Λένα Γατσή
Ψάχνεις γρήγορες και εύκολες συνταγές για το ταπεράκι του ολοήμερου που θα αγαπήσουν πολύ και τα παιδιά; Βρήκαμε για εσένα αυτά τα 15 γρήγορα γεύματα.
Η σχολική χρονιά ξεκινά σε λίγες εβδομάδες και πολλοί από εμάς θα γράψουμε το παιδί στο ολοήμερο. Αν ψάχνεις λοιπόν γρήγορες, εύκολες αλλά και νόστιμες συνταγές για το ταπεράκι του ολοήμερου εμείς θα σου δείξουμε τις δέκα καλύτερες. Λαδερά, κοτομπουκιές, κεφτεδάκια και πολλά μαμαδίστικα φαγητά για να καλύψουμε όλα τα γούστα!
Νηστικό αρκούδι δεν χορεύει έλεγαν οι παλιοί και σίγουρα δεν έκαναν λάθος! Με αφορμή τη νέα σχολική χρονιά που κοντοζυγώνει, αποφασίσαμε να σου δείξουμε γρήγορες και νόστιμες συνταγές ιδανικές για το ταπεράκι του ολοήμερου. Έτσι, μπορείς από τώρα να κάνεις μία λίστα και τον πρώτο καιρό τουλάχιστον να μην παιδεύεις το κεφάλι σου με το “τί θα μαγειρέψω πάλι σήμερα“;. Διαβάστε παρακάτω:
Οι 15 γρήγορες ιδέες για το ταπεράκι του ολοήμερου
1) Το μεσημεριανό που θα σε χορτάσει: Κεφτεδάκια κοκκινιστά με χοντρό κουσκούς
Συνταγή για εύκολο και μαμαδίστικο μεσημεριανό με κεφτεδάκια και κουσκούς που θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως εναλλακτικό γιουβέτσι.H Ιδανική ιδέα και για το lunchbox του παιδιού. Είναι ένα πολύ νόστιμο και αρωματικό φαγητό, που φτιάχνεται με αγνά υλικά και θα αρέσει σε μικρούς και μεγάλους. Αν δε σας έχουν περισσέψει τα κεφτεδάκια από την προηγούμενη ημέρα, θα το έχετε έτοιμο μέσα σε 5 λεπτά
Η συνταγή εδώ.
2)Συνταγή για παιδιά: Τραγανές Κροκέτες λαχανικών στον φούρνο
Συνταγή για υγιεινές κροκέτες λαχανικών με πατάτες, καρότο και κουνουπίδι, ψημένες στο φούρνο από τον Δημήτρη Μιχαηλίδη. Μία τέλεια πρόταση για το ταπεράκι του ολοήμερου, αφού δεν έχει σάλτσες, που θα πείσει ακόμη και το πιο δύσκολο παιδί στο φαγητό να δοκιμάσει λαχανικά.
Η συνταγή εδώ.
3)Κοκκινιστός τραχανάς με κοτόπουλο για το lunch box του παιδιού
Συνταγή για μαμαδίστικο κοκκινιστό τραχανά λαχανικών με φιλέτο κοτόπουλου και σπιτικό ζωμό κότας για το ταπεράκι του ολοήμερου ή για το μεσημεριανό όλης της οικογένειας. Συνοδεύστε με φέτα ή τριμμένο κεφαλοτύρι.
Η συνταγή εδώ.
4)Χυλοπιτάκι με κιμά για το ταπεράκι του σχολείου
Συνταγή για χυλοπιτάκι με κιμά για μεσημεριανό στο ολοήμερο αλλά και για ένα γρήγορο και εύκολο μεσημεριανό για όλη την οικογένεια. Φτιάξτε το και με κοκκινιστό κιμά που περίσσεψε.
Η συνταγή εδώ.
5)Αρακάς με φιλέτο κοτόπουλο για το ολοήμερο
Για να φάνε πιο εύκολα τα παιδιά τον αρακά, συνοδεύστε τον με ζουμερό φιλέτο κοτόπουλου. Ένα μαμαδίστικο λαδερό φαγάκι που συνδυάζει τόσο τις φυτικές ίνες όσο και την πρωτεΐνη έτσι ώστε τα παιδιά να έχουν ενέργεια και να είναι χορτάτα μέχρι το τέλος του σχολείου.
Η συνταγή εδώ
6)Μεσημεριανό στο ολοήμερο: Chicken nuggets
Oι αγοραστές κοτομπουκιές, τα σνίτσελ κλπ, είναι προϊόντα που δεν ξέρουμε κάτω υπό ποιες συνθήκες μαγειρεύτηκαν και τι κρέας χρησιμοποιήθηκε για να φτιαχτούν. Μπορούμε όμως με κοτόπουλο πρώτης ποιότητας, αυγά και τυριά να φτιάξουμε σπιτικές κοτομπουκιές ή chicken nuggets για το ταπεράκι του ολοήμερου.ε με ρύζι για τα παιδιά ή με κάποια σπιτική σώς ή σάλτσα.
Η Συνταγή εδώ
7) Μπιφτέκια λαχανικών στο φούρνο με σιμιγδάλι
Συνταγή για ζουμερά μπιφτέκια λαχανικών με ντομάτα, κολοκυθάκια και μελιτζάνες για να δοκιμάσουν τα παιδιά πιο εύκολα τα λαχανικά στο ολοήμερο ή για να εμπλουτίσετε το μενού σας με πιο υγιεινές τροφές. Ψημένα στο φούρνο με σιμιγδάλι που τα κάνει να ξεχωρίζουν.
Η συνταγή εδώ.
8) Κεφτέδες με μανέστρα για το ολοήμερο
Συνταγή για μαμαδίστικους κεφτέδες από ανάμεικτο κιμά με σάλτσα ντομάτας και μανέστρα για το ταπεράκι του ολοήμερου. Τα παιδιά θα σας το ζητούν συνέχεια αφού είναι χορταστικό, νόστιμο και εύκολο φαγάκι ακόμη και για αρχάριες μαγείρισσες.
Η συνταγή εδώ.
9) Συνταγή για παιδιά: Τραγανές Κροκέτες λαχανικών στον φούρνο
Συνταγή για υγιεινές κροκέτες λαχανικών με πατάτες, καρότο και κουνουπίδι, ψημένες στο φούρνο από τον Δημήτρη Μιχαηλίδη. Μία τέλεια πρόταση για το ταπεράκι του ολοήμερου, αφού δεν έχει σάλτσες, που θα πείσει ακόμη και το πιο δύσκολο παιδί στο φαγητό να δοκιμάσει λαχανικά.
Η συνταγή εδώ.
10) Αφράτα μπιφτέκια στο airfryer με τραγανές πατάτες του Παναγιώτη Παπαδάκη
Τα σχολεία ανοίγουν σε λίγο καιρό και θέλουμε να είμαστε σωστά προετοιμασμένες. Γι’ αυτό και ο Παναγιώτης Παπαδάκης μας δείχνει πως μπορούμε να φτιάξουμε στο airfryer αφράτα μοσχαρίσια μπιφτέκια και τραγανές πατάτες για να γλείψουν τα παιδάκια μας ακόμη και τα πιάτα.
Η συνταγή εδώ.
11) Κοτόπουλο στο φούρνο με λαχανικά για το ταπεράκι του σχολείου
Συνταγή για κοτόπουλο στον φούρνο με διάφορα λαχανικά για το ταπεράκι στο ολοήμερο και για το μεσημεριανό όλης της οικογένειας. Για να δοκιμάσουν τα παιδιά πιο εύκολα λαχανικά. Τα παιδιά σίγουρα θα ξετρελαθούν.
Η συνταγή εδώ.
12) Σνίτσελ κοτόπουλο με το πιο εύκολο πανάρισμα
Όταν δεν ξέρετε τι να βάλετε στο ταπεράκι του παιδιού για το σχολείο, και τα υλικά που έχετε στο σπίτι σας είναι περιορισμένα, τότε σας έχουμε την τέλεια λύση, που κανένα παιδί δεν θα μπορέσει να αντισταθεί. Τα σνίτσελ κοτόπουλο είναι τα αγαπημένα των μικρών μας φίλων, και είναι σίγουρο πως δεν θα αφήσουν ούτε ψίχουλο στο ταπεράκι τους.
Η συνταγή εδώ.
13)Ρεβίθια κοκκινιστά με κριθαράκι για το ολοήμερο
Ο Παναγιώτης Παπαδάκης ξέρει πως να μας ανοίγει την όρεξη χωρίς να μας επιβαρύνει οικονομικά. Αν έχετε βαρεθεί να τρώτε τα ίδια και τα ίδια και θέλετε και τα παιδιά σας να δοκιμάσουν κάτι διαφορετικό τότε μπορείτε να επιλέξετε αυτά τα λαχταριστά κοκκινιστά ρεβίθια με κριθαράκι. Ακόμη και τα παιδιά που δεν προτιμούν τα όσπρια, την συγκεκριμένη συνταγή θα την λατρέψουν
Η συνταγή εδώ
14) 10 εύκολες συνταγές για ομελέτα
10 εύκολες συνταγές για ομελέτα. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για φτιάξουμε ομελέτα χρησιμοποιώντας άπειρους συνδυασμούς. Δείτε τις 10 εύκολες συνταγές για ομελέτα για ένα γρήγορο και γευστικό γεύμα για το ταπεράκι του παιδιού στο ολοήμερο.
Η συνταγή εδώ
15)Μακαρόνια ολικής άλεσης με κιμά κοτόπουλου
Τα μικρά παιδιά αγαπούν τα μακαρόνια με κιμά. Παρόλα αυτά οι γονείς αποφεύγουν να τα φτιάχνουν διότι είναι ένα πιάτο με αρκετές θερμίδες και όχι και τόσο υγιεινό. Πως μπορείτε να φτιάξετε μία θρεπτική, νόστιμη, με λίγες θερμίδες μακαρονάδα με κιμά για το lunchbox του παιδιού στο ολοήμερο.
Η συνταγή εδώ
Άλλες συνταγές για σχολικό κολατσιό που θα λατρέψεις:
- Αφράτη τυρόπιτα με φέτα χωρίς φύλλο για το εύκολο σχολικό κολατσιό της εβδομάδας
- Ιδέες για υγεινά σνακ για το σχολικό κολατσιό των παιδιών με την συγκατάθεση διατροφολόγων
- Τραγανά μπισκότα κανέλας σαν τα αγοραστά για το σχολικό κολατσιό
Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr