Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 30/03/20 -05/04/20 (και νηστίσμο)

Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου avatar Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου
μενού εβδομάδας

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα 30 Μαρτίου έως 05 Απριλίου. Με πρωινό,μεσημεριανό,απογευματινό και βραδινό. Με σαλάτες,γλυκά,πίτες.

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 30/03/20 -05/04/20 (και νηστίσμο)
Μεσημεριανό
Λαχανοντολμάδες με φανταστική σάλτσα!! Λαχανοντολμάδες με φανταστική σάλτσα!!
Μεσημεριανό
Πεντανόστιμα κουκιά φρέσκα γιαχνί Πεντανόστιμα κουκιά φρέσκα γιαχνί
Απογευματινό
Εύκολο & Πεντανόστιμο Πεϊνιρλί – Pizza Boat – Peinirli Εύκολο & Πεντανόστιμο Πεϊνιρλί – Pizza Boat – Peinirli

ΤΡΙΤΗ

Πρωϊνό
Αφράτο Ψωμάκι χωρίς μαγιά,με μπύρα!! Αφράτο Ψωμάκι χωρίς μαγιά,με μπύρα!!
Μεσημεριανό
Μοσχαρίσιες μπριζόλες με αρωματισμένο βούτυρο και λαχανικά σοτέ Μοσχαρίσιες μπριζόλες με αρωματισμένο βούτυρο και λαχανικά σοτέ
Μεσημεριανό
Κεφτεδάκια Λαχανικών στο φούρνο, όνειρο!!! Κεφτεδάκια Λαχανικών στο φούρνο, όνειρο!!!
Απογευματινό
Αφράτα ρολάκια κανέλας με γλάσο ζάχαρης! Αφράτα ρολάκια κανέλας με γλάσο ζάχαρης!

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωϊνό
Σταφιδοκεκάκια νηστίσιμα απο τη Σοφη Τσιώπου Σταφιδοκεκάκια νηστίσιμα απο τη Σοφη Τσιώπου
Μεσημεριανό
Ντοματόσουπα βελουτέ με καρότα και βασιλικό Ντοματόσουπα βελουτέ με καρότα και βασιλικό
Απογευματινό
Μπισκότα μήλου με cranberries χωρίς ζάχαρη! (νηστίσμα) Μπισκότα μήλου με cranberries χωρίς ζάχαρη! (νηστίσμα)

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 30/03/20 -05/04/20 (και νηστίσμο)
Μεσημεριανό
Πεντανόστιμο ψαρακι με λαχανικα στο φουρνο Πεντανόστιμο ψαρακι με λαχανικα στο φουρνο
Απογευματινό
Σπιτική συνταγή για κομπόστα μήλου με άρωμα κανέλας Σπιτική συνταγή για κομπόστα μήλου με άρωμα κανέλας

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωϊνό
Οικονομική συνταγή: Εύκολα Tυροπιτάκια ή Τυροψωμάκια με μόνο 3 υλικά Οικονομική συνταγή: Εύκολα Tυροπιτάκια ή Τυροψωμάκια με μόνο 3 υλικά
Μεσημεριανό
Παραδοσιακή συνταγή για μαμαδίστικο λαχανόριζο κοκκινιστό! Παραδοσιακή συνταγή για μαμαδίστικο λαχανόριζο κοκκινιστό!
Απογευματινό
Δίχρωμα κουλουράκια πορτοκαλιού, νηστίσιμα και τραγανά! Δίχρωμα κουλουράκια πορτοκαλιού, νηστίσιμα και τραγανά!

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωϊνό
Πανεύκολα Κεκάκια με 3 Υλικά ΜΟΝΟ (ΧΩΡΙΣ ΜΙΞΕΡ) – 3 Ingredients Cupcakes Πανεύκολα Κεκάκια με 3 Υλικά ΜΟΝΟ (ΧΩΡΙΣ ΜΙΞΕΡ) – 3 Ingredients Cupcakes
Μεσημεριανό
Σνίτσελ με μανιτάρια αλά κρεμ Σνίτσελ με μανιτάρια αλά κρεμ
Μεσημεριανό
Χταπόδι με μακαρονάκι κοφτό Χταπόδι με μακαρονάκι κοφτό
Απογευματινό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 30/03/20 -05/04/20 (και νηστίσμο)

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωϊνό
Σπιτικές τυρόπιτες με ζύμη κουρού από την Γωγώ Σαμίου Σπιτικές τυρόπιτες με ζύμη κουρού από την Γωγώ Σαμίου
Μεσημεριανό
Μαμαδίστικο αρνάκι γιουβέτσι στον φουρνο! Μαμαδίστικο αρνάκι γιουβέτσι στον φουρνο!
Μεσημεριανό
Λαχταριστό ογκρατέν λαχανικών που θα λατρέψουν τα παιδιά! Λαχταριστό ογκρατέν λαχανικών που θα λατρέψουν τα παιδιά!
Απογευματινό
Αφράτο τσουρεκοκέικ με γέμιση πραλίνας φουντουκιού! Αφράτο τσουρεκοκέικ με γέμιση πραλίνας φουντουκιού!

ΟΙ ΠΙΤΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Στιφτόπιτα με λάχανο τουρσί και σπιτικό τραγανό φύλλο! Στιφτόπιτα με λάχανο τουρσί και σπιτικό τραγανό φύλλο!
Αφράτη τυρόπιτα χωρίς φύλλο χωρίς καθόλου αλάτι! Αφράτη τυρόπιτα χωρίς φύλλο χωρίς καθόλου αλάτι!
Υπέροχη νηστίσιμη στριφτή πατατόπιτα Υπέροχη νηστίσιμη στριφτή πατατόπιτα
Πίτα με σπανάκι και διάφορα λαχανικά (και νηστίσιμη) Πίτα με σπανάκι και διάφορα λαχανικά (και νηστίσιμη)

ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Cheesecake Μπανόφ! Σκέτη απόλαυση! Cheesecake Μπανόφ! Σκέτη απόλαυση!
Νηστίσιμο γλυκό ψυγείου με φρυγανιές και μαρμελάδα! Νηστίσιμο γλυκό ψυγείου με φρυγανιές και μαρμελάδα!
Νηστισιμο κεικ σοκολατας με λαχταριστη κρεμα Νηστισιμο κεικ σοκολατας με λαχταριστη κρεμα
Κολασμενο Κέικ νουτέλας με γλάσο σοκολάτας Κολασμενο Κέικ νουτέλας με γλάσο σοκολάτας

ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Σαλάτα φακές με ψητά παντζάρια Σαλάτα φακές με ψητά παντζάρια
Υπέροχη συνταγή για κοτοσαλάτα με λίγες θερμίδες Υπέροχη συνταγή για κοτοσαλάτα με λίγες θερμίδες
Υπέροχη σαλάτα με μπρόκολο που κι όμως! Θα λατρέψουν τα παιδιά! Υπέροχη σαλάτα με μπρόκολο που κι όμως! Θα λατρέψουν τα παιδιά!
Η αυθεντική ρώσικη σαλάτα από την Λένα Μαβίδου Η αυθεντική ρώσικη σαλάτα από την Λένα Μαβίδου