Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 08/06/20 -14/06/20

Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου avatar Κωνσταντίνα Σταυριανοπούλου
μενού εβδομάδας

Μενού εβδομάδας : Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 08/06/20 -14/06/20

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα από 8 Ιουνίου έως 14 Ιουνίου. Με πρωινό,μεσημεριανό,απογευματινό και βραδινό. Με σαλάτες,γλυκά,πίτες.

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωϊνό
Φλογέρες με κρέμα από διάφορα τυριά & σουσάμι ιδανικά για κολατσιό Φλογέρες με κρέμα από διάφορα τυριά & σουσάμι ιδανικά για κολατσιό
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο τηγανιά με πιπεριές!! Κοτόπουλο τηγανιά με πιπεριές!!
Απογευματινό
Muffins Μπανάνας.Εύκολα,νόστιμα και νηστίσιμα! Muffins Μπανάνας.Εύκολα,νόστιμα και νηστίσιμα!

ΤΡΙΤΗ

Πρωϊνό
Συνταγή για ψωμάκια γεμιστά με φέτα μαλακά σαν βαμβάκι Συνταγή για ψωμάκια γεμιστά με φέτα μαλακά σαν βαμβάκι
Μεσημεριανό
Σαρδέλες λαδορίγανη! Σαρδέλες λαδορίγανη!
Απογευματινό
Corn Flakes Sticks (η εναλλακτική αυγόφετα) Corn Flakes Sticks (η εναλλακτική αυγόφετα)

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωϊνό
Πρωινό με φρυγανισμένο ψωμί αυγά και ντιπ αβοκάντο Πρωινό με φρυγανισμένο ψωμί αυγά και ντιπ αβοκάντο
Μεσημεριανό
Νηστίσιμοι Ρεβιθοκεφτέδες κοκκινιστοί Νηστίσιμοι Ρεβιθοκεφτέδες κοκκινιστοί
Απογευματινό
Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Διατροφής και Συνταγές 08/06/20 -14/06/20

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωϊνό
Ρώσικα γεμιστά μπισκότα “καρυδάκια” με καραμελωμένο ζαχαρούχο Ρώσικα γεμιστά μπισκότα “καρυδάκια” με καραμελωμένο ζαχαρούχο
Μεσημεριανό
Μοσχαράκι κοκκινιστό με πουρέ λαχανικών Μοσχαράκι κοκκινιστό με πουρέ λαχανικών
Απογευματινό
Αυγά σνίτσελ. Ένα πρωτότυπο και νόστιμο ορεκτικό! Αυγά σνίτσελ. Ένα πρωτότυπο και νόστιμο ορεκτικό!

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωϊνό
Μπριός σαλιγκάρι γεμιστό με σοκολάτα και μέλι με φουντούκια Μπριός σαλιγκάρι γεμιστό με σοκολάτα και μέλι με φουντούκια
Μεσημεριανό
Λαχανοντολμάδες γιαλαντζί !!! Λαχανοντολμάδες γιαλαντζί !!!
Απογευματινό
Ατομικές τυρόπιτες φτιαγμένες με πίτα για σουβλάκι Ατομικές τυρόπιτες φτιαγμένες με πίτα για σουβλάκι

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωϊνό
Γλυκά πιτάκια με γέμιση κανέλας ή πραλίνας φουντουκιού! Γλυκά πιτάκια με γέμιση κανέλας ή πραλίνας φουντουκιού!
Μεσημεριανό
Τορτελίνια με τυρί, ντοματίνια και λουκάνικο Φρανκφούρτης στον φούρνο Τορτελίνια με τυρί, ντοματίνια και λουκάνικο Φρανκφούρτης στον φούρνο
Απογευματινό
πιτσα με ψωμι του τοστ πιτσα με ψωμι του τοστ

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωϊνό
Σοκολατένια πτι φουρ με γέμιση πραλίνα Σοκολατένια πτι φουρ με γέμιση πραλίνα
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια κοκκινιστά με κριθαράκι σαν γιουβέτσι! Μπιφτέκια κοκκινιστά με κριθαράκι σαν γιουβέτσι!
Απογευματινό
Έτοιμο στην στιγμή: Γλυκό με κρέμα και καραμέλα Έτοιμο στην στιγμή: Γλυκό με κρέμα και καραμέλα

ΟΙ ΠΙΤΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Ξεσκέπαστη πίτα με τυρί κρέμα πιπεριές και αλλαντικά Ξεσκέπαστη πίτα με τυρί κρέμα πιπεριές και αλλαντικά
Φανταστική νόστιμη κρεατόπιτα κοτσίδα! Φανταστική νόστιμη κρεατόπιτα κοτσίδα!
Η εύκολη σπανακοτυρόπιτα της εργαζόμενης μανούλας! Η εύκολη σπανακοτυρόπιτα της εργαζόμενης μανούλας!
Υπέροχη και ευκολη Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο! Υπέροχη και ευκολη Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο!

ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Δροσερό γλυκό ψυγείου με μπισκότα, κρέμα και ζελέ με γλυκό κουταλιού Δροσερό γλυκό ψυγείου με μπισκότα, κρέμα και ζελέ με γλυκό κουταλιού
Παγωτό bueno με κομμάτια σοκολάτας χωρίς παγωτομηχανή, βήμα-βήμα Παγωτό bueno με κομμάτια σοκολάτας χωρίς παγωτομηχανή, βήμα-βήμα
Cheesecake με λευκή σοκολάτα και φράουλες Cheesecake με λευκή σοκολάτα και φράουλες
Σπιτικό παγωτό Σικάγο, χωρίς παγωτομηχανή και ενδιάμεσα χτυπήματα Σπιτικό παγωτό Σικάγο, χωρίς παγωτομηχανή και ενδιάμεσα χτυπήματα

ΟΙ ΣΑΛΑΤΕΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Κάνεις δίαιτα; Σου έχουμε 3 LIGHT δροσιστικές συνταγές! Κάνεις δίαιτα; Σου έχουμε 3 LIGHT δροσιστικές συνταγές!
Κοτοσαλάτα Εύκολη, νόστιμη, υγιεινή και κυρίως χωρίς πολλές θερμίδες Κοτοσαλάτα Εύκολη, νόστιμη, υγιεινή και κυρίως χωρίς πολλές θερμίδες
Σπιτική ρώσικη σαλάτα βήμα βήμα (και νηστίσιμη) Σπιτική ρώσικη σαλάτα βήμα βήμα (και νηστίσιμη)
Φανταστική καροτοσαλάτα Φανταστική καροτοσαλάτα