Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 30/03/20 -05/04/20 (και νηστίσμο)

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα 30 Μαρτίου έως 05 Απριλίου. Με πρωινό,μεσημεριανό,απογευματινό και βραδινό. Με σαλάτες,γλυκά,πίτες.

Δευτέρα

Πρωϊνό: Γάλα με δημητριακά!

Μεσημεριανό:

Λαχανοντολμάδες με φανταστική σάλτσα!!

Μεσημεριανό:

Πεντανόστιμα κουκιά φρέσκα γιαχνί

Απογευματινό:

Εύκολο & Πεντανόστιμο Πεϊνιρλί – Pizza Boat – Peinirli

Τρίτη

Πρωϊνό:

Αφράτο Ψωμάκι χωρίς μαγιά,με μπύρα!!

Και φυσικά το τρώμε με μαρμελάδα και βούτυρο ή μερέντα!

Μεσημεριανό:

Μοσχαρίσιες μπριζόλες με αρωματισμένο βούτυρο και λαχανικά σοτέ

Μεσημεριανό:

Κεφτεδάκια Λαχανικών στο φούρνο, όνειρο!!!

Απογευματινό:

Αφράτα ρολάκια κανέλας με γλάσο ζάχαρης!

Τετάρτη

Πρωϊνό:

Σταφιδοκεκάκια νηστίσιμα απο τη Σοφη Τσιώπου

Μεσημεριανό:

Ντοματόσουπα βελουτέ με καρότα και βασιλικό

Απογευματινό:

Μπισκότα μήλου με cranberries χωρίς ζάχαρη! (νηστίσμα)

Πέμπτη

Πρωϊνό: Τοστ με γαλοπούλα και τυρί, μία κουπά φυσικό χυμό!

Μεσημεριανό:

Πεντανόστιμο ψαρακι με λαχανικα στο φουρνο

Απογευματινό:

Σπιτική συνταγή για κομπόστα μήλου με άρωμα κανέλας

Παρασκευή

Πρωϊνό:

Οικονομική συνταγή: Εύκολα Tυροπιτάκια ή Τυροψωμάκια με μόνο 3 υλικά

Μεσημεριανό:

Παραδοσιακή συνταγή για μαμαδίστικο λαχανόριζο κοκκινιστό!

Απογευματινό:

Δίχρωμα κουλουράκια πορτοκαλιού, νηστίσιμα και τραγανά!

Σάββατο

Πρωϊνό:

Πανεύκολα Κεκάκια με 3 Υλικά ΜΟΝΟ (ΧΩΡΙΣ ΜΙΞΕΡ) – 3 Ingredients Cupcakes

Μεσημεριανό:

Σνίτσελ με μανιτάρια αλά κρεμ

Μεσημεριανό:

Χταπόδι με μακαρονάκι κοφτό

Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα με μέλι, κανέλα και καρύδια

Κυριακή

Πρωϊνό:

Σπιτικές τυρόπιτες με ζύμη κουρού από την Γωγώ Σαμίου

Μεσημεριανό:

Μαμαδίστικο αρνάκι γιουβέτσι στον φουρνο!

Μεσημεριανό:

Λαχταριστό ογκρατέν λαχανικών που θα λατρέψουν τα παιδιά!

Απογευματινό:

Αφράτο τσουρεκοκέικ με γέμιση πραλίνας φουντουκιού!