Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Στην ομάδα μας συνταγές για παιδιά που μιλάω καθημερινά με μανούλες,το μόνιμο άγχος μας είναι «Τι να μαγειρέψω πάλι σήμερα;» έτσι και εγώ αποφάσισα κάθε Παρασκευή να βγάζω μία λίστα για τα φαγητά της εβδομάδας,μαζί με συνταγές!

Πλέον το αλλάξαμε λιγάκι και εκτός από το μεσημεριανό μας, σας δίνουμε πολύ νόστιμες και θρεπτικές επιλογές για το πρωινό και το απογευματινό της οικογένειας, καθώς και λαχταριστές συνταγές για σχολικό κολατσιό, σαλάτες και πίτες τις εβδομάδας!

Έτσι για να σας διευκολύνω λιγάκι!
Το διατροφικό πρόγραμμα είναι ενδεικτικό. Εσείς μπορείτε να το ακολουθήσετε κατά γράμμα, να διαλέξετε όποιο πιάτο σας αρέσει περισσότερο ή ακόμα και να τροποποιήσετε τις συνταγές ανάλογα τα γούστα σας!

Όποια μαμαδοφίλη θέλει μπορεί ευχαρίστως να μου στείλει το δικό της εβδομαδιαίο πρόγραμμα και εγώ θα χαρώ να το δημοσιεύσω!

ΔΕΥΤΕΡΑ
Πρωινό: Τοστ με γάλα
Μεσημεριανό: Εύκολα γυμνά γεμιστά!

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε τη συνταγη εδω

Απογευματινό: Ζελέ φρούτων

ΤΡΙΤΗ
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα

Μεσημεριανό: Κοτόπουλο με κρέμα γάλακτος ,μουστάρδα και κάρυ

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε τη συνταγη εδώ 

Απογευματινό: Ρυζόγαλο

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε τη συνταγη εδώ

ΤΕΤΑΡΤΗ
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μέλι,γάλα

Μεσημεριανό: Ριζότο με θαλασσινά

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε τη συνταγη εδώ
Απογευματινό: Φρούτοσαλάτα

ΠΕΜΠΤΗ 

Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης, γαλά

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε τη συνταγή εδώ

Μεσημεριανό: Χοιρινό ή μοσχάρι με φασόλια στο φούρνο

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε τη συνταγη εδω 
Απογευματινό: Γιαούρτι με μέλι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 
Πρωινό: Ψωμί, αβγό, γάλα

Μεσημεριανό: Η πιο νόστιμη μεσογειακή μακαρονάδα!

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε τη συνταγη εδώ

Απογευματινό: Κέικ, φυσικό χυμό πορτοκάλι

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε τη συνταγή εδώ

ΣΑΒΒΑΤΟ 
Πρωινό: Δημητριακά με γάλα

Μεσημεριανό: Αυγά με πατάτες στο φούρνο σαν τηγανιτά

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Συστατικά

πατατες
αυγα
αλατι, πιπερι
κοκκινο πιπερι γλυκο
λαδιΟδηγίες
Κοβουμε τις πατατες μας σαν τηγανιτες, αλατοπιπερωνουμε και στρωνουμε στο ταψι μας πασπαλιζουμε με το λαδι.
Ψηνουμε για 20 λεπτα σε 250 βαθμους, τα τελευταια 5 λεπτα βγαζουμε το ταψι και σπαζουμε επανω τα αυγα.

mageirikesdiadromes.gr

Απογευματινό: Τοστ, φυσικό χυμός πορτοκάλι

ΚΥΡΙΑΚΗ 
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα, γάλα

Μεσημεριανό: Κρέπες με κιμά

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε τη συνταγή εδω

Απογευματινό: τσουρέκι, φυσικό χυμό πορτοκάλι

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε τη συνταγή εδώ

Βραδινό

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Για βραδινό δείτε εδώ πολλές ιδέες για όλη την εβδομάδα

Τι θα πάρει το παιδί στο σχολείο; 

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε εδώ ιδέες για όλη την εβδομάδα

Οι σαλάτες της Εβδομάδας είναι 

  1. Πατατοσαλάτα

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε τη συνταγή ΕΔΩ

2. Σαλάτα Καλαμποκιού

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε τη συνταγή ΕΔΩ

 

Οι πίτες της Εβδομάδας είναι 

  1. Αφράτη τυρόπιτα της Γκόλφως Νικολού!
    Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19
    Δείτε τη συνταγή ΕΔΏ
  2. Μελιτζανόπιτα με πιπεριές και φέτα

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 07/10/19-13/10/19

Δείτε τη συνταγή ΕΔΏ

Δείτε εδώ όλα τα μένου για   να πάρετε πολλές πολλες ιδεες

 


Close