Λένα Γατσή
10 δροσερές σαλάτες που μπορείς να φτιάξεις σε μόλις 10 λεπτά και να τις απολαύσεις το Καλοκαίρι τόσο για μεσημεριανό όσο και για βραδινό.
Το Καλοκαίρι που η θερμοκρασία ανεβαίνει αναζητούμε γρήγορες και δροσερές συνταγές που θα μας χορτάσουν! Αυτές οι δροσερές και γρήγορες σαλάτες, θα είναι έτοιμες σε μόλις 10 λεπτά και είναι σε θέση να ικανοποιήσουν την πείνα σου, χωρίς να σε βαρύνουν ή να σε κάνουν να ζεσταθείς ακόμη περισσότερο. Σαλάτες γεμάτες αρώματα και γεύσεις για κάθε γούστο, που μπορούμε να απολαύσουμε τόσο για μεσημεριανό όσο και για βραδινό ενώ μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε και σε μπουφέ ή για να συμπληρώσουμε το μεσημεριανό μας τραπέζι.
Οι σαλάτες είναι από τα αγαπημένα μας γεύματα διότι μπορείς να πειραματιστείς με τα υλικά που θα χρησιμοποιήσεις. Μπορείς να απολαύσεις σαλάτες με χαμηλά λιπαρά ή σαλάτες λίγο πιο παχυντικές, μακαρονοσαλάτες, χωριάτικη σαλάτα που στην Ελλάδα την αγαπάμε πολύ, ακόμη και σαλάτες από άλλες χώρες όπως είναι οι μεξικάνικες!
Γι’ αυτό και αποφασίσαμε να συγκεντρώσουμε για εσάς τις 10 πιο γρήγορες, νόστιμες κι εύκολες σαλάτες με υλικά που αγαπάμε στην Ελλάδα αλλά και συνταγές που είναι εμπνευσμένες από το εξωτερικό. Μπορείς να τις φτιάξεις για βραδινό ή μεσημεριανό και φυσικά να τις εντάξεις σε μπουφέ ή στο οικογενειακό τραπέζι.
Δείτε παρακάτω τις 10 δροσερές σαλάτες που φτιάχνεις μέσα σε 10 λεπτά:
Η συνταγή για τη viral σαλάτα με την κρεμώδη σώς του Παναγιώτη Παπαδάκη
Η viral σαλάτα του Παναγιώτη Παπαδάκη με μαρούλι και μία κρεμώδη dressing σώς μπορεί να αποτελέσει μία μοναδική επιλογή για ένα χορταστικό βραδινό αλλά και να συνοδεύσει ένα τραπέζι με κρέας, μακαρονάδα και πίτσα! Είναι εύκολη, γρήγορη, δροσερή και στη γεύση θυμίζει πολύ τις ακριβές σαλάτες που παραγγέλνουμε από τα fast food.
Βήμα προς βήμα η εκτέλεση και τα υλικά εδώ.
Καλοκαιρινή τονοσαλάτα με μαρούλι και καλαμπόκι για τις ημέρες του καύσωνα
Η τονοσαλάτα είναι μία μοναδική συνταγή για ένα ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδινό τις ημέρες του καύσωνα. Αν ψάχνεις ένα γεύμα που να σε χορταίνει χωρίς να σε βαραίνει, δροσερό, νόστιμο και ελαφρύ τότε δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις αυτήν την τονοσαλάτα με μαρούλι, κόκκινα φασόλια και καλαμπόκι. Μία σαλάτα που φτιάχνεται γρήγορα και εύκολα και σίγουρα θα σε ενθουσιάσει.
Βήμα προς βήμα η εκτέλεση και τα υλικά εδώ.
Δροσερή σαλάτα με κουσκούς
Είτε ψάχνεις μία εντυπωσιακή σαλάτα για μπουφέ, είτε θέλεις μία χορταστική σαλάτα για το μεσημεριανό ή το βραδινό, δεν έχεις παρά να επιλέξεις την παρακάτω νόστιμη σαλάτα με κουσκούς. Μάλιστα εκτός από την συνταγή που είναι πολύ εύκολη θα σου δείξουμε και έναν έξυπνο τρόπο να κάνεις την σαλάτα σου να μοιάζει με ανθισμένο λουλούδι. Οπότε είναι μία τέλεια πρόταση και για μπουφέ.
Βήμα προς βήμα η εκτέλεση και τα υλικά εδώ.
Σαλάτα caprese
Από τις αγαπημένες μας σαλάτες είναι σίγουρα η παρακάτω και αξίζει να την δοκιμάσεις κι εσύ. Ντοματίνια με μοτσαρέλα και σάλτσα pesto που θα απογειώσει το τραπέζι σας είτε αποφασίσατε να φάτε μακαρονάδα, είτε πίτσα, είτε ακόμη και κρέας ή ψάρια! Είναι μία γρήγορη σαλάτα με μόλις 5 οικονομικά υλικά που θα σου λύσει τα χέρια.
Βήμα προς βήμα η εκτέλεση και τα υλικά εδώ.
Πράσινη σαλάτα με λιναρόσπορο, αβοκάντο και αυγό
Αν από την άλλη έχεις ανάγκη μία υγιεινή σαλάτα, γεμάτη πρωτεΐνη τότε σίγουρα πρέπει να δοκιμάσεις την παρακάτω. Πράσινη δροσερή σαλάτα από ρόκα, με αβοκάντο, βρασμένο αυγό και ντομάτα. Είναι πολύχρωμη, συνδυάζει υπέροχα τις γεύσεις και είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, καλής ποιότητας λιπαρά και βιταμίνες.
Βήμα προς βήμα η εκτέλεση και τα υλικά εδώ.
Δροσερή Καλοκαιρινή μακαρονοσαλάτα με κοτόπουλο και σώς γιαουρτιού
Δεν θα μπορούσε να λείπει μία μακαρονοσαλάτα από το σημερινό μας μενού. Είναι ό,τι πρέπει τόσο για μεσημεριανό όσο και για βραδινό και η παρακάτω μακαρονοσαλάτα συνδυάζει τέλεια τόσο τα χρώματα όσο και τις γεύσεις. Βάλαμε κοτόπουλο, ντοματίνια και μία απαλή σώς γιαουρτιού. Όμως μπορείς να προσθέσεις κι επιπλέον υλικά αν αγαπάς, όπως καλαμπόκι ή μανιτάρια.
Βήμα προς βήμα η εκτέλεση και τα υλικά εδώ.
Χωριάτικη σαλάτα με ντρέσινγκ
Η χωριάτικη σαλάτα είναι το σήμα κατατεθέν στην Ελλάδα και ειδικά τους Καλοκαιρινούς μήνες που οι ντομάτες βρίσκονται στην εποχή τους. Όμως αυτή η χωριάτικη σαλάτα δεν είναι όπως οι άλλες. Αναβαθμίσαμε την αγαπημένη μας σαλάτα με ένα πλούσιο, αρωματικό και κρεμμώδη dressing στα χρώματα και στα αρώματα του Καλοκαιριού της Ελλάδος, με υλικά 100% ελληνικά και την απολαύσαμε με φέτα και αγνό ελαιόλαδο. Δοκίμασέ την κι εσύ.
Βήμα προς βήμα η εκτέλεση και τα υλικά εδώ.
Καλοκαιρινή ρυζοσαλάτα με τόνο και λαχανικά
Έχουμε δοκιμάσει πολλές φορές μακαρονοσαλάτες όμως ρυζοσαλάτα όχι. Όταν όμως βρήκαμε αυτήν την συνταγή δεν καταφέραμε να αντισταθούμε και την προτείνουμε ανεπιφύλακτα και σε σένα. Πρόκειται για μία πολύχρωμη, χορταστική και νόστιμη σαλάτα με ρύζι, τόνο και λαχανικά που θα αγαπήσουν ακόμη και τα μικρά παιδιά.
Βήμα προς βήμα η εκτέλεση και τα υλικά εδώ.
Κρητική σαλάτα Ντάκος
Ο ντάκος έχει καταγωγή από την λεβεντογέννα Κρήτη και μαζί με την χωριάτικη σαλάτα, είναι από τις αγαπημένες μας ελληνικές σαλάτες. Αποφασίσαμε λοιπόν να σου δείξουμε την δική μας συνταγή για μερακλήδικο ντάκο με κάπαρη και μπόλικη ρίγανη που μπορείς να απολαύσεις τόσο μαζί με κρέας ή ψάρια όσο και σαν βραδινό.
Βήμα προς βήμα η εκτέλεση και τα υλικά εδώ.
Καλοκαιρινή αγγουροντομάτα σαλάτα με υπέροχη σως
Κι αφού η ντομάτα και το αγγούρι δίνουν και παίρνουν κάθε Καλοκαίρι στην Ελλάδα αποφασίσαμε να κλείσουμε το σημερινό μας μενού με μία σαλάτα που μοσχοβολάει Ελλάδα. Κλασική αγγουροντομάτα για να μοσχοβολήσει το σπίτι μας Καλοκαίρι με μία σώς που έρχεται και συμπληρώνει την γεύση όπως ακριβώς πρέπει! Δοκιμάστε και τις 2 μοναδικές Ιδέες για σαλάτες!
Βήμα προς βήμα η εκτέλεση και τα υλικά εδώ.
Άλλα μενού που θα λατρέψεις παρακάτω:
- Φαγητά που μπορείς να φας στον καύσωνα – 10 εύκολες και γρήγορες συνταγές
- 16 συνταγές για δροσιστικές μακαρονοσαλάτες ψυγείου-Ιδανικές για τις ημέρες που έχει καύσωνα
- Συνταγές για κρύα snack για μπουφέ-Εύκολες συνταγές για αρχάριες
Επιμέλεια κειμένου συνταγής: daddy-cool.gr