Έλενα Τριανταφύλλου
Η δυσμηνόρροια είναι ένα πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες κατά την περίοδο. Ποια είναι τα αίτια που νιώθεις αυτούς τους αφόρητους πόνους και πως το αντιμετωπίζεις;
Η δυσμηνόρροια είναι δυστυχώς ένα συχνό φαινόμενο που παρουσιάζεται σε ένα μεγάλο αριθμό γενικών, οι οποίες βρίσκονται στην αναπαραγωγική τους ηλικίας. Αφορά ένα σύνολο συμπτωμάτων που χαρακτηρίζονται από αίσθημα ανυπόφορου πόνου που συνήθως εκδηλώνεται στη κοιλιακή χώρα και στη μέση, κατά την περίοδο. Ποια είναι τα αίτια και πώς αντιμετωπίζεται;
Υπάρχουν γυναίκες που κάθε φορά που έχουν περίοδο παραπονιούνται για έντονους πόνους στη κοιλιά και στη μέση. Δεν μιλάμε για τα κοινά πονάκια που πολλές φορές αντιμετωπίζονται με κοινά παυσίπονα, ενώ άλλες φορές δεν έχεις την ανάγκη να πάρεις ούτε αυτά. Αλλά για ισχυρούς πόνους που σε κάνουν να μη μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι.
Τί είναι η δυσμηνόρροια; Ποια είναι τα αίτια που μπορεί να εκδηλωθεί και πώς μπορείς να την αντιμετωπίσεις; Ένα αναλυτικό άρθρο για ένα πρόβλημα υγείας που αφορά ένα μεγάλο μέρος του γυναικείου πληθυσμού. Διαβάστε παρακάτω:
Τα αίτια και η αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας
Τί είναι η δυσμηνόρροια;
Η δυσμηνόρροια αποτελεί μία κατάσταση η οποία δυστυχώς δυσκολεύει πολλές γυναίκες λίγο πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Σε κάποιες περιπτώσεις τα συμπτώματα είναι ήπια ενώ σε άλλες είναι αρκετά έντονα και εμποδίζουν την ομαλή, καθημερινή ρουτίνα της γυναίκας, υποβαθμίζοντας την ποιότητα ζωής των γυναικών που τη βιώνουν.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι πόνοι της περιόδου μπορεί να προέρχονται είτε από φυσιολογικά αίτια, όπως είναι οι περιπτώσεις πρωτοπαθούς δυσμηνόρροιας, είτε από μη φυσιολογικά αίτια όπως είναι η ενδομητρίωση ή η ύπαρξη ινομυωμάτων. Αυτές οι περιπτώσεις συγκαταλέγονται στη δευτεροπαθής δυσμηνόρροια.
Η ήπιας μορφής δυσμηνόρροια λοιπόν οφείλεται σε φυσιολογικούς σπασμούς της μήτρας. Είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, που τείνει να βελτιώνεται με την πάροδο των χρόνων ή και μετά την πρώτη εγκυμοσύνη. Όταν εκδηλώνεται, αντιμετωπίζεται είτε με ήπια παυσίπονα, είτε ακόμη και με ζεστές κομπρέσες στη κοιλιά. Ενώ σε πολλές περιπτώσεις, οι γυναίκες δεν νιώθουν την ανάγκη να αντιμετωπίσουν αυτούς τους πόνους ούτε επηρεάζουν την καθημερινότητά τους.
Τί προκαλεί τη δυσμηνόρροια;
Οι περιπτώσεις πρωτοπαθούς δυσμηνόρροιας, δηλαδή όταν το φαινόμενο δεν προκύπτει από κάποιο παθολογικό αίτιο, προκαλούνται από ορμονικές μεταβολές κατά τη διάρκεια του κύκλου που προκαλούν έντονες συσπάσεις στη μήτρα. Οι προσταγλανδίνες είναι οι ορμόνες που συνδέονται σε πολύ μεγάλο βαθμό με εμφάνιση των συσπάσεων.
Ο ρόλος των συσπάσεων αυτών είναι διπλός. Από τη μία δημιουργούν αγγειοσύσπαση και αιμόσταση στη μήτρα και από την άλλη, απομακρύνουν το αίμα από αυτή. Οι συσπάσεις αυτές δημιουργούν τον πόνο στη κοιλιά. Η ένταση των συσπάσεων μπορεί να διαφέρει ανάλογα τη γυναίκα, αφού παίζει ρόλο η ανατομία του σώματος.
Σημαντικό ρόλο όμως στη παρουσίαση των συμπτωμάτων της είναι και η ψυχολογία που επηρεάζει σημαντικά το πως παρουσιάζονται τα συμπτώματα. Από την άλλη, στη περίπτωση της δευτεροπαθούς δυσμηνόρροιας μιλάμε για παθολογικά αίτια. Η ενδομητρίωση, τα ινομυώματα, η αδενομύωση αλλά και η στένωση του τραχήλου είναι οι παθήσεις που σχετίζονται πιο συχνά με την εμφάνισή της.
Κάποιες άλλες αιτίες που μπορεί να δημιουργούν τέτοια συμπτώματα είναι η ύπαρξη φλεγμονώδους πυελικής νόσου αλλά και ενδομήτριου σπιράλ. Για τη σωστή διάγνωση των αιτιών που προκαλούν δυσμηνόρροια θα πρέπει να επισκεφθείτε τον κατάλληλο γυναικολόγο και να ακολουθήσετε τις συμβουλές του.
Τα συμπτώματα
Αξίζει να σημειωθεί ότι η δυσμηνόρροια ταλαιπωρεί περίπου το 50% των γυναικών που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία. Η εμφάνιση του πόνου στη περιοχή της κοιλιάς αποτελεί συχνό φαινόμενο στην αρχή της περιόδου για την πλειοψηφία των γυναικών. Ενώ σε κάποιες περιπτώσεις τα συμπτώματα της δυσμηνόρροιας μπορεί να είναι έντονα και να δημιουργήσουν αρκετά προβλήματα στη καθημερινότητα πολλών γυναικών.
Περίπου λοιπόν το 10-30% των γυναικών, βιώνουν τόσο έντονα συμπτώματα που δεν μπορούν να έχουν μία κλασική ρουτίνα, είτε μιλάμε για την προσωπική ζωή είτε για την επαγγελματική. Συνήθως οι πόνοι ξεκινούν με συσπάσεις και κράμπες στη περιοχή της κοιλιάς μετά την απελευθέρωση του ωαρίου από τις ωοθήκες. Οι εμμηνορροϊκές κράμπες περιγράφονται ως παλλόμενος σπασμωδικός πόνος, χαμηλά στη κοιλιά, λίγο πιο πάνω από την πυελική χώρα.
Συχνά λοιπόν οι πόνοι αυτοί συνδέονται και από πόνο στη μέση που χειροτερεύει κατά τις πρώτες μέρες της περιόδου και διαρκούν από 2 μέχρι και 5 μέρες. Τα κυριότερα συμπτώματα λοιπόν είναι ο πόνος στη κοιλιά και στη μέση, ο πόνος στο στήθος, ο πόνος στη πλάτη και τους μηρούς, ο πονοκέφαλος, η ναυτία και ο εμετός, η έντονη εφίδρωση, η λιποθυμία και η ζάλη, η διάρροια, η δυσκοιλιότητα, η κόπωση, το φούσκωμα και οι συναισθηματικές μεταβολές.
Η αντιμετώπιση
Η αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας εξαρτάται από την αιτία εμφάνισης αλλά και την ένταση που εκδηλώνονται τα συμπτώματα. Για ήπιες μορφές πρωτοπαθούς δυσμηνόρροιας ας πούμε, συνήθως προτείνεται η χορήγηση απλών παυσίπονων. Σε κάποιες άλλες περιπτώσεις οι γιατροί προτείνουν και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Την ίδια στιγμή ο περιορισμός του καφέ και της καφεΐνης γενικότερα, όπως και του τσιγάρου, της κατανάλωσης αλκοόλ βοηθούν. Ενώ συμπληρωματικά μία ισορροπημένη διατροφή και η γυμναστική έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν σε σημαντικό βαθμό. Όμως η γυμναστική θα πρέπει να είναι συστηματική ανεξάρτητα με το αν έχεις ή όχι περίοδο. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις συνιστάται από γιατρούς η χρήση αντισυλληπτικών χαπιών, τα οποία σε ενδέχεται να προκαλέσουν σημαντική ύφεση της δυσμηνόρροιας.
Πως αντιμετωπίζουμε λοιπόν την τα ήπια συμπτώματα δυσμηνόρροιας;
Διατηρήστε ζεστή την περιοχή της κοιλιάς. Η υψηλή θερμοκρασία στην περιοχή της μήτρας καταπραΰνει τον πόνο και κατευνάζει τα συμπτώματα εμφάνισης κραμπών. Με την χρήση μιας θερμοφόρας, βεβαιωθείτε πως η θερμοκρασία στην περιοχή παραμένει σταθερή.
Λήψη παυσίπονων χαπιών. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα εμποδίζουν την ανεξέλεγκτη έκκριση των ορμονών και άρα μειώνουν τα συμπτώματα της δυσμηνόρροιας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, και ξεκινήστε τη λήψη των παυσίπονων πριν αρχίσει ο πόνος να γίνεται ιδιαίτερα έντονος.
Ένταξη αθλητικής δραστηριότητας στην καθημερινότητα. Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες που αθλούνται υποφέρουν αρκετά πιο σπάνια από συμπτώματα δυσμηνόρροιας.
Λήψη συμπληρωμάτων διατροφής. Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε, τα συμπληρώματα με Ω3 λιπαρά και τα συμπληρώματα μαγνησίου βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων δυσμηνόρροιας. Κάποια συμπληρώματα βοτάνων μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Τέτοια είναι η λεβάντα, ο μάραθος και η πυκνογενόλη.
Αποφύγετε το κάπνισμα. Έχει παρατηρηθεί ότι η δυσμηνόρροια είναι πιο συχνή στις γυναίκες που καπνίζουν συστηματικά. Μπορεί η διακοπή του καπνίσματος να μην είναι εύκολη στην αρχή, αλλά υπάρχουν μέθοδοι διακοπής καπνίσματος που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.
Λήψη χαπιών αντισύλληψης. Η προγεστερόνη που περιέχουν πολλά αντισυλληπτικά χάπια από μειώνει το πάχος του ενδομήτριου και χρησιμεύει ως αντισυλληπτική μέθοδος αλλά δρα αποτελεσματικά και κατά της δυσμηνόρροιας.
Κατανάλωση τσαγιού. Τα συστατικά του τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πόνων της περιόδου, χαλαρώνοντας τη μήτρα. Αντίθετα με την πρωτοπαθή δυσμηνόρροια, στη δευτεροπαθή δυσμηνόρροια η θεραπεία είναι συχνά πιο συστηματική, και στοχεύει στην εξάλειψη της αιτίας με φαρμακευτικά ή ακόμα και χειρουργικά μέσα.
Σε κάθε περίπτωση, η συμβουλή του γιατρού είναι απαραίτητη για τη σωστή αντιμετώπιση των έντονων συμπτωμάτων δυσμηνόρροιας. Κι αν μεγαλώνετε κορίτσια δείτε τα συμπτώματα που φανερώνουν ότι πλησιάζει η πρώτη περίοδος.
Σχετικά άρθρα:
- Οι 7 ορμονικές φάσεις που κάθε γυναίκα θα βιώσει στη ζωή της, χωρίς καν να το καταλάβει!
- Οι «δύσκολες» μέρες της γυναίκας το καλοκαίρι – μικρά μυστικά
- Πως να ισορροπήσετε τις ορμόνες σας με φυσικό τρόπο και να λύσετε σημαντικά θέματα υγείας
Εσείς αντιμετωπίζετε έντονους πόνους στη περίοδο; Τί κάνετε για να ανακουφιστείτε; Πείτε μας στα σχόλια.
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.