Συνταγή για σπιτικές νηστίσιμες μπάρες με σοκολάτα, ταχίνι και μούσλι για ένα υγιεινό σνακ για όλη την οικογένεια, όλες τις ώρες της ημέρας. Μπορούμε να τις αποθηκεύσουμε και στην κατάψυξη! Με μόλις 3 υλικά από τον Δημήτρη Μιχαηλίδη.

Υλικά

κουβερτουρα 200 γραμμάρια
ταχίνι ολικής άλεσης 260 γραμμάρια
μούσλι 450 γραμμάρια

Σούπερ υγιεινό σνακ: Μαλακές μπάρες δημητριακών

Οι μπάρες είναι χορταστικά σνακ που τα επιλέγουμε συνήθως σαν σνακ μέσα στη μέρα. Σήμερα λοιπόν ο Δημήτρης Μιχαηλίδης μοιράζεται μαζί μας μπάρες δημητριακών με με μούσλι και άλλα 2 υλικά που θα τις λατρέψετε. Κατάλληλες και για νηστεία.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για τις νηστίσιμες μπάρες με 3 υλικά:

νηστίσιμες-μπάρες-με-3 υλικά-συνταγή-

Φτιάξτε τις πιο νόστιμες σπιτικές μπάρες με λαχταριστή σοκολάτα, ταχίνι και μούσλι! Ένα υγιεινό και εύκολο snack που μπορείτε να έχετε πάντα στη κατάψυξη σας!

ΜΕΡΙΔΕΣ 12
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 15′
ΑΝΑΜΟΝΗ 25′
ΔΥΣΚΟΛΙΑ 1/5

Μέθοδος Εκτέλεσης για τις Νηστίσιμες μπάρες με 3 υλικά

Βάζουμε σε μία κατσαρόλα λίγο νερό. Τοποθετούμε την κατσαρόλα πάνω σε φωτιά. Τοποθετούμε πάνω στην κατσαρόλα ένα μπολ. Το μπολ δεν πρέπει να ακουμπάει το νερό. Ρίχνουμε μέσα στο μπολ τη σοκολάτα και ανακατεύουμε με μία μαρίζ.

Μόλις λιώσει αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά. Προσθέτουμε μέσα στη λιωμένη σοκολάτα το ταχίνι και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε το μούσλι ή βρώμη στο μπολ και ανακατεύουμε. Απλώνουμε μία λαδόκολλα σε ταψί.

Μπάρες φυστικοβούτυρου

Ρίχνουμε μέσα το μείγμα και το απλώνουμε με μία σπάτουλα. Τετραγωνίζουμε το σχήμα. Τοποθετούμε το ταψί στη κατάψυξη για 10 λεπτά. Αφαιρούμε την λαδόκολλα από το ταψί και κόβουμε σε κομμάτια.

Σημειώσεις από τον Σεφ

Αν δεν έχετε ταχίνι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο βούτυρο καρπού θέλετε. Διατηρούμε τις μπάρες στη κατάψυξη σε ένα κουτί που κλείνει αεροστεγώς. Αντί για μούσλι μπορούμε να βάλουμε βρώμη.

νηστίσιμες-μπάρες-με-3 υλικά-συνταγή-