μονάδες.

Κάνετε τη δίαιτα των μονάδων και δεν ξέρετε με τί φαγητά και γλυκά μπορείτε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας; Τότε μπορείτε να φτιάξετε αυτή την Πρωτεϊνική  μους με σπόρους τσία, πρωτεϊνη σοκολάτας και μερικά ακόμη απλά υλικά. Έχει μόλις 3 μονάδες ενώ μπορείτε με μία μικρή μετατροπή να την κάνετε να έχει και 2 μονάδες. Μπορείτε να την φάτε και σαν απογευματινό αλλά και σαν ένα boost Πρωινό πρίν ή μετά την προπόνηση. 

Μπορεί να θες να χάσεις κιλά, αλλά αν η διατροφή δεν είναι λίγο διασκεδαστική, τότε σίγουρα θα την παρατήσεις μετά από λίγο καιρό. Αν λοιπόν αποφάσισες να κάνεις την δίαιτα των μονάδων και δεν ξέρεις πως να εμπλουτίσεις το μενού σου, σου έχουμε την καλύτερη μους με σπόρους τσία.

Μοσχαράκι Με Λαχανικά Και Αρωματική Σάλτσα(3 Μονάδες)

Σοκολατένια, υγιεινή και μέσα στη γλύκα για να μην στερηθούμε το γλυκό και φυσικά την σοκολάτα ακόμη και σε περιόδους διατροφής. Με τέτοια υγιεινά γλυκάκια η διατροφή θα σου φανεί παιχνίδι!

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για τη μους με σπόρους τσία – 3 μονάδες:

Εκτέλεση

Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε το φρέσκο γάλα και μόλις ζεσταθεί προσθέτουμε τους σπόρους τσία και τη βρώμη και ανακατεύουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να χυλώσει το μείγμα. Έπειτα απομακρύνουμε το σκεύος από τη φωτιά και προσθέτουμε το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας, την πρωτεΐνη σοκολάτας και την κανέλα. Έτοιμο.

Σπέσιαλ πίτσα με σιμιγδάλι με μόλις 3 μονάδες

Tips

Η βρώμη είναι προαιρετική και χωρίς τη βρώμη έχει 2 μονάδες. Αντί για σιρόπι σφενδάμου μπορείτε να βάλετε μέλι. Αντί για πρωτεΐνη με σοκολάτα μπορείτε να βάλετε κακάο. Από πάνω βάλαμε σοκολάτα με στέβια.

Η συνταγή είναι της φίλης μας Estela Rafael

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr