Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 23/03/20 -29/03/20 (και νηστίσμο)

Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου avatar Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου
μενού εβδομάδας

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα 23 Μαρτίου έως 29 Μαρτίου. Με πρωινό,μεσημεριανό,απογευματινό και βραδινό. Με σαλάτες,γλυκά,πίτες.

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωϊνό
Απολαυστικές μπάρες δημητριακών σοκολάτα σαν σοκοφρέτες από την Σόφη Τσιώπου! Απολαυστικές μπάρες δημητριακών σοκολάτα σαν σοκοφρέτες από την Σόφη Τσιώπου!
Μεσημεριανό
Γιαουρτλού κεμπάπ!!!!! Γιαουρτλού κεμπάπ!!!!!
Μεσημεριανό
Χταπόδι ξιδάτο στην λαδόκολλα Χταπόδι ξιδάτο στην λαδόκολλα
Απογευματινό
Λουκουμάδες με πορτοκαλάδα νηστίσιμοι χωρίς μαγιά & μόλις δύο υλικά Λουκουμάδες με πορτοκαλάδα νηστίσιμοι χωρίς μαγιά & μόλις δύο υλικά

ΤΡΙΤΗ

Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 23/03/20 -29/03/20 (και νηστίσμο)
Μεσημεριανό
Γιουβαρλάκια φρικασέ Γιουβαρλάκια φρικασέ
Απογευματινό
Κιχιά-τυρόπιτες!! Απίθανα . γευστικά! Κιχιά-τυρόπιτες!! Απίθανα . γευστικά!
Μεσημεριανό
Λαχανοντολμάδες γιαλαντζί !!! Λαχανοντολμάδες γιαλαντζί !!!

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωϊνό
Πανεύκολο κέικ κανέλας Πανεύκολο κέικ κανέλας
Μεσημεριανό
Μπακαλιάρος σκορδαλιά με υπέροχο τραγανό κουρκούτι! Μπακαλιάρος σκορδαλιά με υπέροχο τραγανό κουρκούτι!
Απογευματινό
Πανεύκολες ατομικές τυρόπιτες απο αραβική πίτα! Πανεύκολες ατομικές τυρόπιτες απο αραβική πίτα!

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 23/03/20 -29/03/20 (και νηστίσμο)
Μεσημεριανό
Μοσχαράκι κοκκινιστό στην γάστρα με κυδώνια, μελιτζάνες και κανέλα Μοσχαράκι κοκκινιστό στην γάστρα με κυδώνια, μελιτζάνες και κανέλα
Μεσημεριανό
Κριθαράκι με πολλά λαχανικά στο φούρνο Κριθαράκι με πολλά λαχανικά στο φούρνο
Απογευματινό
Cookies νηστίσιμα Cookies νηστίσιμα

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωϊνό
Αλάδωτα κουλουράκια με ταχίνι και πορτοκάλι Αλάδωτα κουλουράκια με ταχίνι και πορτοκάλι
Μεσημεριανό
Μελιτζάνες γιαχνί στο τηγάνι Μελιτζάνες γιαχνί στο τηγάνι
Απογευματινό
Φτιάξτε μακαρούν καρύδας με μόνο 2 υλικά!!! Φτιάξτε μακαρούν καρύδας με μόνο 2 υλικά!!!

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωϊνό
Αφράτα μουστοκούλουρα με κακάο, σουσάμι και σόδα σκέτη νοστιμιά! Αφράτα μουστοκούλουρα με κακάο, σουσάμι και σόδα σκέτη νοστιμιά!
Μεσημεριανό
Καρμπονάρα με κοτόπουλο Καρμπονάρα με κοτόπουλο
Μεσημεριανό
Λαχταριστή πεντανοστιμη και… Νηστίσιμη καρμπονάρα! Λαχταριστή πεντανοστιμη και… Νηστίσιμη καρμπονάρα!
Απογευματινό
Καραμελωμένα muffins μήλου! Καραμελωμένα muffins μήλου!

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 23/03/20 -29/03/20 (και νηστίσμο)
Μεσημεριανό
Τηγανιά κοκκινιστή με κοτόπουλο και πατάτες σαν τηγανιτές σκέτη νοστιμιά! Τηγανιά κοκκινιστή με κοτόπουλο και πατάτες σαν τηγανιτές σκέτη νοστιμιά!
Μεσημεριανό
Κανελονια με σπανακι νηστισιμα Κανελονια με σπανακι νηστισιμα
Απογευματινό
Τυροψωμάκια με γιαούρτι, κασέρι και γαλοπούλα που θα λατρέψουν τα παιδιά! Τυροψωμάκια με γιαούρτι, κασέρι και γαλοπούλα που θα λατρέψουν τα παιδιά!

ΟΙ ΠΙΤΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Αφράτες φλογέρες από ζύμη γιαουρτιού, γεμιστές με φέτα & πιπεριές Αφράτες φλογέρες από ζύμη γιαουρτιού, γεμιστές με φέτα & πιπεριές
Τραγανή τυρόπιτα ταψιού σε σχήμα πλεξούδας ιδανική για μπουφέ Τραγανή τυρόπιτα ταψιού σε σχήμα πλεξούδας ιδανική για μπουφέ
Αφράτη στριφτή τυρόπιτα με φύλλο κρούστας και καλαμποκάλευρο βήμα, βήμα Αφράτη στριφτή τυρόπιτα με φύλλο κρούστας και καλαμποκάλευρο βήμα, βήμα
Χορτοπιτάκια νηστίσιμα! αφράτα σαν λουκουμαδάκια!!! Χορτοπιτάκια νηστίσιμα! αφράτα σαν λουκουμαδάκια!!!

ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Δίχρωμος χαλβάς σιμιγδαλένιος με σοκολάτα και λεμόνι! Δίχρωμος χαλβάς σιμιγδαλένιος με σοκολάτα και λεμόνι!
Σιροπιαστά κρουασάν γεμιστά με πραλίνα φουντουκιού ή σοκολάτα! Σιροπιαστά κρουασάν γεμιστά με πραλίνα φουντουκιού ή σοκολάτα!
Πανεύκολα Brownies με νουτέλα (μόνο 4 υλικά) Πανεύκολα Brownies με νουτέλα (μόνο 4 υλικά)
Απίστευτο Μπισκοτογλυκο με 3 ΜΌΝΟ υλικά Απίστευτο Μπισκοτογλυκο με 3 ΜΌΝΟ υλικά

ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

H super πατατοσαλάτα με τόνο της Λένας H super πατατοσαλάτα με τόνο της Λένας
Φανταστική καροτοσαλάτα Φανταστική καροτοσαλάτα
Υπέροχη πατατοσαλάτα νησιώτικη Υπέροχη πατατοσαλάτα νησιώτικη
Σαλάτα σπανακόρυζο στα γρήγορα νόστιμη και πολύ θρεπτική Σαλάτα σπανακόρυζο στα γρήγορα νόστιμη και πολύ θρεπτική