Γιαγιά Ελένη
Συνταγή για ενεργειακό smoothie για πρωινό με σπόρους τσία και ακόμη 5 απλά υλικά για να ξεκινήσουμε δυναμικά και υγιεινά τη μέρα μας.
Υλικά:
- Γάλα φρέσκο 1 κούπα 2% λιπαρά
- βρωμη 5 κουταλιές της σούπας
- σπόροι chia 1 κουταλιά της σούπας
- μελι 1 κουταλιά του γλυκού
- σμέουρα 1 χούφτα
- μύρτιλλα 1 χούφτα
Συνταγή για υγιεινό smoothie για ενέργεια με σπόρους τσία κι ακόμη 5 απλά υλικά για παιδιά και μεγάλους. Για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας γεμάτοι ενέργεια χρειαζόμαστε ένα δυναμωτικό πρωινό και αυτό το smoothie δεν πρέπει να λείπει!
Το smoothie για να φτιάξει το στομάχι σου από τη βαρυστομαχιά
Τα smoothies έχουν γίνει τάση τα τελευταία χρόνια και δεν είναι λίγοι εκείνοι που τα καταναλώνουν κάθε φορά που θέλουν ένα δροσερό, χορταστικό αλλά και νόστιμο ρόφημα με θρεπτικά συστατικά που κάθε οργανισμός χρειάζεται λίγο ή πολύ. Σήμερα θα φτιάξουμε ένα εύκολο και γρήγορο ενεργειακό smoothie με σπόρους τσία για πρωινό και όχι μόνο.
Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για το ενεργειακό smoothie για πρωινό με σπόρους τσία:
Εκτέλεση
Στο μπλέντερ βάζουμε το φρέσκο γάλα, τη βρώμη, τους σπόρους chia, το μέλι, τα σμέουρα και τα μύρτιλα και τα χτυπάμε όλα μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν. Σερβίρουμε σε ποτήρι και απολαμβάνουμε.
Καλοκαιρινό smoothie φρούτων
Η συνταγή είναι της φίλης μας Δήμητρα Γουλάπτση
Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr