Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη

nikol peters

Συνταγή για Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη. Vegan και υγιεινή σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, καρύδα και χωρίς ζάχαρη! Ιδανική για παιδιά.

Αν ψάχνατε μία υπερτροφή για το πρωινό των παιδιών σας χωρίς ζάχαρη τότε σίγουρα βρήκαμε το κατάλληλο πρωινό για τα αγγελούδια σας.  Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, καρύδα και φυσικά χωρίς ίχνος ζάχαρης.

Αυτή  η σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη είναι γεμάτη βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και σίγουρα είναι ιδανική σε περίοδο διατροφής. Είναι μία χορταστική υπερτροφή που θα σας χορτάσει και θα σας κρατήσει χορτασμένους καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

Δείτε παρακάτω την εκτέλεση για την σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη:

Εκτέλεση για την γκρανόλα

Σε ένα μπολ ρίχνουμε την βρώμη, την βανίλια και τους ξηρούς καρπούς. Σε ένα ξεχωριστό μπολ ανακατεύουμε το μέλι και το σπορέλαιο και προσθέτουμε το μείγμα με το μέλι στο μπολ. Ανακατεύουμε καλά τα υλικά μας και στρώνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα.

Βάζουμε το μείγμα μας στο ταψί και το ισιώνουμε με μία σπάτουλα. Ψήνουμε το μείγμα μας σε προθερμασμένο φούρνο, στον αέρα, στους 160 βαθμούς Κελσίου για 20 λεπτά. Ανά 10 λεπτά ανακατεύουμε έτσι ώστε να ψηθεί ομοιόμορφα.

Δείτε ακόμα Σοκολατένιες μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη

Αφού ψηθεί το βγάζουμε από τον φούρνο και το αφήνουμε να κρυώσει. Αφού κρυώσει το σπάμε σε κομμάτια και προσθέτουμε τα αποξηραμένα βερίκοκα, τις σταφίδες, την καρύδα, τα κράνμπερι και την παπάγια.

Tips για την Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη

Τα 150 γρ. ξηρών καρπών περιλαμβάνουν ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους, καρύδια, φιλέ αμυγδάλου και σουσάμι. Μπορούμε να βάλουμε ό,τι ξηρούς καρπούς μας αρέσει. Αντί για σπορέλαιο μπορούμε να βάλουμε λάδι καρύδας.

Η συνταγή είναι της φίλης μας Μαρινα Μισαηλιδου

και την είδαμε στην αγαπημένη μας ομάδα ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ

Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr 

• γκρανολα
• δημητριακά
• πρωινο
• χωρις ζαχαρη