Νηστίσιμη τυρόπιτα με 3 υλικά

nikol peters

Νηστίσιμη τυρόπιτα με 3 υλικά στην τοστιέρα ή στον φούρνο. Εύκολη  vegan τυρόπιτα με 3 υλικά. για την περίοδο της νηστείας, για την διατροφή μας ή για σχολικό κολατσιό.

Σήμερα η αγαπημένη μας Emily Vagia θα μας δείξει μία πανεύκολη, γρήγορη και φυσικά πολύ οικονομική εύκολη τυρόπιτα με 3υλικά . Αυτήν την εύκολη τυρόπιτα με 3 υλικά μπορούμε να την φτιάξουμε αν είμαστε σε περίοδο διατροφής, αν νηστεύουμε, αν είμαστε vegans ή χορτοφάγοι ή αν θέλουμε ένα υγιεινό σχολικό κολατσιό για τα παιδιά μας.

Αξίζει να σημειωθεί πως αυτή η εύκολη τυρόπιτα  έχει μόλις 3 πολύ φθηνά υλικά. Είναι λοιπόν μία πεντανόστιμη τυρόπιτα που μπορούμε να την φτιάξουμε σε κάθε περίσταση και κλέβει τις εντυπώσεις τόσο με την γεύση της όσο και με την εμφάνισή της.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για την Νηστίσιμη τυρόπιτα με 3 υλικά στην τοστιέρα ή στον φούρνο

Αυτή η vegan τυρόπιτα μπορεί να φτιάχνεται από 3 μόλις υλικά αλλά είναι και τα 3 απλά και υπάρχουν σχεδόν σε κάθε σπιτικό. Όσο για το κόστος της… η μερίδα κοστίζει μόλις 0,82 ευρώ. Αυτό το πρωινό-σνακ, λοιπόν, τα έχει όλα.

Τρόπος ψησίματος για την Νηστίσιμη τυρόπιτα με 3 υλικά στην τοστιέρα ή στον φούρνο

Υπάρχουν 2 τρόποι για να ψήσετε αυτήν την σούπερ τεμπέλικη τυρόπιτα των 3 υλικών. Ο ένας είναι στην τοστιέρα (ακόμα πιο τεμπέλικος) και ο δεύτερος είναι στον φούρνο. Στην τοστιέρα θα χρειαστούν 10 λεπτά για να ψηθεί και στον φούρνο γύρω στα 20. Η επιλογή είναι δική σας.

Όπως και να’χει αν φτιάξετε μεγαλύτερη ποσότητα για περισσότερες από 1 φορές τότε θα χρειαστεί να την βάλετε στο ψυγείο. Όταν έρθει η ώρα να φάτε τυρόπιτα και πάλι, την βγάζετε από το ψυγείο, την ζεσταίνετε σε αντικολλητικό χαρτί στην τοστιέρα και την απολαμβάνετε ζεστή-ζεστή.

Meal Prep πρωινού

Μια πολύ ωραία ιδέα είναι η εξής: Μπορείτε να φτιάξετε 5,6,7… όσες ατομικές τυρόπιτες θέλετε, τους δίνετε είτε τριγωνικό είτε ορθογώνιο σχήμα, τις ψήνετε στον φούρνο στο μεγάλο ταψί του φούρνου, και τις αποθηκεύετε στο ψυγείο. Έτσι μέσα σε ελάχιστα λεπτά μπορείτε να έχετε έτοιμο το πρωινό σας για 3-4 μέρες.

Δείτε ακόμα Ζεματιστή τυρόπιτα από την Γκόλφω

Νηστίσιμη τυρόπιτα με 3 υλικά στην τοστιέρα ή στον φούρνο (0,82 ευρώ η μερίδα)

H πιο εύκολη τυρόπιτα γίνεται με δύο τρόπους και είναι πεντανόστιμη.

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος 20 λεπτά
Συνολικός χρόνος 25 λεπτά
Μερίδες 2 Θερμίδες 220

Εκτέλεση για την Νηστίσιμη τυρόπιτα με 3 υλικά στην τοστιέρα ή στον φούρνο

Αφήστε τον λιναρόσπορο να μουλιάσει σε 3 κ.σ. νερό για 5-10 λεπτά. Σε ένα μπολ ανακατέψτε τη φέτα, το κίτρινο τυρί, το αλεύρι και το μείγμα λιναρόσπορου. Προσθέστε και το υπόλοιπο νερό και ανακατέψτε καλά.
Θέλετε ένα στερεό μείγμα.

Μεταφέρετε σε ταψάκι μέσα σε αντικολλητικό χαρτί και απλώστε. Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά. Εναλλακτικά μπορείτε να ψήσετε στην τοστιέρα ανάμεσα σε δύο κομμάτια αντικολλητικό χαρτί για ακόμα πιο γρήγορο πρωινό ή και σνακ.

Δείτε την συνταγή της Emily Vagia για την vegan τυρόπιτα στο δικό της site ΕΔΩ

Αν θέλετε να δείτε όλες τις συνταγές της Emily Vagia στο Youtube πατήστε ΕΔΩ 

Ακολουθήστε την Emily Vagia ΕΔΩ 

Δείτε όλες τις λαχταριστές συνταγές μας με ένα κλικ εδώ

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr 

• back to school
• vegan συνταγή
• νηστεια
• πιτα
• σαρακοστη
• τυροπιτα