Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 25/05/20 -31/05/20

Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου avatar Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου
μενού εβδομάδας

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα από 25 Μαΐου έως 31 Μαΐου. Με πρωινό,μεσημεριανό,απογευματινό και βραδινό. Με σαλάτες,γλυκά,πίτες.

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωϊνό
Ατομικά αφράτα ψωμάκια με νηστίσιμο γάλα και μαγιά Ατομικά αφράτα ψωμάκια με νηστίσιμο γάλα και μαγιά
Μεσημεριανό
Ζουμερό φιλέτο κοτόπουλο λεμονάτο! Ζουμερό φιλέτο κοτόπουλο λεμονάτο!
Απογευματινό
Αφράτα τυροκούλουρα με φέτα και γιαούρτι, ιδανικά για κολατσιό. Αφράτα τυροκούλουρα με φέτα και γιαούρτι, ιδανικά για κολατσιό.

ΤΡΙΤΗ

Πρωϊνό
Σπιτικά δημητριακά granola με φυστικοβούτυρο-Simple peanut butter granola! Σπιτικά δημητριακά granola με φυστικοβούτυρο-Simple peanut butter granola!
Μεσημεριανό
Στραπατσάδα με πιπεριές Φλωρίνης και ανθότυρο Στραπατσάδα με πιπεριές Φλωρίνης και ανθότυρο
Απογευματινό
Αλμυρά κρουασαν με τυρί , ντομάτα και πιπεριά. Αφράτα και πολύ νόστιμα! Αλμυρά κρουασαν με τυρί , ντομάτα και πιπεριά. Αφράτα και πολύ νόστιμα!

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωϊνό
Φανταστική μαρμελάδα βερίκοκο! Φανταστική μαρμελάδα βερίκοκο!
Μεσημεριανό
Γίγαντες πλακί στον φούρνο! Γίγαντες πλακί στον φούρνο!
Απογευματινό
Συνταγή για αφράτα σπιτικά πτι φουρ της Σόφης Τσιώπου Συνταγή για αφράτα σπιτικά πτι φουρ της Σόφης Τσιώπου

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωϊνό
Τυροπιτάκια στο τηγάνι (τηγανόπιτες). Πεντανόστιμα! Τυροπιτάκια στο τηγάνι (τηγανόπιτες). Πεντανόστιμα!
Μεσημεριανό
Γαύρος με κουρκουτι!!! Γαύρος με κουρκουτι!!!
Απογευματινό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 25/05/20 -31/05/20

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωϊνό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 25/05/20 -31/05/20
Μεσημεριανό
Λαζανάκι με λαχανικά και παρμεζάνα Λαζανάκι με λαχανικά και παρμεζάνα
Απογευματινό
Pink Smoothie με γιαούρτι: Τα παιδάκια σας θα το λατρέψουν! Pink Smoothie με γιαούρτι: Τα παιδάκια σας θα το λατρέψουν!

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωϊνό
Σοκολατένια πτι φουρ με γέμιση πραλίνα Σοκολατένια πτι φουρ με γέμιση πραλίνα
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια με πιπεριά και φέτα Μπιφτέκια με πιπεριά και φέτα
Απογευματινό
Αλμύρα κουλουράκια με σπανάκι και φέτα Αλμύρα κουλουράκια με σπανάκι και φέτα

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωϊνό
Κρέπες με κρέμα βανίλιας Κρέπες με κρέμα βανίλιας
Μεσημεριανό
Παραδοσιακή συνταγή για ατομικό μουσακά σε πήλινο Παραδοσιακή συνταγή για ατομικό μουσακά σε πήλινο
Απογευματινό
Αφράτο κέικ καρότου με καρύδια και κανέλα Αφράτο κέικ καρότου με καρύδια και κανέλα

ΟΙ ΠΙΤΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Συνταγή για σκοπελίτικη τυρόπιτα τραγάνη με αέρινο σπιτικο φύλλο Συνταγή για σκοπελίτικη τυρόπιτα τραγάνη με αέρινο σπιτικο φύλλο
Συνταγή για λαχταριστη Ζακυνθινή κρεατόπιτα Συνταγή για λαχταριστη Ζακυνθινή κρεατόπιτα
Τυρόπιτα ταψιού με αφράτη ζύμη γιαουρτιού, φέτα και σουσάμι Τυρόπιτα ταψιού με αφράτη ζύμη γιαουρτιού, φέτα και σουσάμι
Λαχταριστή και πεντανόστιμη σπανακοτυρόπιτα για όλες τις περιστάσεις! Λαχταριστή και πεντανόστιμη σπανακοτυρόπιτα για όλες τις περιστάσεις!

ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Μαλακό σπιτικό παγωτό βανίλια με ζαχαρούχο γάλα που δεν παγώνει Μαλακό σπιτικό παγωτό βανίλια με ζαχαρούχο γάλα που δεν παγώνει
Μπισκοτόγλυκο με δυο κρέμες και καβουρδισμένα αμύγδαλα Μπισκοτόγλυκο με δυο κρέμες και καβουρδισμένα αμύγδαλα
Ραβανί αφρός από τη Σοφη Τσιώπου Ραβανί αφρός από τη Σοφη Τσιώπου
Τούρτα παγωτό με oreo και 2 ακόμη υλικά σε μόλις 10′ Τούρτα παγωτό με oreo και 2 ακόμη υλικά σε μόλις 10′

ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Χορταστική σαλάτα με ελάχιστες θερμίδες Χορταστική σαλάτα με ελάχιστες θερμίδες
Συνταγή για γερμανική πατατοσαλάτα με σως μαγιονέζας, γαλοπούλα και τυρί Συνταγή για γερμανική πατατοσαλάτα με σως μαγιονέζας, γαλοπούλα και τυρί
Πέντε δροσιστικές και πρωτότυπες προτάσεις για σαλάτα για το καλοκαίρι! Πέντε δροσιστικές και πρωτότυπες προτάσεις για σαλάτα για το καλοκαίρι!
Εύκολη χρωματιστή πολυσαλάτα . Εύκολη χρωματιστή πολυσαλάτα .