Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 16/03/20 -22/03/20 (και νηστίσμο)

Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου avatar Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου
μενού εβδομάδας

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα 16 Μαρτίου έως 22 Μαρτίου. Με πρωινό,μεσημεριανό,απογευματινό και βραδινό. Με σαλάτες,γλυκά,πίτες και κολατσιό για το σχολείο.

ΔΕΥΤΕΡΑ

Κολατσιό για το σχολείο
Μουστοκούλουρα με χυμό ροδιού, μέλι και σταφίδες Μουστοκούλουρα με χυμό ροδιού, μέλι και σταφίδες
Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 16/03/20 -22/03/20 (και νηστίσμο)
Μεσημεριανό
Μπριζόλες χοιρινές μαριναρισμένες με πορτοκάλι μέλι και μουστάρδα! Μπριζόλες χοιρινές μαριναρισμένες με πορτοκάλι μέλι και μουστάρδα!
Μεσημεριανό
Μαλακά καλαμαράκια γεμιστά με ρύζι Μαλακά καλαμαράκια γεμιστά με ρύζι
Απογευματινό
Πανεύκολο κέικ κανέλας Πανεύκολο κέικ κανέλας

ΤΡΙΤΗ

Κολατσιό για το σχολείο
Αφράτα τυροπιτάκια με ζύμη γιαουρτιού ιδανικά για κολατσιό Αφράτα τυροπιτάκια με ζύμη γιαουρτιού ιδανικά για κολατσιό
Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 16/03/20 -22/03/20 (και νηστίσμο)
Μεσημεριανό
Γιουβαρλάκια σαν φρικασέ με σάλτσα αυγολέμονο Γιουβαρλάκια σαν φρικασέ με σάλτσα αυγολέμονο
Μεσημεριανό
Νηστίσιμο κριθαρότο με χταπόδι και λαχανικά Νηστίσιμο κριθαρότο με χταπόδι και λαχανικά
Απογευματινό
Πανεύκολες τηγανιτές τυρόπιτες χωρίς λάδι και αυγά! Πανεύκολες τηγανιτές τυρόπιτες χωρίς λάδι και αυγά!

ΤΕΤΑΡΤΗ

Κολατσιό για το σχολείο
Τραγανά μπισκότα βρώμης με μπανάνα, ξηρούς καρπούς & μέλι (νηστίσιμα) Τραγανά μπισκότα βρώμης με μπανάνα, ξηρούς καρπούς & μέλι (νηστίσιμα)
Πρωϊνό
Cookies με 2 υλικά Η πιο γρήγορη συνταγή για υγιεινά μπισκότα Cookies με 2 υλικά Η πιο γρήγορη συνταγή για υγιεινά μπισκότα
Μεσημεριανό
Γίγαντες πλακί στον φούρνο! Γίγαντες πλακί στον φούρνο!
Απογευματινό
Χαλβάς σιμιγδαλένιος με πορτοκάλι Χαλβάς σιμιγδαλένιος με πορτοκάλι

ΠΕΜΠΤΗ

Κολατσιό για το σχολείο
Φλογέρες με ζύμη τύπου κουρού, γεμιστές με ζαμπόν και τυρί ιδανικές για κολατσιό Φλογέρες με ζύμη τύπου κουρού, γεμιστές με ζαμπόν και τυρί ιδανικές για κολατσιό
Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 16/03/20 -22/03/20 (και νηστίσμο)
Μεσημεριανό
Γαύρος πεντανόστιμος στο φούρνο Γαύρος πεντανόστιμος στο φούρνο
Απογευματινό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 16/03/20 -22/03/20 (και νηστίσμο)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Κολατσιό για το σχολείο
Νηστίσιμα κριτσίνια καρότου από τη Σόφη Τσιώπου Νηστίσιμα κριτσίνια καρότου από τη Σόφη Τσιώπου
Πρωϊνό
Κουλουράκια με άρωμα πορτοκαλιού και κανέλας Κουλουράκια με άρωμα πορτοκαλιού και κανέλας
Μεσημεριανό
Μπριάμ με μελιτζάνες, κολοκυθάκια και τυριά Μπριάμ με μελιτζάνες, κολοκυθάκια και τυριά
Απογευματινό
Αφράτα και λαχταριστά ψωμάκια τύπου brioche ιδανικά για κολατσιό Αφράτα και λαχταριστά ψωμάκια τύπου brioche ιδανικά για κολατσιό

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωϊνό
Pancakes χωρίς αυγά με φρούτα ιδανικά για παιδιά! Pancakes χωρίς αυγά με φρούτα ιδανικά για παιδιά!
Μεσημεριανό
Σπιτική πίτσα με κιμά και τορτίγιες- Double pizza with meat Σπιτική πίτσα με κιμά και τορτίγιες- Double pizza with meat
Μεσημεριανό
Η πιο λαχταριστή νηστίσιμη πίτσα! Η πιο λαχταριστή νηστίσιμη πίτσα!
Απογευματινό
Φανταστικά Αλμυρά Μάφινς με φέτα και πιπεριές !!! Φανταστικά Αλμυρά Μάφινς με φέτα και πιπεριές !!!

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 16/03/20 -22/03/20 (και νηστίσμο)
Μεσημεριανό
Ρολό κιμά γεμιστό με τυριά, μπέικον και μανιτάρια σε φόρμα Ρολό κιμά γεμιστό με τυριά, μπέικον και μανιτάρια σε φόρμα
Μεσημεριανό
Σουφλε φουρνου με λαχανικα νηστίσιμο Σουφλε φουρνου με λαχανικα νηστίσιμο
Απογευματινό
Σπιτικά μπέργκερ ιδανικά για τον μπουφέ στο παιδικό πάρτυ! Σπιτικά μπέργκερ ιδανικά για τον μπουφέ στο παιδικό πάρτυ!

ΟΙ ΠΙΤΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Αφράτη τυρόπιτα ταψιού στριφτή με φέτα και σουσάμι Αφράτη τυρόπιτα ταψιού στριφτή με φέτα και σουσάμι
Λαχταριστή Πατατόπιτα με λαχανικά και ελιές Λαχταριστή Πατατόπιτα με λαχανικά και ελιές
Πανεύκολη πίτα με πράσο μπέικον και τυρί σαν σουφλέ Πανεύκολη πίτα με πράσο μπέικον και τυρί σαν σουφλέ
Κιμαδόπιτα με χωριάτικο χειροποίητο φύλλο, φέτα και πιπεριές Κιμαδόπιτα με χωριάτικο χειροποίητο φύλλο, φέτα και πιπεριές

ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Νηστίσιμο γλυκό με καρύδια και γλυκό βύσσινο χωρίς λάδι Νηστίσιμο γλυκό με καρύδια και γλυκό βύσσινο χωρίς λάδι
Οικονομική & νηστίσιμη πάστα σοκολάτας με ρόδι σε μόλις 10′ Οικονομική & νηστίσιμη πάστα σοκολάτας με ρόδι σε μόλις 10′
Σιροπιασμένα μπαμπαδάκια με αφράτη σαντιγί! Σιροπιασμένα μπαμπαδάκια με αφράτη σαντιγί!
light συνταγή για cake με χαρουπάλευρό light συνταγή για cake με χαρουπάλευρό

ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Σαλάτα φακές με ψητά παντζάρια Σαλάτα φακές με ψητά παντζάρια
Υπέροχη σαλάτα με μπρόκολο που κι όμως! Θα λατρέψουν τα παιδιά! Υπέροχη σαλάτα με μπρόκολο που κι όμως! Θα λατρέψουν τα παιδιά!
Μακαρονοσαλάτα με χρωματιστές πένες πολύ νόστιμη και χορταστική! Μακαρονοσαλάτα με χρωματιστές πένες πολύ νόστιμη και χορταστική!
Χωριάτικη σαλάτα με σως φέτας Χωριάτικη σαλάτα με σως φέτας