Έλενα Τριανταφύλλου
Το τζίντζερ είναι σε θέση να προστατεύσει τον οργανισμό από σοβαρά προβλήματα υγείας με φυσικό τρόπο. Ποιες είναι αυτές οι ασθένειες; Όλες οι πληροφορίες.
Το τζίντζερ είναι ένα θαυματουργό τρόφιμο και φαίνεται πως λειτουργεί πολύ ευεργετικά στον ανθρώπινο οργανισμό. Σύμφωνα με τους ειδικούς είναι σε θέση να προφυλάξει το ανθρώπινο σώμα από αυτά τα σοβαρά προβλήματα υγείας και να θωρακίσει τον οργανισμό. Ποια είναι αυτά τα προβλήματα υγείας και πώς βοηθάει το τζίντζερ στο να αντιμετωπιστούν;
Το τζίντζερ είναι πολύ θρεπτικό κι αν δεν το έχεις βάλει ακόμη στη διατροφή σου, ίσως αυτό το άρθρο σε βοηθήσει να αλλάξεις γνώμη. Φαίνεται λοιπόν πως είναι σε θέση να θωρακίσει, να προφυλάξει και να αντιμετωπίσει αυτά τα σοβαρά προβλήματα υγείας με φυσικό τρόπο. Πάμε να δούμε ποια είναι αυτά τα προβλήματα υγείας αλλά και με ποιον τρόπο μας προστατεύει το τζίντζερ. Διαβάστε παρακάτω:
Βοηθάει στη ναυτία και στη πρωινή αδιαθεσία
Το τζίντζερ είναι ευρέως αναγνωρισμένο για την ικανότητά του να ανακουφίζει από τη ναυτία, συμπεριλαμβανομένης και της ναυτίας στη κύηση, της μετεγχειρητικής ναυτίας και της πρωινής αδιαθεσίας που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.
Οι κύριες ενώσεις του είναι οι τζιντζερόλες και επηρεάζουν το γαστρεντερικό σύστημα και τα κέντρα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τον έλεγχο της ναυτίας. Κλινικές δοκιμές μάλιστα έχουν δείξει ότι μικρές ημερήσιες δόσεις, δηλαδή 1-2 γραμμάρια, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τη συχνότητα και την ένταση της ναυτίας.
Ανακουφίζει από τη δυσπεψία και το φούσκωμα
Επίσης το τζίντζερ βοηθά στη τόνωση της κινητικότητας του πεπτικού συστήματος, επιτρέποντας στο στομάχι να αδειάσει πιο γρήγορα και ανακουφίζοντας από την ενόχληση, η οποία προκαλείται από τη καθυστερημένη πέψη.
Ενισχύει τη κένωση του στομάχου και μειώνει τα εντερικά αέρια, ενώ ανακουφίζει το φούσκωμα και το αίσθημα πληρότητας μετά τα γεύματα. Αυτά τα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για άτομα με λειτουργική δυσπεψία, μία κοινή πεπτική διαταραχή.
Μειώνει τη φλεγμονή και τους πόνους αρθρίτιδας
Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του, το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τον πόνο και την ακαμψία των αρθρώσεων σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μελέτες δείχνουν ότι το τζίντζερ αναστέλλει την COX-2 (κυκλοοξυγενάση-2, ένα ένζυμο που παίζει ρόλο στη φλεγμονή, τον πόνο και τον πυρετό.
Έτσι, μετατρέπει το αραχιδονικό οξύ σε προσταγλανδίνες) και τις προφλεγμονώδεις κυτοκίνες, παρόμοια με τον τρόπο που λειτουργούν τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και, μάλιστα, με λιγότερες γαστρεντερικές παρενέργειες.
Ανακουφίζει από τους πόνους της περιόδου
Το τζίντζερ έχει βρεθεί αποτελεσματικό στην ανακούφιση των πόνων της περιόδου, ιδιαίτερα κατά τις πρώτες ημέρες του κύκλου. Φαίνεται να μειώνει την παραγωγή προσταγλανδινών (χημικών αγγελιαφόρων που προκαλούν συσπάσεις της μήτρας) βοηθώντας στην μείωση της έντασης και της διάρκειας του πόνου.
Βοηθά στο διαβήτη τύπου 2 και ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα
Προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Οι βιοδραστικές ενώσεις του επηρεάζουν τον μεταβολισμό της γλυκόζης και ενισχύουν τη δραστηριότητα των υποδοχέων ινσουλίνης, ωφελώντας -παράλληλα με την τυπική ιατρική περίθαλψη- ενδεχομένως όσους διαχειρίζονται διαβήτη τύπου 2.
Αντιμετωπίζει την υψηλή χοληστερόλη
Τα αντιοξειδωτικά του τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των επιπέδων LDL («κακής») χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, ενώ παράλληλα αυξάνουν την HDL («καλή») χοληστερόλη. Υποστηρίζει την λειτουργία του ήπατος και βοηθά στην μείωση της συσσώρευσης λιπιδίων, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία.
Ανακουφίζει από το κρυολόγημα και τη γρίπη
Οι θερμαντικές και αντιικές ιδιότητες του τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το κρυολόγημα, τη γρίπη και τις αναπνευστικές λοιμώξεις. Προάγει την εφίδρωση, υποστηρίζει την ανοσολογική απόκριση και καταπραΰνει τον πονόλαιμο λόγω των ήπιων αντιφλεγμονωδών και αντιμικροβιακών του δράσεων.
Πες αντίο στους μυϊκούς πόνους
Ο μυϊκός πόνος μετά την άσκηση μπορεί να μειωθεί με την τακτική κατανάλωση τζίντζερ. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του δράσεις βοηθούν στην μείωση του οξειδωτικού στρες, το οποίο προκαλείται από την άσκηση, επιταχύνοντας την αποκατάσταση των μυών και μειώνοντας τον πόνο με την πάροδο του χρόνου.
Προλαμβάνει τον καρκίνο
Σαφώς και δεν συνιστούν θεραπεία, αλλά οι ενώσεις του τζίντζερ μελετώνται για τις πιθανές αντικαρκινικές τους επιδράσεις. Έρευνες μάλιστα λένε ότι μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και να μειώσουν το οξειδωτικό στρες, το οποίο συμβάλλει στην ανάπτυξη καρκίνου, ιδιαίτερα στους ιστούς του παχέος εντέρου, του παγκρέατος και του μαστού. Ωστόσο, αυτά τα ευρήματα είναι προκαταρκτικά και απαιτούν περισσότερη κλινική επικύρωση.
Γνωστική εξασθένηση και υγεία του εγκεφάλου
Αναδυόμενα στοιχεία δείχνουν ότι το τζίντζερ μπορεί να ενισχύσει την λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και μειώνοντας τη νευροφλεγμονή. Οι αντιοξειδωτικές του επιδράσεις θα μπορούσαν να προστατεύσουν τους νευρώνες από το οξειδωτικό στρες, το οποίος συνδέεται με παθήσεις όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και η ηλικιακή εξασθένηση της μνήμης. Κι αν θες να βάλεις το τζίντζερ στη διατροφή σου δοκίμασε την πιο δροσερή σπιτική λεμονάδα με τζίντζερ.
Σχετικά άρθρα:
- 10 κόλπα που προστατεύουν από το φθινοπωρινό κρυολόγημα και λειτουργούν
- Σπιτικό γιατροσόφι με ginger για ενίσχυση του ανοσοποιητικού απέναντι σε ιώσεις και γρίπη
- Το smoothie που θα θωρακίσει τον οργανισμό από το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη
Έχετε δοκιμάσει ποτέ τζίντζερ; Πείτε μας στα σχόλια.
Όλα τα άρθρα για την υγεία στο daddy-cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη και χωρίς ενεργή πηγή.