Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 24/02/20 -01/03/20

Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου avatar Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου
μενού εβδομάδας

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα 24 Φλεβάρη έως 01 Μαρτίου. Με πρωινό,μεσημεριανό,απογευματινό και βραδινό. Με σαλάτες,γλυκά,πίτες και κολατσιό για το σχολείο.

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 24/02/20 -01/03/20
Κολατσιό για το σχολείο
Παστέλι με φιστικιά Αιγίνης σουσάμι και μέλι. Ένα super βιταμινούχο σνακ Παστέλι με φιστικιά Αιγίνης σουσάμι και μέλι. Ένα super βιταμινούχο σνακ
Μεσημεριανό
Κοκκινιστό φιλέτο κοτόπουλο με φασολάκια, πιπεριές και κολοκυθάκια Κοκκινιστό φιλέτο κοτόπουλο με φασολάκια, πιπεριές και κολοκυθάκια
Απογευματινό
Cookies με 2 υλικά Η πιο γρήγορη συνταγή για υγιεινά μπισκότα Cookies με 2 υλικά Η πιο γρήγορη συνταγή για υγιεινά μπισκότα

ΤΡΙΤΗ

Πρωϊνό
Σπιτικά δημητριακά granola με φυστικοβούτυρο-Simple peanut butter granola! Σπιτικά δημητριακά granola με φυστικοβούτυρο-Simple peanut butter granola!
Κολατσιό για το σχολείο
Μπάρες δημητριακών με σοκολάτα & ξηρούς καρπούς Μπάρες δημητριακών με σοκολάτα & ξηρούς καρπούς
Μεσημεριανό
Φανταστική, υγιεινή Ψαρόσουπα με λαχανικά! Φανταστική, υγιεινή Ψαρόσουπα με λαχανικά!
Απογευματινό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 24/02/20 -01/03/20

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 24/02/20 -01/03/20
Κολατσιό για το σχολείο
Λουκανικόπιτα για το σχολείο του παιδιού!!! Λουκανικόπιτα για το σχολείο του παιδιού!!!
Μεσημεριανό
Αρακάς με αγκινάρες, διάφορα λαχανικά και κουρκουμά Αρακάς με αγκινάρες, διάφορα λαχανικά και κουρκουμά
Απογευματινό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 24/02/20 -01/03/20

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 24/02/20 -01/03/20
Κολατσιό για το σχολείο
Σπιτικά τυροκούλουρα με φιλαδέλφεια και γαλοπούλα! Το τέλειο κολατσιό των παιδιών Σπιτικά τυροκούλουρα με φιλαδέλφεια και γαλοπούλα! Το τέλειο κολατσιό των παιδιών
Μεσημεριανό
Μοσχαράκι με διάφορα λαχανικά, μουστάρδα και μπύρα Μοσχαράκι με διάφορα λαχανικά, μουστάρδα και μπύρα
Απογευματινό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 24/02/20 -01/03/20

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Κολατσιό για το σχολείο
Τα πιο εύκολα και νόστιμα Κουλούρια Θεσσαλονίκης για το κολατσιό των παιδιών! Τα πιο εύκολα και νόστιμα Κουλούρια Θεσσαλονίκης για το κολατσιό των παιδιών!
Πρωϊνό
Τρίχρωμο κέικ βανίλιας με κακάο χωρίς βούτυρο Τρίχρωμο κέικ βανίλιας με κακάο χωρίς βούτυρο
Μεσημεριανό
Βλίτα με κολοκυθάκια και πατάτα Βλίτα με κολοκυθάκια και πατάτα
Απογευματινό
Υγιεινά και θρεπτικά κουλουράκια με 4 υλικά και για το κολατσιό των παιδιών! Υγιεινά και θρεπτικά κουλουράκια με 4 υλικά και για το κολατσιό των παιδιών!

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 24/02/20 -01/03/20
Μεσημεριανό
Φανταστική Ομελέτα Φούρνου (Σαν Σουφλέ) – Easy Egg Bake Recipe Φανταστική Ομελέτα Φούρνου (Σαν Σουφλέ) – Easy Egg Bake Recipe
Απογευματινό
Μπισκότα με Nutella με 2 υλικά σε Δεκα λεπτα! Μπισκότα με Nutella με 2 υλικά σε Δεκα λεπτα!

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωϊνό
Τα ελληνικά pancakes: Φτιάξε πεντανόστιμες τηγανίτες στο τσακ μπαμ! Τα ελληνικά pancakes: Φτιάξε πεντανόστιμες τηγανίτες στο τσακ μπαμ!
Μεσημεριανό
Πολίτικα μπιφτέκια αφράτα με γιαούρτι και σόδα εύκολα και νόστιμα! Πολίτικα μπιφτέκια αφράτα με γιαούρτι και σόδα εύκολα και νόστιμα!
Απογευματινό
Αυγοφέτες – ρολό: 5+1 συνταγές που θα σας ξετρελάνουν οικογενειακώς Αυγοφέτες – ρολό: 5+1 συνταγές που θα σας ξετρελάνουν οικογενειακώς

ΟΙ ΠΙΤΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

4 Συνταγές για τις πιο Νόστιμες Πίτες – 4 Amazing Pie Recipes 4 Συνταγές για τις πιο Νόστιμες Πίτες – 4 Amazing Pie Recipes
Πανεύκολη πίτα με πράσο μπέικον και τυρί σαν σουφλέ Πανεύκολη πίτα με πράσο μπέικον και τυρί σαν σουφλέ
Κιμαδόπιτα με χωριάτικο χειροποίητο φύλλο, φέτα και πιπεριές Κιμαδόπιτα με χωριάτικο χειροποίητο φύλλο, φέτα και πιπεριές
Κυπριακή ταχινόπιτα Κυπριακή ταχινόπιτα

ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Muffins με γεύση μήλου και σιρόπι καραμέλας! Muffins με γεύση μήλου και σιρόπι καραμέλας!
Πάστα ταψιού με σοκολατένια βάση, κρέμα και OREO Πάστα ταψιού με σοκολατένια βάση, κρέμα και OREO
Γαλακτομπούρεκο σε ατομικά ρολάκια με κρόκο Κοζάνης Γαλακτομπούρεκο σε ατομικά ρολάκια με κρόκο Κοζάνης
Μηλόπιτα με επικάλυψη μερέντας και καρύδα πραγματικά απολαυστική! Μηλόπιτα με επικάλυψη μερέντας και καρύδα πραγματικά απολαυστική!