Βρώμη με μέλι και μήλα

nikol peters

Συνταγή για Βρώμη με μέλι και μήλα . Νόστιμη βρώμη με μέλι και μήλα για ένα δυναμωτικό πρωινό για μικρούς και μεγάλους.

Τα τελευταία χρόνια οι άνθρωποι ανακάλυψαν και στην Ελλάδα τα μυστικά αλλά και τα οφέλη της βρώμης. Η βρώμη, είναι ένα ακατέργαστο σχεδόν δημητριακό που προσφέρει ενέργεια, δεν έχει πολλές θερμίδες και κάνει πολύ καλό σε μικρούς και μεγάλους.

Σήμερα θα δούμε πως μπορούμε να απολαύσουμε χυλωμένη βρώμη με κανέλα, μέλι, λίγα φρέσκα μήλα ή όποιο άλλο φρούτο μας αρέσει μέσα σε μόλις 5 λεπτά. Πρόκειται για ένα άκρως δυναμωτικό πρωινό, που θα σας χορτάσει, θα σας χαρίσει ενέργεια και θα γεμίσει την μέρα σας με νοστιμιά. Ιδανικό πρωινό και για παιδιά.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για την βρώμη με μέλι:

Εκτέλεση

Σε μία μικρή κατσαρόλα βάζουμε το νερό, λίγο αλάτι και την βρώμη και ξεκινάμε να σιγοβράζουμε το μείγμα μας ανακατεύοντας μέχρι να πήξει και να φύγει το νερό. Θέλουμε να γίνει σαν μία κρέμα και ο χρόνος βρασίματος κρατάει περίπου 5 λεπτά.

Δείτε ακόμα Μπισκότα βρώμης με κράνμπερι χωρίς ζάχαρη

Αφού βράσει, σερβίρουμε την βρώμη μας. Ξεφλουδίζουμε και ψιλοκόβουμε τα μήλα και τα αραδιάζουμε πάνω από την βρώμη. Προσθέτουμε το μέλι. Ανακατεύουμε και απολαμβάνουμε.

Tips για βρώμη με μέλι και μήλα

Βάζετε όσο μέλι θέλετε ανάλογα με το πόσο γλυκό το προτιμάτε. Βγαίνουν 2 μερίδες. Μπορούμε να προσθέσουμε ό,τι φρούτο μας αρέσει. Ταιριάζει πολύ επίσης και λίγη μαρμελάδα, τριμμένα καρύδια ή άλλοι ξηροί καρποί όπως επίσης και λίγο φρέσκο γάλα.

Η συνταγή είναι της φίλης μας Panagiota Kiriakou

και την είδαμε στην αγαπημένη μας ομάδα ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr 

• βρωμη
• πρωινο
• χωρις ζαχαρη

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.