Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 27/04/20 -03/05/20

Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου avatar Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου
μενού εβδομάδας

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα από 27 Απριλίου έως 3 Μαΐου. Με πρωινό,μεσημεριανό,απογευματινό και βραδινό. Με σαλάτες,γλυκά,πίτες.

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωϊνό
Μαλακά κριτσίνια με ξινομυζύθρα και σουσάμι ιδανικά για κολατσιό Μαλακά κριτσίνια με ξινομυζύθρα και σουσάμι ιδανικά για κολατσιό
Μεσημεριανό
Πικάντικο κοτόπουλο σε κρεμώδη σάλτσα με σπαγγέτι Πικάντικο κοτόπουλο σε κρεμώδη σάλτσα με σπαγγέτι
Απογευματινό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 27/04/20 -03/05/20

ΤΡΙΤΗ

Πρωϊνό
Πανεύκολα ντόνατς Nutella’s με 3 μόνο υλικά, έτοιμα να τα φάτε σε 20 λεπτά! Πανεύκολα ντόνατς Nutella’s με 3 μόνο υλικά, έτοιμα να τα φάτε σε 20 λεπτά!
Μεσημεριανό
Μπακαλιάρος πλακί με πατάτες Μπακαλιάρος πλακί με πατάτες
Απογευματινό
Στρογγυλά λουκανικοπιτάκια με κεφαλοτύρι στο λεπτό! Στρογγυλά λουκανικοπιτάκια με κεφαλοτύρι στο λεπτό!

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωϊνό
Πεντανοστιμη μαρμελαδα φραουλα! Πεντανοστιμη μαρμελαδα φραουλα!
Μεσημεριανό
Υγιεινά γεμιστά με κινόα και μανιτάρια για τα παιδάκια μας! Υγιεινά γεμιστά με κινόα και μανιτάρια για τα παιδάκια μας!
Απογευματινό
Κέικ βανίλιας με ζαχαρούχο !!! Κέικ βανίλιας με ζαχαρούχο !!!

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωϊνό
Μπισκότα με κορν φλέικς Μπισκότα με κορν φλέικς
Μεσημεριανό
Χοιρινά μπριζολάκια με σάλτσα ντομάτας και κολοκυθάκια Χοιρινά μπριζολάκια με σάλτσα ντομάτας και κολοκυθάκια
Απογευματινό
Συνταγή για donuts με γλάσο βανίλιας & λουκουμάδες με ζάχαρη με το περίσσευμα Συνταγή για donuts με γλάσο βανίλιας & λουκουμάδες με ζάχαρη με το περίσσευμα

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 27/04/20 -03/05/20
Μεσημεριανό
Φασολάκια και κολοκυθάκια με ντομάτα με 1 μονάδα για τις φίλες που κάνουν διατροφή Φασολάκια και κολοκυθάκια με ντομάτα με 1 μονάδα για τις φίλες που κάνουν διατροφή
Απογευματινό
Τυρομπαλάκια με 3 τυριά- είναι όπως φαίνονται λαχταριστά και απίθανα Τυρομπαλάκια με 3 τυριά- είναι όπως φαίνονται λαχταριστά και απίθανα

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωϊνό
Μαλακά Cookies γεμιστά με πραλίνα φουντουκιού και κομματάκια σοκολάτας Μαλακά Cookies γεμιστά με πραλίνα φουντουκιού και κομματάκια σοκολάτας
Μεσημεριανό
Η συνταγή της ημέρας: Σουφλέ πατάτας με κεφτεδάκια Η συνταγή της ημέρας: Σουφλέ πατάτας με κεφτεδάκια
Απογευματινό
Πίτσα με γεύση τυρόπιτας! Πίτσα με γεύση τυρόπιτας!

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 27/04/20 -03/05/20
Μεσημεριανό
Παραδοσιακό μοσχάρι στιφάδο της γιαγιάς Παραδοσιακό μοσχάρι στιφάδο της γιαγιάς
Απογευματινό
ΔΕΙΤΕ τι μπορείτε να φτιάξετε με ελάχιστα υλικά όπως αυγά,τυρί του τοστ !!! Ενα γρήγορο χορταστικό Τ Ε Λ Ε Ι Ο γεύμα ΔΕΙΤΕ τι μπορείτε να φτιάξετε με ελάχιστα υλικά όπως αυγά,τυρί του τοστ !!! Ενα γρήγορο χορταστικό Τ Ε Λ Ε Ι Ο γεύμα

ΟΙ ΠΙΤΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Λαχταριστή πίτα με φύλλο κρούστας μισή τυρί-μισή ζαμπόν κασέρι για όλα τα γούστα! Λαχταριστή πίτα με φύλλο κρούστας μισή τυρί-μισή ζαμπόν κασέρι για όλα τα γούστα!
Συνταγή για λαχταριστη Ζακυνθινή κρεατόπιτα Συνταγή για λαχταριστη Ζακυνθινή κρεατόπιτα
Τέλεια ζαμπονοτυρόπιτα με ανθότυρο για κολατσιό και μπουφέ Τέλεια ζαμπονοτυρόπιτα με ανθότυρο για κολατσιό και μπουφέ
Συνταγή για εύκολη τυρόπιτα με μπαγιάτικο ψωμί χωρίς φύλλο Συνταγή για εύκολη τυρόπιτα με μπαγιάτικο ψωμί χωρίς φύλλο

ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Λαχταριστή σοκολατόπιτα OREO με 3 υλικά χωρίς μίξερ Λαχταριστή σοκολατόπιτα OREO με 3 υλικά χωρίς μίξερ
Lemon pie με μπισκότα digestive και ζαχαρούχο γάλα! Lemon pie με μπισκότα digestive και ζαχαρούχο γάλα!
Συνταγή για αφράτα σπιτικά πτι φουρ της Σόφης Τσιώπου Συνταγή για αφράτα σπιτικά πτι φουρ της Σόφης Τσιώπου
Παγωτό σοκολάτα που ΔΕΝ γίνετε πέτρα στην κατάψυξη Παγωτό σοκολάτα που ΔΕΝ γίνετε πέτρα στην κατάψυξη

ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Δοκιμάστε τη sushi salad! Δοκιμάστε τη sushi salad!
Φανταστική καροτοσαλάτα Φανταστική καροτοσαλάτα
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και κριθαρένιο παξιμάδι Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και κριθαρένιο παξιμάδι
Υπέροχη συνταγή για κοτοσαλάτα με λίγες θερμίδες Υπέροχη συνταγή για κοτοσαλάτα με λίγες θερμίδες